21 Dia Água rápida e seus benefícios

21 Dia (Três semanas) água rápida é classificada em jejuns de longo prazo e deve ser tentada apenas por aqueles que estão familiarizados com jejuns de uma semana ou de 10 dias. Para fazer um jejum de longo prazo, é preciso entender a ciência do jejum do ponto de vista médico. Um jejum de 21 dias deve ser feito apenas sob a supervisão directa de um médico qualificado que possa monitorizar os seus sinais vitais e outras condições corporais diariamente.

Quem pode fazer um jejum de 21 dias de água (3 semanas de jejum de água)?

Um jejum de água de 21 dias pode ser feito para vários fins, desde terapia para doenças crónicas, desintoxicação do corpo, fins espirituais, controlo sobre os desejos de comida, perda de peso, rejuvenescimento do corpo, etc. Quer esteja a tentar fazê-lo pelos inúmeros benefícios ou pela simples emoção de fazê-lo, consulte um médico antes, durante e após o jejum.

Preparação para um jejum de 21 dias com água

Antes de tentar um jejum de 21 dias com água, consulte um médico e discuta quaisquer condições corporais pré-existentes. Idealmente deve ser feito num centro de naturopatia sob supervisão de médicos e nutricionistas.

Por favor note que quebrar o jejum é igualmente importante. Pode levar cerca de duas a três semanas para voltar à dieta normal após o jejum. Portanto, esteja preparado para passar um total de cerca de 40 dias por todo o processo.

A preparação mental para o jejum é essencial, pois cada dia durante o jejum pode vomitar desafios físicos e mentais. Uma compreensão científica adequada do processo de jejum é essencial para dar-lhe a confiança necessária para completar o jejum. Consulte aqueles que já o tentaram antes e leia os testemunhos. Isso aumentará a confiança de quem quer que seja, para que possa assumir esta prática. Um ser humano saudável pode passar semanas sem comer. Portanto, um jejum de 21 dias não deve ser muito difícil, se feito com cuidado. Uma vez concluído o jejum, você experimentará os grandes benefícios para a saúde que o acompanham. Se você tem uma doença grave, consulte primeiro o seu médico, antes de tentar jejuar. Aqueles com certas contra-indicações como tuberculose e outras doenças deficientes não devem fazer jejum de longo prazo. Também mulheres grávidas e crianças devem evitar jejuns de longo prazo.

Como fazer um jejum de 21 dias com água?

Em um jejum de 21 dias com água, você deve beber apenas água durante 21 dias completos. Não são permitidos alimentos sólidos ou outros líquidos que contenham nutrição (como sumos de fruta, leite, etc.). A água mineral pura simples é boa. Você também pode usar água fervida e refrigerada. Deve-se beber água simples suficiente (uma média de 2 ou mais litros) em um dia inteiro, de acordo com a capacidade de cada um. Recomenda-se água ligeiramente morna para ajudar no processo de limpeza.

Continuar com isto durante 21 dias completos.

Reacções e experiências corporais durante 21 dias Água rápida

Uma água rápida de 21 dias pode ser uma experiência intensa a nível físico, mental e espiritual. Nosso corpo está acostumado a consumir alimentos em intervalos regulares durante o dia. Sem a ingestão de alimentos, pode-se sentir tonturas, fraqueza, dores de cabeça, náuseas, etc., que são bastante comuns durante qualquer jejum de longo prazo.

Uma pessoa pode sentir fome intensa durante os primeiros dias do jejum. Se você sentir uma fome repentina, basta beber um copo de água e deitar-se. A fome deve desaparecer em pouco tempo. Se a fome persistir, consulte o seu médico para mais atenção.

Esta situação pode continuar durante 3 – 5 dias, dependendo da condição corporal. Aqueles que têm Pitta Nature (como por Ayurveda) podem ter crises de fome mesmo depois de 3 dias. Após cerca de 3 – 5 dias, o corpo entende que não há ingestão de alimentos e tem seu próprio mecanismo para desligar a produção de sucos digestivos para economizar energia. Depois disso, pode-se não sentir fome por alguns dias. Isso é normal durante um jejum de longo prazo. Se você sentir fome ocasional, beba um copo de água e descanse. Se você não aguenta a fome, consulte seu médico.

Após os primeiros dias, a fome desaparece e a pessoa pode sentir muita energia. Você pode até sentir vontade de jogar alguns jogos ou de fazer uma corrida. Mas, nesta fase, abstenha-se de actividades pesadas e mantenha-se em actividades leves como caminhar na floresta, ler, ver televisão, regar as plantas, fazer compras, etc.

Às vezes pode sentir-se muito enérgico e no momento seguinte pode sentir-se fraco. Sua pressão arterial pode cair e fazer você se sentir tonto. Tais flutuações são comuns e não há nada com que se preocupar. Basta manter o seu médico informado sobre as suas reacções corporais.

Avidez alimentar é uma reacção muito comum a todos aqueles que fazem um jejum de 21 dias de água. Todos nós temos gostos ou mesmo dependência mental para vários tipos de alimentos. Durante um jejum, começa-se o dia sonhando com comida saborosa que já comemos no passado. Você pode experimentar isso, mesmo que não esteja com fome. Pode-se até sonhar um dia em ir a vários restaurantes e comer o prato favorito de alguém. Estes são normais. Não lute com estes pensamentos. Apenas deixe ir e dê alguma distração para a mente, como assistir um filme, televisão, música, etc.

Jejum é um momento de limpeza intensa a nível físico, mental e espiritual. O corpo tem um mecanismo natural para se curar a si mesmo. As toxinas do corpo são em sua maioria jogadas para fora através do sistema digestivo para dentro dos intestinos. Neste momento, você notará uma espessa camada branca sobre a língua. A camada pode permanecer mesmo depois de se raspar a língua. Isto é um sinal de que as toxinas estão a ser eliminadas. Raspar a língua com um limpador de língua é recomendado em todos os dias, imediatamente após escovar os dentes.

