Benefícios de Saúde
As vitaminas, minerais, e antioxidantes do rambutan podem fornecer benefícios nutricionais vitais. Por exemplo, o folato é uma importante vitamina essencial para a divisão celular saudável e duplicação do DNA. Os médicos recomendam que as mulheres que desejam engravidar consumam pelo menos 400 microgramas de folato diariamente, pois é fundamental para evitar defeitos congênitos.
Os rambutanos também estão cheios de potássio, um mineral que ajuda o coração a bater, os rins a funcionar e os músculos a contrair.
Além disso, os rambutanos podem proporcionar outros benefícios à saúde como:
Menor risco de câncer
Os rambutanos são ricos em vitamina C, que é um potente antioxidante. O consumo de antioxidantes ajuda a combater os radicais livres, que são produtos residuais no seu corpo que podem danificar as suas células. Os antioxidantes demonstraram reduzir os danos celulares e potencialmente reduzir o risco de cancro em muitos indivíduos.
Saúde Imunológica
Rambutans têm demonstrado apoiar a saúde do sistema imunitário de várias formas. Primeiro, a vitamina C nos rambutanos está ligada à função imunológica e à saúde. Consumir vitamina C regularmente o suficiente pode ajudar a apoiar a saúde imunológica a longo prazo. Em segundo lugar, estudos iniciais mostram que certos extratos da fruta rambutaneira podem ajudar a combater infecções. Estes extractos podem prevenir a replicação de vírus, ajudando o seu sistema imunitário a combater mais facilmente os germes.
Saúde Digestiva
Rambutans pode ajudar o seu sistema digestivo a ser mais resiliente. Eles oferecem fibra dietética tanto na forma solúvel como insolúvel. A fibra dietética em rambutans pode ajudar a reduzir a constipação, adicionando volume às fezes e prevenindo a impacção. A fibra insolúvel também alimenta as bactérias “boas” do seu sistema digestivo, ajudando seu intestino a manusear alimentos mais complexos com facilidade.