50 Gráficos de Grandes Sentimentos (para Crianças e Adultos)

As crianças podem ser muito imprevisíveis e muitas vezes, é desafiador saber como se sentem. Mas com a ajuda de um gráfico de sentimentos, você pode determinar os sentimentos de uma criança e isso se torna mais importante para as crianças que não têm habilidades de comunicação. A carta de sentimentos ou roda é uma ferramenta imprimível para ajudar uma criança a se abrir sobre seus sentimentos, perguntas ou preocupações.

Guia de sentimentos

Quais são os principais sentimentos a incluir em uma carta de sentimentos?

Especialmente em crianças mais novas, é possível que elas sintam várias emoções e isso torna mais desafiador entender o que elas estão realmente sentindo mesmo com uma carta de sentimentos. A incapacidade de compreender de onde vêm as suas emoções pode tornar-se um grande problema porque as emoções ditam como reagem a várias situações.

Para você entender a variedade de sentimentos complexos, é importante primeiro aprender as noções básicas. Os seres humanos em geral, são altamente conectados para sentir os 8 sentimentos primários como uma resposta às coisas que acontecem ao seu redor. Esta lista de sentimentos ou emoções consiste em:

• Anger
• Despedaçar
• Preocupação
• Felicidade
• Interesse
• Sadness
• Vergonha
• Surpresa

Pode haver outros sentimentos em que se possa pensar, mas basicamente, estas surgem de uma combinação destas primárias. Robert Plutchik, professor do Albert Einstein College of Medicine, introduziu esta teoria e desenvolveu a roda das emoções ou sentimentos. Esta é uma ferramenta que ilustra e simplifica emoções complexas.

Roda dos sentimentos

Por que você precisa de uma tabela de sentimentos?

As crianças frequentemente lutam para expressar e identificar seus sentimentos, mas esta é uma habilidade muito importante para que elas aprendam. Também referida como inteligência emocional, esta habilidade é importante na gestão dos relacionamentos interpessoais.

Para as crianças, uma das formas mais simples de começar a ensinar isto é através de uma carta de sentimentos. Elas podem se beneficiar disso de diferentes maneiras, caso sejam capazes de compartilhar e identificar seus sentimentos. Além de ser capaz de dizer como a criança se sente, esta carta de sentimentos ou de emoções também pode:

• Construir vocabulário
  A carta apresenta às crianças sentimentos simples como tristeza, alegria, raiva, e assim por diante. Este é um passo inicial na construção do seu vocabulário que lhes permite compreender mais tarde sentimentos mais complexos.
• Ajuda-las a reconhecer a linguagem corporal e as expressões faciais
  O gráfico de sentimentos para adultos e crianças tem ilustrações que mostram a linguagem corporal e as expressões faciais de diferentes sentimentos. Embora as expressões no gráfico possam ser mais exageradas do que as que você realmente vê na vida real, elas ainda ajudam as crianças a aprender.
• Ajudar as crianças a aprender sobre sentimentos de uma forma não verbal
  As crianças podem ter dificuldade em abrir-se e compartilhar seus sentimentos, especialmente os negativos. Dizer aos outros que você está louco, triste ou que precisa de ajuda pode fazer você se sentir vulnerável. Tanto adultos como crianças podem ter dificuldades na questão da abertura e da partilha dos seus sentimentos. Além disso, crianças com necessidades especiais são frequentemente não verbais, o que significa que não podem compartilhar seus sentimentos usando palavras.
  Quando as crianças não conseguem expressar seus sentimentos com palavras e não conhecem nenhuma outra maneira eficaz de compartilhar, elas podem recorrer ao comportamento como seu meio de comunicação e agir de maneiras indesejáveis ou negativas.

Gráficos emocionais

Outras formas de ajudar as crianças a expressar seus sentimentos

As habilidades sociais-emocionais são habilidades essenciais que podem ajudar as crianças a navegar pelo mundo ao seu redor, fazer conexão com outras pessoas e criar relacionamentos duradouros à medida que envelhecem. Mas antes que elas possam expressar e lidar com seus sentimentos, elas precisam primeiro aprender como identificar esses sentimentos.

Usar uma tabela de sentimentos imprimível e falar sobre sentimentos é muitas vezes útil. Você pode fazer isso através da conversa, usando uma tabela de sentimentos ou de emoções, e através de outras formas. Além da tabela de sentimentos para adultos e crianças, aqui estão outras formas de ajudar as crianças a expressar seus sentimentos:

• Assista ao filme “Inside Out”
  A maioria das famílias adora a noite de cinema e é uma excelente atividade para a escola em casa. Se você puder assistir com seus filhos o filme da Disney “Inside Out”, isso seria ótimo, pois este filme é um ótimo exemplo de um filme educativo para se assistir com crianças. Além de ter percepções incrivelmente profundas e conversa atenciosa, o filme também alimenta a criatividade, pois você pode criar jogos e um gráfico de sentimentos inspirado no filme.
• Brinque com seu filho
  O jogo está sempre associado à infância e é também uma linguagem que a maioria das crianças ama e entende. Eles podem navegar por mundos diferentes através da brincadeira. Depois das crianças verem um filme, você pode vê-las reprisando as cenas de sua própria maneira imaginativa. Assim, pode mover as coisas participando nas suas actividades lúdicas.
• Aprenda a identificar os sentimentos
  Fale com o seu filho sobre os diferentes sentimentos e veja em quantos eles podem pensar e depois escreva-os. Também, fale sobre os outros sinónimos de sentimentos. Se você está tendo problemas, leia alguns livros com seu filho.
• Aja de acordo com os diferentes sentimentos
  As crianças querem se divertir e aprender mais sobre suas expressões emocionais usando um espelho. Com isso, elas podem ver através de seus rostos como é ficar quando você está triste, feliz, assustado, louco e assim por diante. Você pode até mesmo jogar charadas onde você age com sentimentos diferentes.

