Como Dar Uma Super-Relaxante, Massagem Sensual + Demonstrações em Vídeo

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Note: Encontrará demonstrações em vídeo mais abaixo na página.

Existem muitas razões pelas quais poderá querer fazer uma massagem ao seu rapaz. Por exemplo, ele pode estar sofrendo um grande stress no trabalho, e voltar para casa para uma massagem relaxante pode ajudar a levantar seu humor e liberar a tensão acumulada. Além disso, oferecer o dom do toque é uma forma íntima de demonstrar o quanto você se importa com ele.

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Se tem estado à espera que ele lhe dê uma massagem, uma das melhores formas de o encorajar, é primeiro dar-lhe uma massagem – um movimento que ajuda a colocá-lo num estado de espírito diferente enquanto lhe oferece uma demonstração informal do que fazer quando for a sua vez de se tornar o massagista.

Embora a arte da massagem sensual forneça a pista perfeita para os preliminares (aqui aprenderá tudo o que precisa de saber sobre os preliminares) e potencialmente uma longa noite de intimidade, a massagem nem sempre tem de levar à intimidade física. Ela proporciona a oportunidade de estar fisicamente perto um do outro, e permite que vocês dois se aconcheguem, para ter “conversa de almofada”, o que é extremamente importante para manter uma comunicação clara, aberta e honesta.

A verdade é que muitos que estão interessados em dar-lhe uma massagem simplesmente não o fazem. Não porque não queiram, mas porque têm medo de fazer algo errado ou da experiência de não lhe agradar. Não há realmente necessidade de colocar esse tipo de pressão sobre si mesmo – quase todos gostam (e recebem benefícios substanciais) do poder do toque. Além disso, a técnica de massagem melhora tremendamente quanto mais frequentemente o faz.

Se quiser aprender a dar-lhe uma massagem, encontrará algumas técnicas práticas neste guia que lhe darão um óptimo ponto de partida. No entanto, você não tem que tentar dominar todas as técnicas imediatamente. Comece simplesmente por aprender apenas uma ou duas das técnicas.

Se você quiser dar ao seu homem orgasmos de “back-arching”, “toe-curling”, “gritando” que o manterão sexualmente viciado em você, então você as encontrará no meu boletim informativo particular e discreto. Você também aprenderá os 5 perigosos & erros sexuais “idiotas” que o desligam e como evitá-los. Adquira-o aqui.

Algumas mulheres acham útil pensar na última vez que você visitou um spa e teve uma massagem que você gostou muito. Lembre-se da experiência em sua mente, pensando nas técnicas, no humor e na quantidade de pressão que a tornaram uma experiência prazerosa. Depois comece a tentar recriar essa experiência com o seu parceiro. Ele vai apreciar o esforço, desfrutar da experiência…e para ser justo, ele provavelmente vai pedir outra muito em breve!

Benefícios da Massagem

Muitos dos benefícios da massagem são bem conhecidos. Por exemplo, você sabe que fazer uma massagem pode resolver os problemas no pescoço e melhorar as dores musculares, especialmente as dores nas costas. Mas você sabia que a massagem provou ser eficaz na redução dos sintomas de artrite, ansiedade, depressão, câncer, fibromialgia, e muito mais? A circulação também pode melhorar com a massagem .

O claro, obter uma massagem pode relaxar você. A massagem também pode aumentar o seu humor e sistema imunitário. A massagem também pode aumentar os níveis de energia . Mesmo se você estiver solteiro e cabeça para um massagista, você pode colher estes benefícios.

Uma massagem não beneficia apenas a pessoa que está recebendo a massagem, também. Dar uma massagem pode fazê-lo sentir-se mais relaxado e melhorar a ansiedade e depressão, também !

A massagem é uma componente divertida dos preliminares, mas mesmo que seja uma massagem não sexual sem conotações sexuais, a massagem pode fazê-lo sentir-se mais ligado ao seu parceiro, talvez porque as pessoas podem expressar emoções através do toque .

Riscos da Massagem

Há muitos benefícios em dar uma massagem, mas há alguns riscos se você não souber como dar uma massagem correctamente . Dor temporária pode ocorrer se você beliscar qualquer parte do corpo, e massagem muito profunda pode deixar uma dor persistente. Tente não manipular nenhum membro de forma não natural ou forçada e tenha cuidado com as lesões existentes.

No entanto, é improvável que a massagem cause um derrame.

