Muitas pessoas vêem a massagem como um luxo ou indulgência, mas quando você tem uma condição artrítica como espondilite anquilosante, isso pode significar a diferença entre dor e satisfação.
Embora haja muitos medicamentos disponíveis para tratar a espondilite anquilosante, que é a artrite causada pela inflamação das articulações da coluna vertebral, algumas pessoas acham que a massagem é uma boa adição ao tratamento da espondilite anquilosante. O amassamento suave de uma sessão de massagem pode ajudar a relaxar os músculos que se tornaram doloridos e rígidos devido à inflexível “coluna de bambu” que é comum com a condição.
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“Os músculos trabalham ao tomar as articulações através de uma variedade de movimentos”, diz Jeffrey Goldstein, médico, cirurgião ortopédico e diretor do serviço de coluna no Hospital NYU para Doenças das Articulações, em Nova York. “Quando dois ossos são fundidos, não há mais movimento lá, então os músculos ficam apertados e podem ser uma fonte de dor”. Se você puder aliviar essa rigidez, isso é bom”
A maioria dos médicos prefere tratar a espondilite anquilosante por meios não cirúrgicos, acrescenta o Dr. Goldstein, e a massagem pode ajudar a conseguir isso. A massagem também pode funcionar reduzindo a inflamação – um estudo publicado na revista Science Translational Medicine descobriu que a massagem terapêutica reduz a actividade de substâncias inflamatórias no corpo, o que pode ter um efeito analgésico.
Plus, a massagem sabe bem, e visitar um spa ou um estúdio de massagem é simplesmente uma experiência relaxante, especialmente quando comparada com a atmosfera tensa, por vezes dura, de um consultório médico. “Quando alguém está em um ciclo de dor, algo calmante e calmante pode ser muito eficaz”, diz Sara Daly, PT, uma fisioterapeuta e massagista que possui o Waterfalls Day Spa em Middlebury, Vermont.
4 Massagens para Alívio da Dor de Espondilite Anquilosante
Se você estiver pronto para tentar massagem terapêutica para dor de espondilite anquilosante, você vai descobrir que há muitas formas disponíveis. Aqui estão algumas que poderá querer experimentar:
1. Sueco. Este é o tipo mais popular, e pode ser uma boa massagem para a espondilite anquilosante. Utiliza golpes longos, movimentos circulares e amassamentos para soltar os músculos apertados. A pressão pode variar de muito leve a profunda, dependendo da preferência do cliente. “Você está realmente tentando fazer a circulação sanguínea nos músculos”, diz Rachel Simon, PT, massagista.
2. Shiatsu. Nesta forma de massagem, o praticante massaja pontos específicos que se diz para aliviar a dor em outro lugar do corpo. As áreas massajadas dependerão do tipo de dor que estiver a ter. Os praticantes também podem esticar ligeiramente os seus membros. Os defensores do shiatsu dizem que ajuda a equilibrar o fluxo do qi, que a medicina tradicional chinesa diz ser a força vital presente em todos os seres vivos.
3. Massagem linfática. Também conhecida como massagem de drenagem linfática ou uma “massagem de desintoxicação”, este tipo de massagem usa movimentos leves e padronizados para ajudar o excesso de líquido linfático a drenar para a corrente sanguínea. “Esse tipo de massagem é muito boa para pessoas com artrite, porque às vezes eles têm muito excesso de líquido do processo inflamatório que tem ocorrido”, diz Daly.
4. Petrissagem. Se você optar por esta técnica de massagem, seu terapeuta levantará suavemente a pele e a amassará ou a enrolará. Isto pode ajudar a alongar os tecidos que se ligam aos seus músculos, permitindo-lhes relaxar um pouco. “Diferentes grupos musculares trabalham em conjunto e se ligam à camada da pele”, diz Simon. “Adicionar um pouco de elasticidade e maleabilidade pode causar maior alívio do desconforto.”
Outra grande opção é solicitar uma massagem personalizada. Muitos spas e estúdios de massagem têm menus predefinidos de escolhas de massagem, mas não tenha medo de pedir ao seu terapeuta um tratamento concebido especialmente para as suas dores e dores. Se o seu terapeuta não está familiarizado com espondilite anquilosante, explique seus sintomas e que você está interessado em uma massagem que ajudará a reduzir a inflamação.
“Se você pedir uma massagem personalizada, eu vou ter uma longa conversa com você e ter certeza de que você obtenha o que você está procurando”, aconselhou Daly.