Guia de sentimentos para adultos

Como fazer uma carta de sentimentos?

Você pode olhar tão emojis quanto as cartas de sentimentos ou emoções dos tempos modernos. Não faz muito tempo, havia apenas uma imagem específica de rostos de sentimentos usados por todos. Hoje em dia, temos emojis em todo o lado e há tantos deles que você usa para fazer gráficos de sentimentos imprimíveis.

Disparar algo visual para olhar para os sentimentos pode realmente ajudar. Você pode usar um gráfico de sentimentos para ajudar as crianças a identificar o que elas estão sentindo atualmente ou ajudá-las a determinar o que outras crianças também estão sentindo. Com um gráfico visual, as crianças podem facilmente perceber isso. É mais fácil para elas olharem para um rosto e determinarem sentimentos do que apenas identificá-los.

Agora que você saiba como são úteis as cartas de sentimentos para adultos e crianças, é hora de aprender como criar uma carta de sentimentos em casa. Você pode fazer seu próprio gráfico seguindo estes passos:

• Escolha os sentimentos a incluir em seu gráfico
  Comece identificando os sentimentos em que você deve se concentrar. Você pode mantê-lo simples usando os sentimentos primários. Você também pode ir para os sentimentos mais complexos como frustração, vergonha, tolice, confusão ou preocupação se o seu filho dominou o básico. Agora junte as imagens de crianças reais mostrando estas emoções. Você pode fazer isso de duas maneiras:
  Tirar fotos de seus filhos.
  Baixar imagens de crianças e imprimi-las.
• Reagrupar o gráfico
  Fixar as fotos em um gráfico e escrever o sentimento correspondente representado por cada um dos rostos embaixo. Coloque seu trabalho em um lugar onde seu filho possa facilmente acessá-lo. Assim, seu filho pode olhar para ele e usá-lo mesmo sem a sua ajuda.

Printable Feelings Chart

Como usar um gráfico de sentimentos?

Quando as crianças têm dificuldade em explicar o que sentem, elas podem começar a agir. Isso geralmente acontece com crianças de 12 anos ou menos, pois elas ainda não têm as habilidades cognitivas necessárias para reconhecer seus sentimentos e falar verbalmente sobre eles.

Uma maneira prática e simples de ajudar seu filho a comunicar seus sentimentos é através do uso de uma tabela de sentimentos. Esta ferramenta pode mostrar os vários sentimentos que a criança pode sentir ao longo do dia e ao longo dos dias da semana. Você pode fazê-lo usando materiais simples como marcadores, cartolinas, lápis de cor e lápis de cor.

Você pode desenhar os rostos à mão em papel ou pode usar fotos ou adesivos de rosto que você pode colar facilmente na carta. Os quadros de sentimentos são normalmente criados para refletir os interesses e a personalidade das crianças. Se possível, envolva seu filho no processo de desenho perguntando-lhes que sentimentos eles querem incluir. Deixe-os decorar o gráfico como quiserem, afinal, é o gráfico de sentimentos deles.

Quando concluído, você pode pendurar o gráfico no quarto do seu filho e então decidir o momento adequado para rever o gráfico do seu filho. A maioria dos pais concorda que você deve fazer isso antes de dormir, pois é a melhor hora para permitir a ligação com seu filho a cada noite. Mas não o limite a essa hora. Diga-lhes que eles podem optar por colocar um rosto no gráfico para descrever como ele se sente durante o dia.

A criança pode escolher apenas um rosto durante o dia ou o seu filho pode escolher vários. Tenha em mente que o importante aqui não é o número de sentimentos que seu filho irá expressar, mas sim, que ele aprenda a associar seus sentimentos com as palavras certas. Como pai ou mãe, o seu papel sobre os sentimentos do dia é praticar a reflexão dos sentimentos do seu filho e validar as suas emoções sem mudar a forma como se sente sobre as situações.

Toma, por exemplo, estas afirmações: “Você estava muito zangado com o que aconteceu” ou “Isso fez você se sentir muito feliz”. Tente combinar o seu tom com os sentimentos deles. Outra forma de ajudar as crianças a processar os seus sentimentos é através das seguintes afirmações: “Pergunto-me o que terá tornado a experiência menos dolorosa” ou “Pergunto-me que outros sentimentos se relacionam com o sentimento que acabou de ter?” Estas afirmações certamente ajudarão seu filho a aprender sobre os diferentes sentimentos que ele experimenta.