Obtendo uma massagem liberta resíduos de produtos dos músculos para o corpo e em eventos extremos (mas improváveis), pode criar um envenenamento conhecido como rabdomiólise , que é uma das causas de dor e doença pós-massagem.

Como mencionamos, é importante diluir os óleos veiculares para evitar irritação da pele, e você vai querer ter certeza de que as pedras quentes não estão quentes o suficiente para criar queimaduras e bolhas. Finalmente, velas de massagem podem acrescentar ambiente, mas certifique-se de testar o calor da cera antes de usar. Estas velas usam cera que derrete a uma temperatura baixa, mas ainda pode estar bastante quente. Despeje de cima para cima para permitir que a cera esfrie ao cair.

Quick Quiz: Você faz bons broches?

Você pode aprender rapidamente se você é melhor/pior que a mulher média a dar oral & agradar o seu homem. Você pode descobrir que você chupa (trocadilho pretendido) ou que você já é uma rainha dos broches.

Felizmente, a lesão da massagem é tipicamente rara .

Configurando o humor

Pense, só por um momento, sobre a última vez que você gostou de uma massagem profissional. O ambiente estava livre de desordem, e provavelmente havia um cheiro leve mas refrescante na sala, que você notou no momento em que chegou, certo?

Chances são, você provavelmente poderia ouvir música relaxante “spa” tocando suavemente no fundo, mesmo se você estivesse simplesmente conferindo o seu encontro com a recepcionista. A iluminação na maioria dos spas não é excepcionalmente brilhante, mesmo na área da recepção; no entanto, a sala onde a massagem deve ser realizada apresenta frequentemente pouca iluminação, perfumes agradáveis e uma atmosfera favorável.

Em outras palavras, você começa a se acomodar em um estado de relaxamento antes mesmo de encontrar o massagista pela primeira vez.

Embora esteja a dar-lhe uma massagem em casa, ainda assim quer tirar algum tempo (se o tiver) para criar uma atmosfera zen na sala onde vai realizar a massagem.

A pré-massagem não tem de demorar muito tempo (normalmente requer apenas alguns minutos), nem precisa de ser cara. O tempo de preparação deve, no entanto, reflectir a preocupação meticulosa que um proprietário de spa levaria para criar a atmosfera apropriada.

Se precisar de algum tempo adicional para preparar o quarto, não é má ideia correr-lhe um banho quente e agradável, o que ajuda os seus músculos a relaxar e o ajuda a preparar-se para esta experiência relaxante.

Música

Existem vários canais no YouTube que oferecem música relaxante e instrumental perfeita para criar uma atmosfera semelhante a um spa. Estes vídeos podem durar de cerca de uma hora a oito horas.

alguns sites oferecem uma grande variedade de CDs, DVDs e downloads digitais de música de relaxamento (incluindo sons da natureza e ruído ambiente) que são especificamente orientados para a criação de uma atmosfera perfeita e relaxante. É claro que há literalmente milhares de escolhas disponíveis através de sites populares como Amazon, iTunes e Google Play. (As escolhas populares entre os massagistas incluem Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental), e Enya, entre outros.)

Não há falta de música relaxante disponível através de sites de rádio na internet. Você encontrará algumas músicas excelentes que você pode ouvir de graça nesta playlist em Pandora.

Lighting

A iluminação fraca na sala é perfeita para criar uma atmosfera quente, aconchegante e etérea. Colocar várias velas de luz em torno da sala irá fornecer luz suficiente na sala. As velas da Aromaterapia são também uma óptima forma de definir o ambiente na sala, pois o olfacto é na verdade o mais poderoso de todos os nossos sentidos. Vamos mergulhar mais na aromaterapia na próxima secção.

Procura de mais ideias para definir o cenário? Veja o nosso guia de massagem tântrica.

Room Fragrâncias / Aromaterapia

Pesquisadores descobriram que a secção do nosso cérebro que controla as emoções – o centro límbico profundo – está directamente ligada ao sistema olfactivo. Portanto, vários aromas têm um efeito poderoso sobre o humor de uma pessoa, e certos aromas evocam facilmente memórias com base no que foi associado a esse aroma ao longo do tempo.

Usando este conhecimento como base, então, a teoria por trás da aromaterapia é que os óleos essenciais têm um efeito farmacológico (embora nenhuma prova científica tenha sido descoberta, os testes clínicos preliminares produziram resultados positivos).

