3 Great Baseball Hitting Drills

Summary

1. O objectivo de cada batedor deve ser encontrar batedores de beisebol que melhorem os pontos fracos e se enquadrem numa rotina de prática consistente.
2. Estas bolas de beisebol podem ser feitas tanto com a mão superior como com a inferior, por isso vamos abordar os pontos de ensino para ambos: Deixe o cotovelo conduzir o taco através da zona.
3. Com as duas tacadas de beisebol, o objetivo principal é traçar o caminho que você quer que o taco siga através da zona.
4. Para instruções mais detalhadas, veja o vídeo abaixo: Para jogadores que têm um balanço longo ou ainda estão aprendendo uma boa e fundamental mecânica de balanço, a broca de cerca dá um bom retorno na criação de um balanço curto e compacto.
5. Tente a broca de cerca com rede de gaiola ou uma parede espessa acolchoada, nenhuma das quais deve machucar você ou seu taco se você acertar.

Neste artigo, você aprenderá três brocas de beisebol que você pode dobrar na sua rotina. O objetivo de cada batedor deve ser encontrar brocas eficazes que melhorem os pontos fracos e se encaixem em uma rotina de prática consistente. Estas brocas para treino de basebol são um excelente começo.

Bate com uma só mão #1: A broca com uma só mão

Chances são, em algum momento você já viu uma broca com uma só mão. No vídeo abaixo, você verá um batedor de alto nível realizar algumas repetições com cada mão.

Perfuradoras de uma mão ajudam os jogadores a sentir e a compreender o caminho do swing

Estas brocas podem ser feitas tanto com a mão superior como com a inferior, por isso vamos abordar os pontos de ensino para ambas:

Apenas a mão de cima – Deixe o cotovelo guiar o taco através da zona. Isto ajuda o cano a entrar no plano com o lançamento mais rapidamente.

“Entrar no plano” significa que o cano do taco está a mover-se na mesma linha de percurso que a bola, o que dá a maior probabilidade de contacto duro.

Apenas a Mão de Fundo – Não Bloqueie Muito Em Breve

É crucial nas brocas de mão de baixo não deixar o bloqueio do braço demasiado cedo. Em vez disso, certifique-se de fluir através do ponto de impacto com o braço relaxado, mas poderoso.

Com ambas as brocas, o objetivo principal é traçar o caminho que você quer que o taco tome através da zona.

Como ponta final, certifique-se de usar um mini taco. Um taco de tamanho completo será muito longo e pesado para uso com uma mão.

Para instruções mais detalhadas, veja o vídeo abaixo:

Broca de Cerca #2: A Broca de Cerca

Para jogadores de basebol que têm um swing longo ou ainda estão a aprender bem, a mecânica fundamental do swing, a broca de cerca dá um bom feedback na criação de swings curtos e compactos.

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A broca para cercas dá ao jogador um feedback na criação de um balanço curto e compacto

“Casting the hands” ou ser “longo para a bola” são termos comuns que significam que o barril de um jogador vai viajar à volta da bola, em vez de um caminho mais directo para ela.

Para acertar lançamentos de alta velocidade, um caminho mais curto e directo para a bola é essencial.

Tente a broca de vedação com rede de gaiola ou uma parede espessa e acolchoada, nenhuma das quais deverá magoá-lo a si ou ao seu taco se o acertar.

Broca de Acerto #3: A Broca de Queda Controlada

Esta broca é boa para batedores de nível intermédio e ajuda a construir o controlo sobre o núcleo do corpo. Muitos batedores amadores inclinam-se e lançam a bola. Este berbequim de batida pode ajudar os jogadores a sentir o que é manter o seu peso centrado para um lançamento mais poderoso quando está na hora de “ir”

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Pegue nestes berbequins e forme uma rotina de batida!

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As brocas de acertar vêm em muitos formatos e tamanhos. É crucial experimentar muitas delas para descobrir quais funcionam melhor para ajudar a melhorar o seu balanço de basebol.

Tente diferentes brocas de diferentes instrutores e forme uma rotina que o mantenha no caminho certo. As brocas são ferramentas que o ajudarão a atingir um objectivo. Você deve sempre estabelecer condições e definir o que é sucesso para a perfuratriz. Isto mantém o treino metódico e consistente, por isso as mudanças para melhor ou pior são facilmente medidas.

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Forme a sua Rotina Baseado nas Forças, Pontos Fracos & Metas

Perguntas para se perguntar quando formar uma rotina:

O que faço bem?

O que eu luto?

Como quero sentir-me antes de um jogo ou depois de uma sessão de treino?

Que ajustes mecânicos estou a fazer?

Quais são os meus objectivos para o dia, semana, mês ou época?

Que exercícios me ajudam a ter sucesso?

O objectivo é que você se torne a melhor versão de si mesmo. A partir desta lista de perguntas, escolha o seu punhado de brocas favoritas para criar uma rotina que funcione para si.

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Que brocas de basebol lhe agradam mais?

Estamos aqui para apoiar a sua visão, os seus objectivos e a sua jornada no basebol.