30 Kid Friendly Summer Snacks

30 ideias frescas, saudáveis e fáceis de lanchar para crianças que são perfeitas para o “dilema do lanche de verão do dia inteiro”.

O verão está aqui, o que significa diversão familiar e, claro, crianças famintas em casa o dia todo! Então, se você está cansado de ouvir “Estou com fome” o dia todo, esta lista é para você! Estas ideias de petiscos saudáveis vão certamente manter até os seus filhos mais famintos felizes este Verão.

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Salsa de Verão de Frutas e Vegetais

Salsa de Morango &Chips de Canela Assada

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Esta é a forma perfeita de fazer as crianças comerem fruta fresca! E é uma que eles vão pedir uma e outra vez. Fomos

Colares de Fruta

Não fica muito melhor do que um lanche saudável e uma actividade divertida num!

Fruit & Espetadas de Queijo

Estas Espetadas são a combinação perfeita de fruta fresca e algumas proteínas dos cubos de queijo. E, os meus filhos adoram comer qualquer coisa num pau.

Iogurte de Iogurte de Manteiga de Amendoim Dip

Este mergulho iria perfeitamente com as suas espetadas de fruta, com maçãs, ou com qualquer fruta fresca. E, claro, as crianças adoram mergulhar tanto quanto adoram espetadas.

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Salada de Frutas para levar

Eu adoro estas saladas de frutas portáteis! Perfeito para levar ao parque, jardim zoológico ou piscina.

Pizza de fruta fresca

Como são divertidas estas pizzas de fruta fresca feitas com melancia? Os miúdos vão adorar ajudar a cobrir a sua fatia.

Bruschetta de fruta fresca

Piclos de gelatina de melancia

Estes “picolés” de melancia são tão simples e divertidos!

Aplicar Nachos

Estes nachos são sempre os favoritos na minha casa! Basta um pouco de manteiga de amendoim e talvez um pouco de chocolate e eles vão desaparecer como doces!

Copos individuais Veggie Dip + Dip

As crianças vão adorar ter a sua própria chávena cheia de vegetais e molho! E, pode fazer um molho com antecedência e mantê-los no frigorífico!

4 Bolachas de Cenoura com Ingredientes

Estas bolachas são o substituto perfeito e vegetariano das bolachas de queijo pouco saudáveis.

DIY Kids Plates

Por vezes tudo o que é preciso é um pouco de esforço para tornar as frutas e vegetais mais divertidos. Desafie os seus filhos a fazer uma cena vegetal divertida com estes pratos de bricolage!

Veggie Rainbow Wraps

Este é outro que os seus filhos vão adorar ajudar a fazer e a comer!

Ants on a Log

Celaria e manteiga de amendoim é um fósforo feito no céu! Você também poderia usar passas, azeitonas, pimentas, ou outras frutas/vegejas para as formigas.

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Bell Pepper Nachos

Como são divertidos estes nachos vegetarianos feitos com “chips” de pimentas!

TORADOS CONGELADOS &SMOOTHIES

Iogurte congelado de morango feito em casa

Fabricado apenas com ingredientes saudáveis, os seus filhos não vão acreditar que os vai deixar comer gelado como um lanche!

Bueberry Lemon Pudding Pops

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Os seus filhos nunca adivinharão que este petisco divertido é um petisco saudável e nutritivo!

Creme de chocolate com amêndoas de chocolate

As crianças vão ficar loucas por este gelado cremoso, embalado com ingredientes saudáveis!

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Iogurte de Iogurte de Banana com Manteiga de Amêndoa Pickles

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Adicionar iogurte grego aos seus picolés e terá um petisco perfeito que manterá todos a sentir-se cheios até à hora do jantar.

Sumo de Framboesa Quinoa

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Quinoa é outra óptima adição para nutrição e poder de permanência! Este smoothie é um dos favoritos da minha casa!

Casca de Iogurte Congelado de Morango Blueberry

Mal posso esperar para experimentar este com os meus filhos este Verão. Perfeito para refrescar numa tarde quente de verão.

Juicy Watermelon Slush

Fabricado com apenas 3 ingredientes, este é com certeza um dos favoritos de verão!

Sour Patch Grapes

Se você nunca experimentou uvas congeladas, você está perdendo! Os aperitivos de verão não ficam muito mais fáceis! Esta receita acrescenta uma reviravolta divertida para um prazer saudável!

MENORES FAVORITOS

Barras de granola caseiras

Estas simples barras de granola caseiras são o petisco de verão perfeito para fazer um lanche de verão.

3 Ingrediente Biscoitos de Banana com Manteiga de Amendoim

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Você pode sempre encontrar um recipiente com estas barras simples no meu frigorífico para um lanche fácil, ou mesmo um pequeno almoço em viagem.

Chia Seed Energy Bites

Mordidas energéticas são petiscos perfeitos – embalados com grãos inteiros e proteínas para que você não ouça “Estou com fome” novamente tão rápido. 😉

Key Lime Energy Bites

Outra receita de mordidas energéticas que é uma das favoritas em minha casa. Feita com ingredientes simples que aposto que já tem na despensa.

Pizza Kebabs

Estas kebabs saudáveis e simples são com certeza uma das favoritas deste verão!

Fruit and Veggie Muffins

Eu faço sempre um lote duplo de muffins ao fim-de-semana e guardo-os no frigorífico para pequenos-almoços fáceis e petiscos saudáveis. Estes muffins de fruta e vegetais são os preferidos em minha casa e eu adoro que sejam embalados com nutrição!

5 Dicas para fazer pipocas em saco castanho

Fazer esta alternativa saudável às pipocas de microondas é tão fácil que as minhas crianças de 8 e 10 anos fazem as suas quase todas as tardes.

Aí está!

Espero que gostem destes Lanches de Verão Amigáveis para Crianças!