Os óleos essenciais podem ser colocados num difusor de fragrância; uma vez aplicado um pouco de calor (geralmente por uma vela de luz de tealight), os óleos evaporam no ar, libertando uma fragrância agradável e terapêutica. Os óleos essenciais também podem ser aplicados directamente sobre a pele, adicionando algumas gotas à água quente do banho ou através de massagem. (Mas é melhor perguntar-lhe primeiro se tem alguma sensibilidade a algum óleo essencial em particular).

Se está a tentar decidir quais os óleos aromaterápicos mais indicados para relaxamento (ou massagem sensual), o seguinte é uma pequena lista de sete óleos essenciais e os seus efeitos relatados.

Lavender

A lavanda tem sido usada durante séculos para acalmar cortes menores e queimaduras, tornou-se excepcionalmente popular nos últimos anos devido à sua capacidade de promover sentimentos de relaxamento, para aliviar insónia, e para aliviar sintomas de dor de cabeça .

Chamomile

Chamomile é um agente calmante altamente eficaz. É amplamente utilizada para promover uma boa noite de sono entre aqueles que sofrem de insónia e tem um efeito calmante-sedativo. Além disso, pode ajudar a aliviar a ansiedade.

Oleo de Limão

Oleo de Limão é dito para elevar o humor de uma pessoa e é dito ser altamente eficaz para aliviar tanto o stress como os sentimentos de depressão.

Oleo de Baunilha

Arguivelmente o mais popular (e mais amado) entre os óleos essenciais, o óleo essencial de baunilha é bom para mais do que melhorar o sabor dos alimentos. Diz-se que o óleo essencial de baunilha tem um efeito calmante, reconfortante e relaxante.

Jasmim

O aroma sedutor, floral e frutado derivado do óleo essencial de jasmim tem sido elogiado pelos perfumistas desde os tempos antigos. Diz-se que o jasmim serve como um antidepressivo, acalmando as emoções. Entretanto, o óleo essencial de jasmim também tem qualidades afrodisíacas.

Sandalwood

Sandalwood oferece uma fragrância bastante distinta; na verdade, a porção da árvore da qual o óleo essencial de sândalo é derivado leva de cinco a oito décadas para amadurecer. Diz-se que o sândalo induz um estado calmo e meditativo, para aliviar a ansiedade e a raiva, e para promover um sono melhor. Porque sua fragrância é semelhante à feromona humana, o sândalo também é considerado um afrodisíaco.

Bergamota

A bergamota também é um aroma popular em fragrâncias, diz-se que a bergamota eleva o humor de uma pessoa e alivia sentimentos de ansiedade.

Aviso sobre óleos essenciais: Embora os óleos essenciais tenham muitos benefícios, eles podem ser bastante potentes e irritar a pele. Por causa disso, você só quer usar algumas gotas do seu óleo essencial favorito em um óleo veicular como jojoba, coco, amêndoa ou azeite de oliva. Nunca use mais de 1 gota de óleo essencial por 1 colher de chá de óleo veicular ou cerca de 10 gotas por onça de óleo veicular para adultos .

Temperatura da sala

Lembrar, a camisa do seu homem será retirada durante a massagem, por isso a temperatura na sala precisa ser confortável para ele. Um lençol quente (recém retirado do secador) e/ou um lençol de flanela pode muitas vezes ajudar a mantê-lo confortável durante a massagem.

Técnicas de massagem

Para ser extremamente claro, o presente da massagem é um dos presentes mais poderosos que você pode dar ao seu outro significativo. É íntimo, é prazeroso, e demonstra uma doação altruísta. Se você ainda não está confiante, sobre como dar uma massagem, não coloque nenhuma pressão indevida sobre você mesmo. Com o tempo vai melhorar.

Com isso, vamos começar a aprender algumas técnicas simples, mas eficazes, para lhe dar uma massagem.

NOTE: Com cada uma destas, o seu parceiro vai deitar-se – de barriga para baixo – enquanto você trabalha os músculos da parte superior e inferior das suas costas.

Amassar

Embora muitos de nós já não façamos os nossos próprios biscoitos ou outro pão do zero, se já teve a experiência de amassar a massa, esta técnica será bastante familiar. É normalmente usada na massagem sueca .

