BJJ vs Judô: O Guia Final

Tudo o que você precisa saber sobre essas duas artes icônicas de luta corporal

No valor facial para um novato, o judô e o jiu-jitsu brasileiro (BJJJ) provavelmente aparecerão indistinguíveis um do outro. Ambas as artes marciais tipicamente envolvem praticantes usando quimonos, trabalhando de pé em um tapete e eventualmente indo para o chão.

No entanto, uma vez que se aprofunda em cada arte, eles encontrarão algumas diferenças chave entre as duas. Quais são as diferenças? Quais são as mais populares? Você deveria treinar em judô ou em BJJ, ou em ambos? Este artigo irá examinar estas questões e mais – dando-lhe uma compreensão muito melhor de cada arte.

Tabela de conteúdos

• Das origens históricas do judô e BJJ
• Diferenças de regras entre judô e BJJJ
• Sistema de cintos e progressão
• Classes, academias e escolas
• Vestuário e equipamentos
• Quem é mais popular, judô ou BJJ?
• Treinamento transversal em BJJ e judô
• Quem é melhor, judô ou BJJ?
• BJJ vs judô: prós e contras
• Recursos extras e comunidades online
• Perguntas frequentes sobre BJJ e judô

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Regiões históricas

A principal razão pela qual o judô e o BJJ são tão parecidos é devido aos seus ancestrais comuns. Brotando da mesma raiz, ambas as artes estão interligadas uma com a outra. As diferenças podem ser melhor compreendidas começando com um mergulho histórico nas origens de cada arte.

Both judo e BJJ podem traçar o seu início para o jujitsu tradicional japonês (também soletrado “jujutsu”). É difícil traçar as origens precisas do jujitsu tradicional japonês, mas um texto de 720 d.C. menciona “concursos de força”.

Como muitos sabem, a história do Japão está altamente ligada ao samurai – a famosa casta guerreira que viveu durante toda a era feudal. A mais antiga escola de jujitsu registrada, Takenouchi-ryū, foi fundada em 1532, durante este tempo feudal.

“Jiu-jitsu” traduz aproximadamente “arte suave”, e o foco da maioria dos estilos de jujitsu era treinar samurais para lutar quando eles tinham uma espada curta ou nenhuma arma. Como os samurais usavam armadura, o jiu-jiu-jitsu muitas vezes se concentrava em lançamentos, fechaduras de articulação, goivaduras, etc. – todas as técnicas que teoricamente poderiam funcionar contra um oponente blindado.

Nos anos 1870, a Restauração Meiji fez com que o sistema feudal chegasse ao fim, e o samurai se extinguisse. As pessoas não podiam mais usar espadas em público, e muitas escolas de artes marciais entraram em colapso.

Mas ainda havia algumas pessoas a praticar. Um jovem chamado Jigoro Kano ficou apaixonado pelo jujitsu e estudou a arte com antigos samurais. Kano era obcecado com o treino de artes marciais. Ele queria espalhar o jiu-jítsu, mas sabia que ele precisava ser ajustado para aceitação em massa, especialmente com o novo cenário político.

Kano trabalhou no desenvolvimento de sua própria marca de jiu-jítsu, estudando com vários ex-samurais. Em 1882, Jigoro Kano abriu sua própria escola, chamando sua arte de “judô Kodokan”. Ao mudar o nome, Kano esperava diferenciar seus ensinamentos do jiu-jítsu tradicional e também evitar alguns dos estigma violentos existentes. Kano adaptou o judô como uma forma de treinamento físico, descartando as técnicas mais perigosas e enfatizando a importância do treinamento moral e mental. Ele adotou uma abordagem muito científica da técnica e sempre se esforçou para a máxima eficiência mecânica no movimento humano.

Kano foi massivamente influente em escala mundial na difusão do judô. Há muitas histórias de alunos de judô de Kano derrotando desafios das escolas tradicionais de judô. A polícia e a marinha adotariam as técnicas de Kano. Ele viajaria para a Europa em 1889 para difundir sua arte. Em 1909 ele foi convidado como representante do Japão (e o primeiro asiático) para o Comitê Olímpico. Eventualmente, o judô tornou-se um esporte olímpico em 1964 nos jogos de Tóquio.

