4 razões surpreendentes para se sentir doente de manhã, mesmo que não esteja grávida

© Se é mulher, sentir-se doente de manhã é conhecido como um dos primeiros sinais de que está grávida.

Mas não é a única razão pela qual você pode se sentir enjoada quando você acorda.

De acordo com Daniela Jodorkovsky, uma médica entrevistada pela Refinery29, náuseas nem sempre é um problema gastrointestinal.

Na verdade, a sensação de doença pode estar ligada aos seus ciclos de sono, particularmente se você jogou e virou a noite toda ou teve um sono irregular. Não conseguir dormir o suficiente perturba os ritmos circadianos do corpo – ou relógio do corpo – o que tem estado ligado a inúmeros distúrbios e problemas, incluindo Alzheimer, aumento de peso e problemas de saúde mental.

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Jodorkovsky disse que a pesquisa mostrou que o seu sistema digestivo está ligado aos seus ritmos circadianos. Todos os nossos hormônios estão em um delicado equilíbrio. Alguns nos deixam sonolentos, como a melatonina, e outros, como o ghrelin, controlam o nosso apetite. Assim, comer ou dormir em horários irregulares pode ter um impacto mais prolongado na nossa saúde em geral do que imaginamos.

Náusea matinal também pode ser causada pela sua dieta. Por exemplo, comer uma grande refeição mesmo antes de dormir pode causar refluxo ácido. Também pode ser um sinal de que o seu nível de açúcar no sangue está baixo. Então Jodorkovsky recomenda comer algo, mesmo que você não tenha vontade de comer.

“Embora pareça contra-intuitivo, comer um lanche ou café da manhã leve quando se sente enjoado pela manhã pode aliviar os sintomas por completo”, disse ela.

© (Imagem representativa)Estranhamente, a congestão nasal também pode ser um culpado. Segundo a Healthline, um nariz entupido ou congestão sinusal pode causar pressão no ouvido interno, levando a uma dor de estômago e náusea.

Ansiedade pode causar náuseas, especialmente se houver um evento a surgir, como uma reunião importante. Estes nervos podem ser canalizados positivamente, mas se a ansiedade está afetando sua vida diária e você está sofrendo de ataques de pânico, pode ser um sinal de um distúrbio de ansiedade que precisa ser verificado por um profissional.

Outros, o NHS sugere bastante ar fresco, hortelã-pimenta ou chá de gengibre, distracções como ver filmes, e refeições mais pequenas e frequentes podem ajudar a aliviar as náuseas.

“Claro, se você tiver sintomas como vômitos, perda de peso, fortes dores de cabeça ou dores abdominais, consulte seu médico”, disse Jodorkovsky.

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Disclaimer: As visualizações expressas neste artigo são do próprio autor e o MSN não as endossa de forma alguma. Nem o MSN pode verificar independentemente quaisquer afirmações feitas no artigo. Você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso ou gestão de saúde para determinar se ele é adequado para suas necessidades.