Na amassagem, você vai usar ambas as palmas (e pulsos) para massajar profundamente os músculos, usando pequenos semicírculos para manipular os músculos. Usando a palma da mão, você vai aplicar pressão nos músculos, girando a mão direita no sentido horário e a esquerda no sentido anti-horário.

Em geral, você vai alternar de uma mão para a outra, ritmicamente, mantendo os pulsos relativamente retos. (Dobrar os pulsos muito ou muito pode causar stress indevido aos músculos, o que pode levar a dores no pulso mais tarde).

Desnudar

Com desnudar, vai colocar uma mão encostada às costas, com cada um dos dedos pressionados de perto, um para o outro. Depois, vai colocar a outra mão directamente por cima e depois usar a mão por cima para aplicar pressão nos músculos. Com o stripping, a mão de baixo deverá permanecer o mais relaxada possível.

O objectivo do stripping é permitir que seja aplicada uma maior pressão no próprio músculo, o que ajudará os músculos das costas a relaxar mais rápida e completamente.

Fanning

Com a técnica do fanning, começará com ambas as mãos planas, dedos juntos, movendo-se lenta e firmemente através de um músculo. A outra mão, também plana com os dedos juntos, vai imediatamente após a outra mão, movendo-se um pouco mais para cima ou para baixo nas costas.

Com as mãos alternadas, você se moverá lentamente pelas costas dele, começando pelos ombros ou pela parte inferior das costas e indo para a extremidade oposta. Se você achar que precisa aplicar pressão adicional, considere dobrar os dedos para dentro nos nós dos dedos (mas com os dedos ainda pressionados firmemente juntos). Você descobrirá que “batendo” os dedos, aplicar pressão adicional é fácil. No entanto, você ainda vai querer medir a quantidade de pressão com que ele está confortável e ajustar adequadamente.

Deep Tissue Techniques

Com massagem profunda dos tecidos vem menos “ritmo”, por si só, do que com outras massagens. A razão para isto é que a massagem profunda dos tecidos visa certos pontos problemáticos – áreas que suportam uma grande tensão e lugares onde a rigidez e a dor crónica tendem a assentar.

Os ombros e as omoplatas tendem a ser uma área onde muitas pessoas se agarram à maior quantidade de tensão. Se o seu homem é um génio do computador e passa o dia a pairar sobre um teclado de computador, ou se ele tem tendência a lidar com pacotes demasiado grandes durante todo o dia, os seus ombros podem estar muito tensos, apertados e desalinhados.

Para abordar os ombros, comece por deitar um pouco de óleo de massagem nas palmas das mãos, depois esfregue as palmas das mãos juntas. Esfregando as mãos juntas, o atrito começa a aquecer o óleo, tornando-o mais agradável para ele, bem como facilitando a sua utilização.

Comece por espalhar o óleo de massagem pela zona superior dos ombros (através dos músculos do trapézio), esfregando suavemente as palmas das mãos sobre os ombros. Você vai começar a notar que você se sintoniza com seu corpo, entendendo onde a tensão se instalou. Você pode descobrir que precisa aplicar uma quantidade maior de pressão; se assim for, simplesmente coloque uma palma para baixo, depois coloque a outra mão em cima, posicionando o seu corpo de modo que mais peso corporal seja aplicado na área (veja a seção sobre desnudamento).

Se você descobrir músculos que parecem estar “em um nó”, não se afaste dessas áreas. Os nós podem formar-se a partir do stress . Muitas vezes é altamente eficaz simplesmente aplicar pressão nessa área apenas até começar a sentir o nó a partir-se ou a mover-se. Se os músculos do nó se sentirem relativamente pequenos, pode aplicar pressão, usando os polegares, até os músculos começarem a ficar mais flexíveis.

Outro truque para músculos do ombro particularmente apertados – use uma bola de ténis, rolando-a suave mas firmemente sobre os ombros.

Usando pedras quentes

Com massagem com pedras quentes, o uso de uma pedra quente permite que o calor seja transmitido profundamente para o tecido muscular. Combinado com outras técnicas de massagem, este tipo de massagem é bastante calmante e relaxante, e permite proporcionar-lhe uma massagem profunda e relaxante sem ter que aplicar muito esforço.

Aviso: As massagens com pedras quentes podem deixar queimaduras dolorosas se não tiver cuidado (ou se for deixado na pele demasiado tempo). Portanto, é importante permanecer na sala o tempo todo que você estiver fazendo uma massagem com pedras quentes, e certifique-se de responder rapidamente se ele mencionar que as pedras estão muito quentes. (Demora apenas alguns segundos a passar de incómodamente quente a queimaduras visíveis que são dolorosas ao toque). Além disso, nunca use um microondas para aquecer as pedras; um crockpot vai funcionar bem.