O judô espalhou-se pelo Brasil

Embora Kano tenha viajado para muitas regiões do mundo, não foi ele quem trouxe o judô para o Brasil. Neste caso, foi um judoca chamado Mitsuyo Maeda. Maeda foi discípulo de Kano, e deixou o Japão pela primeira vez para Nova York em 1905 para dar demonstrações de judô. Ele viajou por toda a América do Norte e do Sul, assumindo desafios de muitas disciplinas, indo lentamente para o sul. A disciplina Kodokan proibiu lutas contra estilos diferentes, e eventualmente expulsou Maeda por sua luta.

Maeda finalmente chegou ao Brasil em 1914, começando uma academia lá mais tarde. Em algum momento Gastão Gracie foi apresentado, e seu filho Carlos Gracie viu uma manifestação. Carlos começaria a treinar logo em seguida junto com seus irmãos Gastao, Jorge, Oswaldo, e Hélio.

Até agora, os Gracies se concentraram na “newaza” do judô – a porção de luta no solo. Sem dúvida, eles também se inspiraram na história da Maeda como lutadora de prêmios. Mais tarde, eles se envolveriam fortemente nas chamadas lutas do “Vale Tudo”, que colocavam estilos uns contra os outros em partidas sem barreiras.

Carlos Gracie e Hélio Gracie são geralmente creditados como os inventores do Jiu Jitsu brasileiro. Embora originado do judô Kodokan, ao longo das décadas ele se transformou em uma arte que passou a maior parte do tempo no chão.

Regras

Os conjuntos de regras para cada arte são o principal impulsionador na diferenciação entre elas. As regras do judô tendem a manter o foco da luta nos pés, enquanto as regras do BJJ emprestam a partida para a maioria das lutas no solo.

Regras do judô

No judô, um lutador vence por “Ippon”. O Ippon é classificado como um dos seguintes:

1. Atirar o adversário com “força considerável” para que eles pousem de costas
2. Forçar o adversário a se submeter batendo para fora
3. Prender o adversário por 20 segundos

Judokas também pode marcar pontos através de “Waza-ari”.

1. Atirar o adversário – mas não o suficiente nas costas ou sem força suficiente para se classificar como Ippon.
2. Deter o adversário por 10-19 segundos.

Regras têm variado ao longo do tempo, mas tipicamente dois Waza-ari vão ganhar uma partida.

Tão notáveis são as técnicas não permitidas. Os grips de judô são regulados – o tipo de grip e a localização pode ser muito específica. Um exemplo importante é que o judô não permite agarrar as pernas quando em pé. A submissão de seguranças também é limitada pelas regras. Por exemplo, somente o cotovelo é permitido ser atacado com travas de braço. Outra distinção é o empatar do solo. Após um certo tempo no chão sem ação, o árbitro irá forçar os competidores a recuar.

Regras do Jiu Jitsu Brasileiro

Com BJJ, o objetivo da partida é vencer através da técnica de submissão. Os pontos são marcados para determinados objetivos. As regras da Federação Internacional de Jiu Jitsu Brasileiro (IBJJF) dão pontos para o seguinte:

• 2 pontos são atribuídos por um takedown
• 2 pontos são atribuídos por um sweeping (uma reversão de costas para cima do adversário)
• 3 pontos são atribuídos por passar o adversário guarda
• 2 pontos são atribuídos pela obtenção da posição de montagem no joelho
• 4 pontos são atribuídos pelo controle total de montagem
• 4 pontos são atribuídos pelo controle de costas

Se ninguém for submetido, o lutador com mais pontos no final da partida vai ganhar.

Porque as submissões de pé são extremamente difíceis, isto significa que a partida é muitas vezes rapidamente forçada ao chão. Uma distinção para os takedowns – deitar-se deliberadamente de costas, colocando o adversário na sua guarda anula os pontos de takedown. Assim, muitos competidores de BJJ com técnicas de guarda excepcionais simplesmente “puxam a guarda” e tentam varrer ou se submeter de suas costas.

BJJ também permite muito mais técnicas de submissão do que o judô. Isto pode incluir mais engasgamentos, cadeados de braços variados e cadeados de pernas. Embora ocorra uma paralisação, enquanto os competidores estiverem fazendo movimentos no chão, o árbitro deixará a partida continuar.

