Dê aos seus batedores o conhecimento e o treino para serem melhores batedores com estes 10 grandes exercícios de rebatimento.
Drill # 1
Perfuração com a mão superior
A mão superior na pega é a mão que leva o taco até à bola. É importante desenvolver força e habilidade com esta mão. Para fazer isso, fazemos uma broca de isolamento com uma mão. O batedor usa apenas a mão de cima. Agarrando o taco no topo da pega e usando o taco como um tomahawk, o batedor tenta passar por cima da bola e acerta-a no chão. O batedor tem um treinador ou jogador atira a bola suavemente para cima da cintura. O batedor bate na bola por cima e atira-a directamente para o chão. Esta broca é melhor executada com o treinador de mão Hit2win da Nedco Sports. Sugerido – 25 baloiços – 3 vezes por semana.
Drill # 2
Power Hand Drill
A potência do rebatedor vem de baixo ou puxa a mão. Esta broca desenvolve a força da mão de baixo. Esta broca quando feita em uma máquina de bater, a máquina deve ser ajustada em um ajuste alto de golpe. O batedor usa apenas a mão de baixo na sua posição regular perto do botão do taco. Recomendamos a BatAction Hitting Machine para esta perfuradora. Funciona absolutamente perfeito! O treinador deve certificar-se de que a bola está acima da cintura do batedor. É melhor que a bola esteja em números altos. O batedor entra na bola e bate com uma mão. Sugestão – 25 baloiços – 3 vezes por semana.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
O batedor tem três posições de lançamento para praticar a tacada; dentro, fora e no meio. A bola pode ser apresentada à batedora usando o lançamento suave, o tee de batedor, o treinador de treino Hit2win, ou a Máquina de Bater. No local interno, a batedora deve aprender a envolver os quadris e virar no campo, puxando a bola. No lançamento do meio, a batedora bate na bola até o meio. No campo afastado, a batedora assegura-se de levar a bola para o campo oposto. O treinador pode querer colocar pontos no chão, mostrando onde a batedora ataca cada local do campo. O campo interno é atacado em um ponto localizado na frente da placa. O meio campo é atacado em um ponto localizado logo atrás do pé direito do batedor. O ataque fora é feito em um ponto localizado logo atrás do pé traseiro dos rebatedores. A batedora também pode usar uma máquina de bater e mudar o local para a máquina para obter múltiplos contactos de ataque. Sugestão – 20 em cada local – 3 vezes por semana.
Drill # 4
Dwo Ball Soft Toss
O rebatedor aprende a concentrar-se e a manter o peso para trás. O treinador atira duas bolas. O treinador liga para cima ou para baixo depois das bolas serem lançadas. O rebatedor acerta a bola chamada na cerca ou na tela. Esta broca pode ser feita a partir de diferentes locais. O treinador também deve atirar e mudar os pontos de lançamento, assim como variar a velocidade das bolas.
Tip:
Jogadores devem saber todos os termos de lançamento
Squash The Bug- A acção correcta do pé de trás dos rebatedores.
Trigger- O movimento final dos rebatedores dentro da curva antes do swing.
Vê A Bola Flat – Vê a bola até que ela vá contra o taco e saia.
Drill #5
Long Toss BP
Uma das melhores ideias erradas no basebol é que para beneficiar do treino de tacadas o lançador tem de estar a uma distância regular e lançar à velocidade do jogo. Muito mais pode ser conseguido quando o lançador lança a partir de metade da distância regular. A esta distância o arremessador tem melhor controle e mais trabalho é realizado. A bola é atirada a uma velocidade constante e apropriada. A velocidade a esta distância deve fazer com que o batedor desenvolva um taco mais rápido e uma grande habilidade.
O treinador nunca deve fazer esta broca sem um ecrã em L. Esta broca também pode ser feita com as mulheres de tamanho normal ou de bola de golfe.
