Se não estiver clinicamente deprimido, um pouco de luz pode contrariar a sonolência, a baixa energia e os desejos de hidratos de carbono.
As noites escuras são mais longas hoje em dia, mas não têm de ser noites escuras da alma. Embora apenas 5% a 10% da população tenha uma desordem afetiva sazonal (SAD) – marcada pela tristeza, perda de interesse em atividades regulares, exaustão e ganho de peso – cerca de 25% das pessoas que vivem nas regiões do meio e norte dos Estados Unidos ficam com o marasmo do inverno – mudanças mais suaves de humor, alerta, energia e apetite. O SAD requer tratamento profissional, mas o marasmo de inverno pode ser mais facilmente banido.
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