BJJ As regras podem variar

Dependente do torneio, as regras de BJJ podem variar muito. Existem torneios que não atribuem nenhum ponto e vão até à submissão (“apenas submissão”). Alguns torneios de garra como o ADCC terão uma parte da partida onde não serão atribuídos pontos, e uma parte de pontos para o segundo tempo.

Sistema de cintos e progressão

Cintos de judô

Progressão dos cintos de judô varia um pouco por área, mas na maioria dos países há 6 cintos antes dos cintos pretos – branco, amarelo, laranja, verde, azul, depois marrom.

Cintos de BJJJ

O sistema de progressão de cintos em BJJJ é semelhante ao do judô, mas há menos cintos. Em BJJ, as cintas avançam de branco para azul, depois roxo, castanho, e finalmente preto. (Aqui está um guia mais detalhado da correia BJJ).

Quanto tempo leva para alcançar a faixa preta?

As artes requerem anos de treino para alcançar a faixa preta. O progresso individual varia de acordo com o tempo de treino, idade, atletismo, etc. Um concorrente treinando algumas horas todos os dias irá progredir mais rápido do que um hobbyista treinando algumas vezes por semana. Mas com essas advertências, em geral, uma pessoa em média levará

• 5-10 anos para alcançar a faixa preta de judô
• 8-12 anos para alcançar a faixa preta de judô

Assim, cada arte marcial requer um grande empenho e esforço para alcançar a faixa preta.

Classes, ginásios e escolas

Aulas de judô

Aulas de judô podem variar de uma hora a duas horas de duração. A estrutura das aulas geralmente será algo como isto:

• Warmup (provável calistenics, rolling, breakfalling, and stretching)
• Instrução técnica e perfuração com parceiros
• Randori (sparring)

Muitas aulas de judô terão uma porção de tachi-waza (em pé) separada de uma porção de newaza (solo). Portanto, pode haver duas porções de técnica e randori. As taxas das classes de judô serão de aproximadamente $50-$100 por mês nos EUA, que geralmente é mais barato do que BJJ.

BJJ classes

BJJ classes seguem uma estrutura muito semelhante às classes de judô. Na maioria dos casos eles irão passar por esta ordem básica:

• Aquecimento (jogging, rolling, movimentos básicos de BJJ)
• Instrução técnica e perfuração com parceiros
• Rolling (sparring)

As escolas de BJJ podem variar muito nas tradições e rituais. Algumas escolas podem ter um arco formal, e outras podem não ter um início formal na aula. As aulas de BJJ normalmente custam mais do que as aulas de judô, em média de aproximadamente $100-$200 por mês. Para uma descrição detalhada dos custos de BJJ, leia nosso guia abrangente.

Vestuário e equipamentos

Both judo e uniformes tradicionais de BJJ podem ser parecidos, mas há algumas diferenças sutis. O kimono de judô (ou gi) é mais pesado e mais durável que um uniforme padrão de karatê ou taekwondo, porque é construído para suportar agarrar e arremessar.

Judo gis

O kimono BJJ é mais pesado e mais durável que um kimono de judô, porque ele deve suportar ainda mais punição. O tecido é reforçado com uma trama ou costura rip-stop.

BJJJ geralmente oferece mais cores gi a escolher. O IBJJF permite kimonos brancos, azuis ou pretos em torneios, onde as regras do judô tipicamente só permitem brancos. Muitas escolas de BJJ não têm regras sobre a cor dos quimonos.

Há também um subconjunto inteiro de BJJ que é executado sem o gi: “no gi BJJ”. Sem o tecido para segurar, as técnicas e a estratégia podem mudar drasticamente. Para uma revisão mais aprofundada das diferenças entre gi e no-gi, leia nosso guia de gi vs no gi jiu jitsu.

Qual é mais popular, judô ou BJJ?

Worldwide, é bastante claro que o judô é uma atividade mais popular. Embora alguns sites de judô afirmam que o judô é o “segundo esporte mais popular do mundo”, é difícil confirmar esta afirmação. Ainda assim, há sem dúvida mais participantes do judô do que participantes do BJJ.