Um enema em dias alternados, é aconselhado durante este tempo para acelerar a remoção das toxinas que se acumulam no intestino grosso e no intestino delgado.

As toxinas também podem ser removidas através dos pulmões. Nesse momento pode ocorrer mau hálito que pode durar um ou dois dias.

Nos primeiros dias de jejum, pode-se sentir náuseas, que devido à acidez no estômago. Os médicos Ayurveda e Naturopathy recomendam uma forma simples de remover esta acidez. Basta beber um litro ou mais de água salgada ligeiramente morna e vomitá-la toda. Isto é chamado Kunjal Kriya ou Vaman Kriya em yoga e é uma prática comum na Ayurveda e Naturopatia para limpar o estômago.

Durante os 21 dias, a mente também pode vomitar muitas impressões do subconsciente e da mente inconsciente. Estas impressões podem trazer emoções fortes. É preciso ter uma atitude de testemunha em relação a esses pensamentos e emoções. Lembre-se, a mente está passando por um processo de limpeza. Dê à mente alguma distração saudável durante tais momentos e ela deve estar bem.

Por favor, entenda que estas são reações normais durante jejuns de longo prazo. Continue o jejum de 21 dias de água com coragem. Mantenha sempre o seu médico informado sobre as reacções do seu corpo durante todo o jejum.

Como quebrar um jejum de 21 dias de água (Três semanas de jejum)?

Quebrar o jejum é tão importante como o próprio jejum. Quando o corpo fica sem comida por muito tempo, o fogo digestivo torna-se fraco. Nesse momento, não se pode tomar comida normal. Será como um choque para o sistema, se você consumir alimentos sólidos. Portanto, é preciso aumentar gradualmente o fogo digestivo e trazê-lo de volta ao normal. Isto é feito quebrando o jejum ao beber suco de limão ou de laranja. Apenas sumo de limão ou de laranja deve ser tomado cerca de 3 a 5 vezes por dia. Se a pessoa sentir muita fome, adicione meia colher de mel puro ao suco, para obter algumas calorias.

Alguns especialistas dizem que voltar aos hábitos alimentares normais levará tanto tempo quanto o próprio jejum. Portanto, você pode levar 21 dias para voltar a comer normalmente depois de quebrar o jejum. Isto não é 100% verdade para todos. Alguns podem voltar mais rápido, dependendo do poder digestivo. É por isso que você precisa de um nutricionista qualificado ou um médico naturopata para ajudar com sua dieta específica durante o processo de retorno.

Na primeira semana após o jejum, somente sucos de frutas são recomendados, 3 – 5 vezes ao dia. Se sentir muita fome, coma poucas laranjas ou tangerinas, mas não coma a fibra. Cuspa a fibra e apenas sugue o suco.

Após a primeira semana, sopas leves de vegetais e frutas leves como melancia, laranja, mamão, etc., que são fáceis de digerir, podem ser consumidas. Mastigue as frutas completamente e misture com saliva antes de engolir.

Das frutas leves, você pode passar para outras frutas e legumes cozidos. Quando estiver confortável com legumes cozidos e sopas durante alguns dias, pode ir para a sua primeira refeição com grãos. A primeira refeição deve ser bem cozida e tomada em quantidade limitada, apenas uma vez por dia, de preferência durante o meio-dia. Nos dias seguintes, a quantidade pode ser aumentada.

Em poucos dias, você poderá consumir alimentos regularmente três vezes ao dia. Mas há uma palavra de cautela. Evite alimentos de difícil digestão como carne, alimentos processados, frituras, etc. durante alguns dias, até que o seu sistema digestivo esteja totalmente recuperado. Além disso, coma com moderação e nunca sobrecarregue seu estômago.

Benefícios de um jejum de água de 21 dias

1. 21 jejum de água de 21 dias pode resolver problemas crônicos de saúde como dispepsia, perda de apetite, diarréia, cólicas, gastrite, inflamação intestinal, sinusite, alergias, problemas de pele, diabetes, enxaqueca, dores articulares, problemas de gases, prisão de ventre, etc. Deve-se consultar um médico qualificado ou naturopata e discutir os problemas de saúde antes de tentar jejuns de longo prazo.
2. Prazos dar um descanso muito necessário ao sistema digestivo. Ajuda a reparar e curar todos os órgãos do corpo. As toxinas são removidas e sente-se uma energia e vigor melhorados.
3. Jejum pode melhorar a imunidade e rejuvenescer o corpo. Pode melhorar a textura e o brilho da pele.
4. Jejum é a maneira mais fácil de perder peso. Pode-se perder qualquer coisa de 8 – 12 kg durante um jejum de 21 dias. Mas você ganhará de volta a maior parte deste peso assim que voltar à alimentação normal. Seguir uma dieta controlada após o jejum pode ajudar a manter o peso reduzido.
5. Se estiver usando óculos, o jejum de longo prazo pode melhorar a visão até certo ponto.
6. Durante o jejum, pode-se observar a mente de perto. Ajuda a compreender os nossos hábitos alimentares e desejos. Esta compreensão ajuda a controlar a dieta após o jejum, ajudando assim na perda de peso.
7. Muitas práticas de jejum de longo prazo por razões espirituais. O jejum é um tempo de introspecção e limpeza emocional. É preciso manter a atitude de testemunha e observar os vários pensamentos e emoções expulsos da mente subconsciente. Ao testemunhar, as energias bloqueadas são liberadas e as impressões mentais negativas são apagadas.

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