12 Receitas de Burrito de Pequeno Almoço Saudável Você Pode Agarrar e Ir

Se você é mais uma pessoa saborosa do que doce quando se trata da refeição mais importante do dia, dificilmente precisamos dizer-lhe como um burrito de pequeno almoço pode ser agarrado. Mas se o Tex Mex na manhã te soa bizarro, ouve-nos. Os burritos para o pequeno-almoço são cheios de coração, portáteis, congeláveis (leia-se: rápidos) e totalmente personalizáveis de milhões de maneiras diferentes. Não está convencido? Aqui estão 12 das mais deliciosas e saudáveis receitas de burritos de pequeno-almoço da web.

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12 Receitas fáceis de pequeno-almoço Burrito para manhãs ocupadas

Batata Doce, Feijão Preto & Burritos de pequeno-almoço de abacate

Estes burritos de pequeno-almoço amigos do congelador têm menos de 300 calorias, mas são tão satisfatórios. As claras de ovo fornecem proteína enquanto o grão inteiro e o feijão preto acrescentam fibra. O “molho secreto” aqui, no entanto, é o molho enchilada, que aumenta o sabor e ajuda os ingredientes a derreter quando reaquecido. Foto e receita: Monique / Ambitious Kitchen

Burrito de pequeno-almoço sem glúten

Um crepe à base de farinha de tapioca e fécula de batata faz um burrito saudável e delicioso sem glúten. É recheado com couve, cogumelos e batata-doce. E, para que não penses que nos esquecemos que isto é um embrulho de pequeno-almoço, afinal, também tem muito bacon e ovos. Foto e receita: Alexa Schrim / Life by Daily Burn

Breakfast Taquitos

Late-night freezer snack, conheça o prato do pequeno-almoço saudável. Adoramos a salsicha italiana picante nestes taquitos de pequeno-almoço, que são surpreendentemente simples com apenas seis ingredientes. Além da salsicha, você vai jogar ovos, tomates secos ao sol e abacate para a sua dose diária de gorduras saudáveis. Bónus: O tamanho pequeno dos taquitos dá-lhe alguma flexibilidade no tamanho da dose, para que possa agarrar exactamente a quantidade certa para o encher. Foto e receita: Chungah Rhee / Damn Delicious

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Burrito de pequeno-almoço vegetariano

Se gostas de guacamole, vais querer ver este prato vegetariano. O Hungry Healthy Happy’s Take faz do condimento verde favorito de todos a estrela, com um elenco de pimentos vermelhos, cebolas, feijão pinto e ovos. Não se esqueça da lima para adicionar tang! Foto e receita: Danii Martin / Hungry Healthy Happy

Burrito de Feijão Preto de Batata Doce

Vais estar tão ocupado a apreciar a mistura de batatas doces e feijões pretos neste burrito vegetariano de pequeno-almoço que nem vais sentir falta da carne ou dos ovos. As pimentas Chipotles em adobo adicionam um pontapé picante, e os amperes de couve aumentam a densidade nutricional com fibras e folato (mais uma série de outras vitaminas). Além disso, com apenas 220 calorias cada, você poderia facilmente desfrutar de duas sem culpa. Foto e receita: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

Burritos de pequeno-almoço Vegan

As opções de pequeno-almoço vegan são difíceis de encontrar, o que nos faz amar ainda mais esta receita de burrito de pequeno-almoço sem ovos. O tofu toma o lugar dos ovos, enquanto o açafrão-da-terra, a pimenta-de-caiena e o vinagre de cidra de maçã infundem um sabor de água na boca. Os cogumelos de carne adicionam uma dose de vitamina D, e os pimentões fornecem um impulso de vitamina C e algum crocante. Foto e receita: Kathy Patalsky / Vida Feliz Saudável

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Burritos de Pequeno Almoço Gelados com Haxixe de Batata Doce

Burritos de Pequeno Almoço de Pequeno Almoço com esta deliciosa receita de queijo de cabra com ervas. O complemento perfeito para ela? Um lindo e saboroso haxixe de batata-doce que inclui pimentão e páprica. Atire o feijão preto para o tornar um pouco mais saboroso. Foto e receita: Kathryne Taylor / Cookie e Kate

Burrito de pequeno-almoço caseiro

Se quiser um burrito simples com poucos ingredientes, este prato é um óptimo lugar para começar. Eles incluem os favoritos de espera: ovos, queijo, bacon e batatas. O segredo, diz Lacey, é cozinhar todos os ingredientes do recheio juntos em uma frigideira antes de jogá-los em envoltórios. Foto e receita: Lacey Baier / A Sweet Pea Chef

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Burrito Vegano de Alta Proteína

Esta receita vegana de Oh She Glows de alta proteína depende de uma mistura de tofu para o grosso do recheio (e proteína), que também inclui levedura nutricional. Adoramos que esta versão misture o doce e o salgado com uma salsa de abacaxi. Os cogumelos acrescentam a este burrito mais baixo teor calórico, mas com o coração cheio de barriga. Foto e receita: Angela Liddon / OhSheGlows.com

Burrito de pequeno-almoço de Tofu Crambled Burrito

O brilho deste burrito vegan de pequeno-almoço faz dele um banquete para os olhos como a barriga. Mas não se deixe enganar, sabe tão bem como parece. A couve, a pimenta do sino e o abacate aumentam a credibilidade nutricional da receita, e o hummus e o cominho dão-lhe uma chama do Médio Oriente. Adoramos a ideia da Dana de até tentar usar colard greens como invólucro em vez de tortilha. Foto e receita: Dana Shultz / Minimalist Baker

Freezer Vegetable Breakfast Burrito

Esta simples receita canaliza a deliciosa sopa clássica de cheddar-broccoli, e adiciona pimentos e cebolas para um embrulho bem redondo. São tão simples de congelar e reaquecer – basta atirar os burritos para um saco de congelação, descongelar de um dia para o outro e atacar por um minuto. Foto e receita: Kristine Rosenblatt / Kristine’s Kitchen

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Paleo Burrito de pequeno-almoço

Tortillas de farinha podem ser um não para quem segue a dieta Paleo, mas isso não significa que tenha de renunciar aos burritos de pequeno-almoço. Este burrito de pequeno-almoço Paleo usa engenhosamente uma omeleta muito fina como invólucro. Carne moída e temperada, guacamole e salsa completam o prato. Foto e receita: Primal Palate

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