As tendências do Google confirmam a popularidade do judô em todo o mundo, em comparação com o BJJ.

Existem muitas razões para a popularidade do judô em relação ao BJJJ. O judô é muito mais estabelecido. Tem sido praticado por mais tempo e deliberadamente difundido para um mundo que estava procurando por artes de luta e autodisciplina eficientes. A disseminação do judô pelo mundo começou em 1905, quase 90 anos antes do mundo ver pela primeira vez o UFC e o Jiu-Jitsu brasileiro em larga escala.

Então há, é claro, a conexão do judô com as Olimpíadas. Jigoro Kano, o fundador do judô, foi nomeado para o Comitê Olímpico Internacional em 1908. Isso lhe deu ampla oportunidade de propagar a sua arte. O judô primeiro foi uma exposição olímpica, em 1932. Tornou-se um esporte olímpico em 1964.

Existem, no entanto, vários países onde as tendências do Google para BJJ superam em muito as tendências do judô. Estes países incluem os EUA, Austrália, Irlanda e Singapura. Nesses países, pode-se argumentar que BJJ é mais popular (especialmente nos EUA e Austrália).

Treinamento cruzado em BJJJ e judô

Por causa da sobreposição de técnica e estratégia, o treinamento cruzado entre judô e BJJ pode ser muito benéfico para os praticantes de cada arte. Como eles normalmente passam a maior parte do tempo em seu jogo de pé, os judocas podem afiar seu jogo de newaza freqüentando aulas de BJJ.

Similiarmente, os praticantes de BJJ são notórios por não treinarem seus takedowns quase o suficiente. Certamente eles poderiam se beneficiar de algumas aulas de judô.

Um benefício adicional do treinamento cruzado é que você está mergulhando com pessoas que gastam muito mais tempo no aspecto em que você precisa trabalhar. De certa forma, isto pode ajudar a acelerar ainda mais o seu progresso.

Qual é melhor, judô ou BJJ?

Então, qual é melhor? Bem, aqui não há uma resposta perfeita. Cada um tem os seus pontos fortes e fracos. Tanto o judô quanto o BJJ podem proporcionar enormes benefícios a qualquer um. Se dividirmos a discussão em sub categorias, pode mostrar que uma arte pode ser favorecida em algumas áreas.

Selff-defense

As artes estão entre as melhores coisas que uma pessoa pode fazer para se defender. É claro que técnicas para derrubar, controlar e submeter uma pessoa são úteis. Mas o verdadeiro valor está nas sessões de randori/rolling. Estas atividades preparam o aluno para situações estressantes, com adrenalina. Em um encontro físico, os praticantes de cada arte são mais simpáticos em permanecer calmos e têm algum tipo de plano para trabalhar.

No entanto, se eu tiver que escolher um que seria melhor para a defesa pessoal, eu daria a vantagem para BJJ. Há várias razões. Primeiro, o judô tem mais regras (ou seja, não agarrar as pernas) que se tornam limitações em uma luta de rua. O judô também é muito dependente de garras gi, enquanto as escolas de BJJ tipicamente terão algumas aulas no-gi a cada semana. Isso, juntamente com as influências da luta livre e do sambo, ajuda a tornar o aluno de BJJ um lutador de garras mais completo. Finalmente, como BJJ passa mais tempo no chão (em newaza) com mais submissões disponíveis, o aluno médio de BJJ estará muito melhor equipado uma vez que a luta vai para o chão.

Fitness

Esta é outra pergunta difícil de responder porque há poucos dados para analisar. Entretanto, nós estimamos a queima calórica durante uma sessão de BJJ com base em algumas pesquisas existentes. Com base nestes dados, e comparado com dados em rastreadores de fitness como My Fitness Pal, parece que uma sessão de BJJ com a mesma quantidade de tempo de sparring irá queimar um pouco mais de calorias do que o judô. (Pesquisas limitadas mostraram que o sparring BJJ queima 507 calorias por sessão de 30 minutos, contra 397 calorias por sessão de 30 minutos de judô.

De notar que estes números são altamente dependentes de atributos pessoais, estilo escolar, parceiros de treinamento, e assim por diante. No final, ambos os exercícios são fantásticos queimadores de calorias.