Como as pedras estão aquecendo, aplique uma pequena quantidade de óleo de massagem sobre a seção das costas que você estará trabalhando. Quando as pedras estiverem suficientemente frescas para se agarrar a elas confortavelmente, comece por usar leves golpes de ‘effleurage’, movendo-se lentamente mas constantemente através das costas. Comece com uma pedra em ambas as mãos, nos seus ombros, e depois trabalhe lentamente nos seus músculos das costas. (Para começar, mantenha as suas pinceladas perto de cada lado da coluna vertebral). Quando chegar à parte inferior das costas, basta mover as mãos em direcções opostas, criando uma espécie de círculo oblongo através das costas, trazendo as pedras de volta para os ombros, terminando no pescoço.

Com pedras quentes, nunca quer parar em nenhum ponto ou grupo muscular em particular, pois o calor serve para penetrar os músculos. Continue movendo as pedras ao longo do comprimento das costas, lombares e ombros até que as pedras esfriem ao toque.

Cupping

Se você estiver interessado em tentar uma forma diferente de massagem, você pode tentar o cupping. O cupping vem da China antiga e é por vezes oferecido por praticantes de massagem e praticado por alguns kinksters. Pode ajudar a aliviar a dor .

Os dois tipos mais comuns de chávenas são a bomba de vácuo e o fogo . Ambos envolvem colocar uma pequena chávena na pele, normalmente nas costas mas às vezes em outras partes do corpo, e criar sucção que cria pressão .

Copos que se ligam às bombas permitem aspirar manualmente o ar das chávenas para criar sucção e pressão. A colocação de uma chávena de fogo implica acender rapidamente uma bola de algodão embebida em álcool e mergulhá-la num copo de vidro ou de cerâmica e colocar a chávena no corpo. A chama come oxigénio para criar a sucção. Segure a chávena perto do corpo para que a chama não se apague antes de colocar a chávena.

Vacuum cups não vêm com risco de incêndio, e ambas proporcionam uma sensação semelhante devido à sucção. A pele vai sentir-se apertada, mas não deve doer. Você pode quebrar o selo quando terminar de proporcionar esta massagem, e uma marca parecida com um hematoma pode permanecer por um tempo.

Massagem sensual

Embora não possamos enfatizar o quão importante é o toque não-sexual, quer você o obtenha de um massagista ou o forneça ao seu homem, às vezes uma massagem erótica é apenas o que o médico ordenou. Afinal, esta é a Bíblia das Bad Girls!

Para a massagem sensual (que leva aos preliminares), você provavelmente vai querer ficar o mais próximo possível dele durante toda a massagem. Você também pode querer considerar uma massagem de corpo inteiro.

Para algumas dicas sobre como dar-lhe uma massagem que leva a algo sexual, considere sentar-se nas nádegas dele enquanto você massaja para afastar o stress dos seus ombros e lombares. Isto apenas aumenta o seu contacto físico, levando a uma maior sensação de intimidade.

Descubra mais técnicas de massagem sensual.

A zona interior das coxas é altamente erógena; assim, depois de massajar os músculos das costas, pode pedir-lhe para se virar, e enquanto ele está deitado de costas, massajar a zona interior das coxas. (Seja delicado, esta zona é altamente sensível!)

A zona que vai desde o umbigo até aos genitais é altamente erógena (veja mais zonas erógenas masculinas); por isso, vai querer massajar suavemente esta região durante alguns minutos. A ponta do seu pénis (conhecida como zona da glande) é altamente sensível e responde bem ao toque; assim, também é a pequena crista onde a glande encontra o seu eixo. Se quiser entrar rapidamente na zona erógena, vai querer massajar suavemente estas zonas (não vai precisar de aplicar muita pressão). Para algumas excelentes dicas de punho, veja este guia detalhado.

Uma massagem erótica para um homem é muitas vezes chamada massagem de final feliz e pode ser agradável para ambas as partes. Receba dicas para uma massagem de final feliz neste post.

Um tipo de massagem semelhante que foca o poder erótico e a energia é chamada de massagem lingam.

