Você está ciente de que a satisfação da necessidade psicológica é crucial para o seu bem-estar, e que ela deve ser uma das suas maiores prioridades? Este post irá mostrar-lhe porquê.
De acordo com a teoria da Autodeterminação, os seres humanos têm três necessidades psicológicas básicas: uma necessidade de autonomia, competência e relacionamento.
Uma pesquisa transcultural mostrou que a necessidade de satisfação é necessária para o desenvolvimento saudável, engajamento, motivação e bem-estar de todas as pessoas (Gagné et al., 2014).
A satisfação de necessidades está mesmo relacionada com um maior desempenho no trabalho, menos stress percebido e menos intenções de rotação. Além disso, quando as necessidades não são satisfeitas (frustradas), haverá consequências psicológicas negativas (Gagné et al., 2014).
Desde que estes resultados tenham sido documentados em muitas culturas e contextos, a teoria especifica que as pessoas evoluíram bastante e aprenderam as necessidades. As necessidades são universais.
A teoria da autodeterminação define autonomia como comportar-se com sentido de vontade, endosso, vontade e escolha; competência como dominar o próprio ambiente; e relação como sentir-se relacionado com os outros de uma forma ou de outra (Gagné & Deci, 2014).
As três necessidades psicológicas básicas estão presentes e precisam ser satisfeitas em todos os níveis do funcionamento humano: no nível de tarefa específica (uma determinada tarefa de trabalho), no nível de domínio (trabalho ou família), e no nível global (personalidade) (Deci & Ryan, 2014).
Agora sabemos um pouco mais sobre a natureza das necessidades psicológicas, deve ser mais fácil encontrar maneiras de satisfazê-las. A necessidade de satisfação deve ser uma das nossas principais prioridades devido ao impacto que tem no nosso bem-estar.
Você pode ter experimentado como é ter suas necessidades frustradas, ou satisfeitas por isso. Por exemplo, algumas relações são controladoras, enquanto outras são de apoio à autonomia. Algumas experiências diminuem os nossos sentimentos de competência, enquanto outras reforçam a nossa confiança. Algumas situações aumentam nossos sentimentos de solidão, enquanto outras aumentam nossos sentimentos de relacionamento.
Todos estes exemplos ilustram a importância de nosso ambiente social com respeito à satisfação das necessidades, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Esta bela metáfora de Deci & Flaste (1995) também a ilustra:
“Se você colocar um poço de abacate em um pote de terra ele provavelmente vai crescer em uma árvore, porque está na natureza dos abacates para fazer isso . . . eles precisam de sol; eles precisam de água; e eles precisam das temperaturas certas. Esses elementos não fazem as árvores crescer, mas são os nutrientes que os abacates em desenvolvimento precisam, que são necessários para que os abacates façam o que fazem naturalmente”. (p. 98)
Espero que este post tenha deixado claro porque temos de satisfazer as nossas necessidades psicológicas básicas – e se encontrou alguma alegria neste post, não hesite em partilhá-la. Obrigado.