Judo versus BJJJ na história da luta

Têm havido algumas lutas ao longo da história contra o judô contra o BJJJ. Os resultados são mistos – com lutadores de BJJ ganhando algumas vezes, lutadores de judô ganhando outras vezes, e algumas lutas declaradas como não-contestáveis ou empatadas. É difícil declarar uma arte superior a partir destes resultados, com o resultado aparentemente mais dependente das condições dos próprios lutadores.

Há também um evento “Quinteto” em 2018, que contou com uma equipe de atletas de judô competindo contra lutadores de BJJ e pegando lutadores. Este foi um evento sem pontos, por isso o ambiente foi certamente inclinado a favor do BJJ. A equipe de BJJ derrotou a equipe de judô, mas foi uma vitória estreita com algumas das lutas terminando em empates.

Outras considerações ao escolher entre BJJJ e judô

Se você está na cerca entre judô e BJJ, há alguns outros aspectos a considerar.

• Há muitos torneios locais ou oportunidades de competição? Na maioria das áreas dos EUA, há provavelmente mais competições de BJJ. Mas na Europa há quase certamente mais torneios de judô.
• Para os pais, há classes para crianças disponíveis? Existem competições locais para crianças?

Ultimamente, com ambas as artes sendo próximas em muitos aspectos, pode se resumir à preferência pessoal. Experimente as duas, e veja qual arte lhe cai melhor.

BJJ vs judô: prós e contras

Agora é hora de resumir as semelhanças, diferenças, prós e contras do judô e do BJJ. Primeiro, porque os dois são parecidos em muitos aspectos, vamos rever algumas das semelhanças dos dois:

Similitudes de BJJ vs judô

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	Judo	BJJ
Físico e treino mental	X	X
Bom para defesa pessoal	X	X
Confiança dos custos	X	X
Competitivo	X	X	X
Safe	X	X
Aprender técnica de luta corporal	X	X
Friendly comunidade	X	X

As diferenças entre BJJ e judô

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BJJ vs judô: recursos extra e comunidades online

Recursos de judô

• Federação Internacional de Judô
• Canal de Judô – Isto inclui muita informação sobre os termos judô
• Instituto de Judô Kodokan
• Subredito de Judô

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Recursos de Judô

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• Jiu-Federação Jitsu
• GracieMag
• BJJ Fanatics
• BJJJ subreddit

Perguntas frequentes sobre BJJ e judô

O que é mais difícil de aprender, judo ou jiu-jitsu?

Alguns são difíceis de aprender. Se estamos a falar do básico, o judo é provavelmente mais difícil. Leva tempo para desenvolver o timing e o trabalho de pés essenciais para a proficiência. Para a profundidade do esporte, BJJ tem mais profundidade para explorar e isso leva mais tempo para aprender (uma vez que o básico é compreendido).

O que é mais difícil fisicamente?

Again, ambos os esportes têm a chance de infligir danos ao próprio corpo. Porque há muito mais volume de lançamentos, o judô pode ser mais duro em um corpo. Simplesmente ser atirado várias vezes – mesmo em bons tapetes – tem um custo. Dito isto, BJJ certamente pode danificar o corpo de uma pessoa, especialmente se ela for teimosa e não se desprender facilmente.

Qual arte é melhor para as crianças?

Esta é uma generalização aqui, mas é mais provável que o judô incorpore valores da arte marcial tradicional do que BJJ (mas este obviamente não é sempre o caso). Por este motivo, e por ser muito mais estabelecido com currículos e testes, eu recomendaria o judô um pouco mais sobre BJJ para crianças.

Conclusão

No final, ambas as artes são atividades maravilhosas e nenhuma delas deve ser facilmente descartada. Através de sua ancestralidade comum, tanto o judô quanto o BJJ têm muito em comum. É valioso entender as diferenças entre as duas artes, especialmente para tirar proveito das oportunidades de treinamento cruzado. É altamente recomendável que você experimente as duas e forme sua própria opinião, e se beneficie das duas fantásticas artes marciais no processo.

	Judo	BJJ
Custos de concha	X
Melhor para autodefesa		X
Desporto olímpico	X
Melhor técnica de pé	X
Melhor técnica de solo		X