“Nunca tenha medo de cair aos bocados. Apresenta uma oportunidade de se reconstruir da maneira que você deseja ter sido o tempo todo” – Rae Smith.
Extremamente afortunada e incrivelmente rara é uma pessoa que nunca tropeça na vida. A vida pode muitas vezes ser monótona com pouca flutuação e muitos de nós habituamo-nos a isso. Mas o que realmente nos desafia mental, emocional e fisicamente, são as poucas vezes que atingimos esses enormes e dramáticos bloqueios – sejam problemas de saúde, dificuldades financeiras ou a perda de um ente querido.
Estas situações podem fazer-nos sentir escuros, sem esperança e presos, como se tivéssemos acabado de atingir o fundo do poço. Mas fique tranquilo, é possível reanimarmo-nos e regozijarmo-nos uma vez mais como uma pessoa melhor e mais brilhante. Aqui estão algumas dicas para ajudar a fazer isso acontecer.
Deixe-se sentir
Temasiadas vezes sentimos a necessidade de ‘distrair-nos’ ou ‘continuar com as coisas’ quando nos sentimos em baixo, mas o que realmente precisamos é deixar as emoções passarem por nós a fim de processá-las eficazmente. Seja raiva, frustração, tristeza ou desapontamento, é importante ser capaz de identificar o que estamos sentindo para que possamos deixá-las passar. Uma vez que as libertamos, podemos compreender-nos a um nível mais profundo, e lidar melhor com situações semelhantes no futuro.
Tirar o tempo para reflectir
Indeed, a arte de toda a mudança é a reflexão. Dar-se tempo para entender o que a situação significa para você, como ela o afetou e, se aplicável, como você poderia ter lidado melhor com ela, ajudará a aliviar sua mente e ajudará a aliviar seu coração. As lições aprendidas durante tempos difíceis serão as mais fortes e duradouras.
Dar fé
Por vezes o simples ato de ter fé que o bem seguirá o mal, é suficiente para aliviar a angústia. Acreditar em algo maior do que nós – o que quer que seja – Deus, destino ou destino, nos permitirá entregar a situação e trabalhar através dela diligentemente.
Ser auto-compassivo
A única maneira de aprendermos a nos recompormos é amando-nos a nós mesmos. Use a sua queda como uma oportunidade para se alimentar com suavidade e cuidado. Tome banhos, dê passeios e explore o mundo. Você vai descobrir que com o tempo, você terá construído a capacidade emocional para se elevar não importa qual seja a circunstância
Engajamento na saída criativa
Faça arte, escreva poesia e crie música. Envolver-se na criatividade ajuda a canalizar a negatividade em luz e transformar as emoções destrutivas em alegria.
Passar tempo na natureza
Passar tempo na natureza ajuda-nos a conectar com a pureza e a nossa verdadeira essência. Observe a beleza ao seu redor e perceba que ela ainda está lá. Dê um passeio até uma piscina de água e alimente-se à vista, notará que incutiu calma dentro de si e terá uma clareza de pensamento que não existia antes.
Ouvir música
Muita música é escrita a partir de paixão sincera e emoção forte. Ouvir uma variedade de músicas diferentes ajuda a motivar-nos, estimular a nossa criatividade, e a conectar através do tempo e do espaço com aqueles que foram levados a criar.
Tentar coisas novas
Experimentar com novos passatempos, cultivar novos interesses e envolver-se com novas pessoas. Leia. Muita coisa. Expor-se a diferentes pontos de vista irá ajudá-lo a encontrar-se, e lembre-se que cada coisa nova que encontrar tem a diferença para mudar sua vida.
Cercar-se com as pessoas certas
Passar tempo com pessoas que o elevam. Palavras de encorajamento e autoconfiança de amigos de confiança são importantes em tempos de dificuldade. Evite temporariamente qualquer pessoa negativa ou que esteja emocionalmente envolvida com a sua situação – isto irá impedi-lo de fazer o intervalo que precisa para processar as coisas e desenvolver-se.
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Acreditar em milagres
Acreditar que coisas incríveis acontecem. Acredite que os milagres são verdadeiros. Rompa com qualquer monólogo interno que lhe diga que as coisas nunca irão melhorar. Perceba que o mundo é um lugar fascinante. As coisas podem mudar mais rápido do que você pensa, se você acredita que podem.
Crédito fotográfico em destaque: Viktor Hanaceck via picjumbo.com