Quando você era uma criança, você provavelmente se chocou contra a hora da soneca como se sua vida estivesse em jogo. Mas agora que somos todos adultos, você provavelmente daria qualquer coisa para ter o tempo da sesta de volta porque #adultos é #exaustante. Mas tirar uma soneca no escritório parece… errado, certo? Não tem de ser. Se estás a pensar como dormir uma sesta no teu escritório a sério, descansa que é muito possível.
Sejamos francos: Se o seu chefe está chateado por ter tirado uma sesta de 20 minutos na sala de conferências, há uma pesquisa para mostrar que um empregado cansado não lhes faz bem nenhum. O New York Times relatou que há um campo crescente de pesquisas ocupacionais e psicológicas que está mostrando que estar bem descansado torna as pessoas mais produtivas. “As empresas estão sofrendo de tremendos problemas de produtividade porque as pessoas estão estressadas”, disse Josh Bersin, diretor e fundador da Bersin pela Deloitte, ao The New York Times. “Eles estão começando a perceber que este é o problema deles, e não podem simplesmente dizer às pessoas: ‘Aqui está um curso de equilíbrio trabalho-vida, vá se ensinar a gerenciar sua caixa de entrada’, é muito mais complicado do que isso”,
Mas é realmente tão complicado assim? Talvez comece por dar aos empregados a oportunidade de tirar 50 piscadelas durante o dia. Se você quiser começar a descansar um pouco durante o dia de trabalho, a BBC News aconselha que você peça permissão ao seu chefe para tirar uma soneca primeiro. Além disso, limite a sua sesta ao intervalo para almoço ou outra pausa no seu dia – não falte a uma reunião só porque não consegue manter os olhos abertos. Traga uma máscara ocular para garantir que você possa realmente adormecer. E para garantir que a sua sesta não se transforme numa festa, a BBC News diz para limitar a sua sesta a cerca de 20 minutos, com 10 minutos para acordar. Lembra-te, ainda tens de acabar o teu dia de trabalho. Aqui estão oito formas legítimas de dormir a sesta enquanto está no trabalho.
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Vá para o seu carro
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Nem todos possuem um carro ou se deslocam com ele, mas se possuir, aproveite esse espaço e transforme-o numa zona de sesta. Decore-o com almofadas e cobertores para aproveitar ao máximo o seu tempo limitado de pausa.
Livro Uma Sala de Conferências
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A melhor estratégia é escolher uma sala de conferências que feche e não tenha janelas (e, claro, não seja muito procurada para trabalhos reais).
Take A Long Bathroom Break
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Ilana from Broad City é um ícone de sesta. Claro que, para este, você tem que ser capaz de adormecer em qualquer lugar, e você realmente não tem que se importar se as pessoas pensam que você estava fazendo cocô longo para fazer este. Além disso, as casas de banho são nojentas. Mas se nada disso te incomoda, agarra numa banca e esconde-te. Só não caias na sanita.
>Puxa um George Costanza
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Aka, dorme debaixo da tua secretária. Isto só funciona em situações específicas, como se sua mesa estiver em áreas de pouco tráfego ou se você tiver seu próprio escritório.
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Nap At Your Desk (Seriamente)
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É preciso alguma prática, uma área de pouco tráfego, e muito chutzpah. Posicione-se como se você estivesse profundamente absorvido em um projeto para que, se alguém aparecer, você não pareça que estava dormindo. Por exemplo, descanse sua cabeça na mão e coloque um marcador na outra mão para que pareça que você estava pesquisando alguma coisa, e não ficando de olhos fechados.
Faça você mesmo um recanto na sala de suprimentos
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Certifique-se de que não é uma sala de suprimentos altamente traficada, é claro. Depois encontre um recanto calmo no canto de trás e pegue alguns ZZZs.
Encontro fora do local
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Ninguém precisa saber que o encontro é consigo mesmo e com as suas pálpebras. Ou talvez você tenha tido uma reunião fora do local. Basta marcar um pequeno amortecedor para que você possa colocar uma soneca rápida lá dentro antes de voltar ao escritório.
Almoço fora do escritório
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Dependente de quão perto você vive do escritório, se você pode balançá-lo, basta ir para casa e tirar uma soneca. Apenas certifique-se de que o almoço também está envolvido em algum momento, porque você precisa de comida tanto quanto precisa dormir.
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Num mundo ideal, adoraríamos ver salas de sesta em todas as empresas. Todos merecem um lugar para descansar e descomprimir. Mas, até que o mundo dos negócios se aproxime da nossa necessidade humana de descanso e rejuvenescimento regulares, todos nós teremos que ser muito bons em sestas de modo furtivo. Apenas certifique-se de fazê-lo da forma mais discreta e respeitosa possível.