Relacionada: The Ultimate Guide To Giving A Satisfying Lingam Massage

Daqui, esperemos que vocês os dois passem rapidamente aos preliminares apaixonados. Mais sobre isso aqui.

Self-Massage

Os benefícios da massagem podem ter-lhe a vontade de receber uma, assim como de dar uma. Não há nada de errado se você procurar um profissional para uma massagem se você não tiver um parceiro que possa ou esteja disposto a massageá-lo. Mas você também pode usar as técnicas acima para se massajar e colher alguns dos benefícios.

Você pode massajar o seu braço, coxas, pernas, pescoço e estômago livres sem muita maçada. Aqui estão algumas dicas para a auto-massagem:

Rolar uma bola de ténis debaixo dos pés para aliviar as dores
Deite-se no chão com os joelhos dobrados e os pés chatos e coloque duas bolas de ténis debaixo das costas para aliviar as dores
Ponha uma bola de ténis entre as costas e a parede para aliviar as dores nas costas e nos ombros
Comprar um massajador de pontos de gatilho para fazer exercícios de dobras nas costas ou um rolo de espuma para as pernas, ombros, e quadris
Dêem alguma atenção extra aos seus bezerros depois de usar calcanhares
Utilizem frio e calor para melhorar a experiência da massagem (ou pacotes de gelo, almofadas de aquecimento ou óleo especial)
Massage a sua pele sempre que aplicar óleo
Utilize os seus dedos, punhos e até cotovelos para se massajar

A chave para a auto-massagem é não se esforçar ao tentar alcançar áreas como as suas costas. Usando ferramentas, mesmo aquelas tão simples como uma bola de ténis é uma forma inteligente de relaxar e aliviar a dor com segurança.

Aprender a dar uma massagem não é difícil; é simplesmente necessário praticar. No entanto, há pouco mais eficácia do que o poder do tacto. Independentemente da sua motivação, o seu homem tem a certeza de desfrutar e apreciar plenamente os seus esforços.

Recursos

Neste vídeo abaixo, irá aprender as 5 técnicas de massagem mais eficazes que pode usar no seu parceiro (o massagista no vídeo pode não parecer o seu massagista estereotipado, mas ele sabe o seu material, confie em mim!)

Você também aprenderá algumas técnicas excelentes para massajar o pescoço e ombros aqui:

Este vídeo de Buzzfeed sobre o fogo de copos explica o antigo processo chinês.

Este artigo de John Cloud for Time dá uma visão das mudanças fisiológicas em tempo real que ocorrem depois de alguém receber uma massagem.

Michelle Trudeau explica o que acontece ao seu corpo e cérebro quando você experimenta o toque neste podcast na NPR.

O que a ciência diz

Você pode ficar surpreso ao saber que os cientistas têm investigado os efeitos da massagem tanto no doador como no receptor, mas mais do que alguns estudos revelaram alguns fatos interessantes!

Quando você toca alguém, suas mãos ativam receptores de pressão conhecidos como corpúsculos pacinianos sob a pele . Estes receptores então enviam sinais para o cérebro através do nervo vago , um importante feixe de nervos envolvidos em tudo, desde o seu sistema imunológico ao ritmo cardíaco, passando pelo seu sistema digestivo, até à oxitocina nas suas redes .

Não admira que a massagem tenha mostrado aumentar os níveis de oxitocina e aumentar o humor; embora, nem todos os estudos tenham encontrado este resultado. Você pode se lembrar da oxitocina como a “hormona dos carinhos”, que aumenta com o toque físico, como dar as mãos ou fazer sexo . A ocitocina também é conhecida por aumentar a confiança entre as pessoas e fazer com que elas se sintam próximas. Segurar a mão de um parceiro pode levar a um aumento imediato da tranquilidade. Imagine o quanto uma massagem mais longa pode ajudar.

Experiments também descobriram que a massagem reduz a produção de cortisol , uma hormona que as suas glândulas supra-renais fazem quando estressadas. O cortisol é conhecido por diminuir a função imunológica através do bloqueio das células T. O stress pode ser um impedimento quando se trata de dormir e mesmo de digestão, por isso estes benefícios afectam uma pessoa muito tempo depois de uma massagem ter terminado .

A resposta de relaxamento do seu corpo também pode aumentar a serotonina , uma hormona que pode impactar positivamente o seu humor. De facto, alguns medicamentos para a depressão visam a capacidade do seu cérebro de criar serotonina directamente .