Drill #6
Bring-By Drill
O objectivo desta broca é o aumento da velocidade do taco. Esta broca é melhor realizada com um lançamento suave ou com a BatAction Hitting Machine. O batedor acerta uma bola que vem do seu lado de trás em direcção ao lançador. O batedor deve ver a bola e apanhá-la antes que ela passe por ele. A velocidade da bola é aumentada para desafiar cada vez mais o batedor. Ao executar esta broca com uma BatAction Hitting Machine, é recomendado que você remova as faixas de potência das máquinas para aumentar a contagem do swing e variar as bolas por velocidades.
Drill # 7
Broca de Acerto de Olhos Fechados
Esta é uma das minhas brocas favoritas. O batedor assume uma postura confortável e correcta de cada vez. Depois o rebatedor fecha os olhos. O treinador ou o treinador do treinador do Hit2win vai mudar a altura e a localização da tacada de cada vez. Um comando verbal é dado, o rebatedor abre os olhos e acerta a bola corretamente onde quer que ela esteja localizada. O batedor deve usar a tacada correcta para bater dentro, no meio e fora dos lançamentos. O detentor também localizará a bola fora da “strikezone”. Qualquer bola acima das mãos ou no chão é uma bola e não deve ser atingida. Sugerido – 15 baloiços – 3 vezes por semana.
O “golo de basquetebol de quintal” do batedor faz com que o treino de basquetebol em casa seja tão fácil e cómodo como rematar um “jogo de cavalo”! O que mais 25.000 baloiços de treino por ano poderiam fazer pelo seu jogo? Pense nisso!
Drill # 8
Backside Barrier Drill
Esta broca é usada para encurtar o swing de um rebatedor. Se a batedora for muito longa para a bola ou tiver aquele balanço de A a B para C que é considerado um balanço de softball de passo lento, as brocas podem ser usadas para fazer o rebatedor encurtar. A batedora se coloca com as mãos a 8 a 10 polegadas da cerca com a cerca atrás da batedora. A cerca deve correr em paralelo com o pé traseiro do batedor. Se o batedor lançar as mãos para trás ou se soltar o taco, ele irá bater na cerca ou na barreira.
Drill # 9
Step in Drill
Uma das falhas mais comuns com rebatedores jovens é sair. Este berbequim é usado para combater esse mau hábito. O treinador pode usar uma máquina BatAction, o treinador Nick’s Hit2win Trainer, ou Stay-Back Tee. O rebatedor se prepara para iniciar a broca um passo atrás de onde ele deveria estar quando bater a bola. O rebatedor vai dar um passo em direção à placa com o pé de trás primeiro e depois com o pé da frente. Quando o pé da frente bate no chão, o batedor vai atacar a bola. Não deve haver hesitação. Passo, passo, HIT! O batedor vai desenvolver o hábito de pisar na bola quando a ataca. O seu momemtum vai em direcção ao prato durante este exercício, por isso é muito difícil para o rebatedor sair.
Drill #10
Bunt Pepper
Esta é uma grande broca para desenvolver habilidades de bunting. O berbequim envolve 5 jogadores em cada grupo. Os jogadores podem usar a técnica do pivot ou quadrado em torno do bunt. O batedor deve fazer bunt a bola para cada um dos quatro jogadores de campo. O rebatedor faz um para cada um e depois leva o colhedor esquerdo (de frente para o batedor) para o lugar. O colhedor direito vem para bater e o outro move-se sobre um lugar. O treinador deve enfatizar que os rebatedores batem a bola suavemente para os colhedores. O taco deve ser mantido num ângulo de 45 graus e o batedor deve mudar de altura dobrando os joelhos. Os colhedores devem apanhar a bola no chão, com as mãos nuas, para a frente, depois colocar os pés em quadrado e lançar a próxima tacada para o rebatedor. Isto faz um grande exercício de aquecimento para o início dos treinos. As habilidades defensivas também devem ser enfatizadas.
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Fonte: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
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