Pode parecer contra-intuitivo, mas quinze minutos de massagem podem aumentar a adrenalina, o que ajuda a sentir-se mais alerta .

Estudos descobriram que o córtex frontal orbital responde ao tacto (assim como ao paladar e ao olfacto) . Imagine como você responde ao chocolate; o seu cérebro sente-se de forma semelhante ao toque humano. Isso é poderoso!

Outras áreas do cérebro que respondem à massagem são o córtex cingulado anterior subgenual (sACC) e o córtex cingulado retrosplenial/posterior.

Perguntas Frequentes

FAQ #1 – Porque devo fazer uma massagem ao meu parceiro?

Massagens têm sido mostradas para relaxar tanto o doador como o receptor, e o stress provoca estragos no desejo sexual. Por esta razão, as massagens funcionam tão bem como os preliminares. Mesmo que a sua massagem não siga para o sexo, pode ajudar a aliviar a dor, e pode receber uma em troca!

Outras vezes, o toque físico não sexual é importante numa relação, e dar e receber massagens pode ajudar a fomentar a intimidade entre você e o seu parceiro.

FAQ #2 – Como sei que estou a fazer bem?

Quando se trata de massagens, tal como o sexo, todos são diferentes. Enquanto você pode seguir nossas orientações para dar uma massagem, a melhor maneira de saber se o seu parceiro gosta é perguntar a ele. Como você está massageando ele, você pode dizer algo como “Como isso se sente?” ou “Essa pressão é boa?”. Preste atenção à linguagem corporal dele, também. Se de repente ele endurece, provavelmente não gosta do que você está fazendo.

Você também pode deixá-lo saber que você está aberto a feedback na forma de crítica construtiva, porque assim você pode melhorar. Crie um espaço onde ele se sinta livre para comentar; caso contrário, ele pode estar apenas suportando uma massagem que não funciona para ele.

Receba mais dicas como esta no nosso guia de comunicação sexual, que também pode funcionar para dar uma massagem.

Finalmente, considere transformá-lo em um jogo. Por exemplo, você pode tentar cada técnica durante 60 segundos e em diferentes partes do seu corpo, e depois solicitar o seu feedback. Do que é que ele mais gosta? Faça mais disso!

FAQ #3 – Quanto tempo deve durar uma massagem?

Se você está procurando por uma resposta em minutos ou até mesmo horas, você não vai encontrar isso aqui. Ao invés disso, considere os fatores reais em jogo. Se as más articulações dificultam uma massagem longa, então vai passar menos tempo a massajar o seu parceiro. E se isso se transformar em sexo ou se os seus traços sensuais lhe derem um orgasmo, a sua massagem será superior a.

Algumas pessoas definem um temporizador que permite que ambos os parceiros tenham tempo para estar no centro das atenções e para prestar atenção ao outro. Fique de olho no relógio, mas não pare apenas quando o alarme disparar. Isto pode ser bastante chocante e desagradável!

Pode ser uma massagem se não chegar a um final natural (feliz). Abrande o seu ritmo e diminua a intensidade dos seus movimentos. Alguns movimentos suaves nas costas, lados e braços permitem-lhe saber que o final está próximo. Depois, pode descansar as mãos sobre a pele dele por alguns momentos antes de lhe retirar as mãos e prosseguir para outras actividades.

FAQ #4 – O óleo é realmente necessário quando se faz uma massagem?

Embora não seja necessário, recomendamos vivamente o uso de algum tipo de óleo quando se faz uma massagem. O óleo permite-lhe manipular a sua pele sem qualquer desconforto de puxar ou agarrar. Você pode deslizar facilmente as mãos ao longo do corpo dele, o que reduz o stress nas suas próprias mãos. O óleo de aquecimento pode melhorar a experiência para ele, e o cheiro certo pode não só ser agradável, mas também propício ao relaxamento.

Psst, você sabia que pode usar lubrificante à base de silicone como um deslizamento de massagem? Descubra mais sobre lubrificante aqui.

Isto vai parecer um pouco louco, mas…

Eu quero ensinar-lhe algumas técnicas de sexo oral a que chamo “heroína sexual” porque elas vão tornar qualquer homem completamente e totalmente viciado em si, fazendo qualquer coisa só para estar consigo.

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Se você está numa relação onde a “faísca” já não existe e gostaria de experimentar mais paixão, fogo e intensidade, então você pode querer verificá-las.

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