El trastorno límite de la personalidad (TLP) es una condición de salud mental insoportable, pero generalmente invisible, que puede distorsionar tu visión tanto de ti mismo como del mundo que te rodea.
Al igual que con muchas otras condiciones, las personas experimentan el TLP en un continuo. No hay dos personas que padezcan TLP que tengan síntomas idénticos en el mismo grado.
Como resulta, el TLP se manifiesta de diferentes formas. El psicólogo estadounidense Theodore Million identificó cuatro tipos de trastornos límite de la personalidad;
- desanimado, o el borderline ‘tranquilo’
- impulsivo
- petulante
- autodestructivo
Este espectro de síntomas diferentes, y la diversidad entre los enfermos de TLP, puede ser engañoso, y la mayoría de nosotros tiende a centrarse sólo en un extremo del espectro. Mientras que los medios de comunicación refuerzan la imagen estereotipada de una persona con TLP como alguien que actúa y exterioriza su ira, nos olvidamos de pensar en aquellos con TLP silencioso que sufren en silencio.
¿Qué es el TLP silencioso?
Estereotípicamente, una persona con TLP muestra síntomas como estallidos de ira, acusaciones irracionales a los demás y un comportamiento autodestructivo e impulsivo. En el caso del TLP silencioso, estas cosas se vuelven invisibles. La volatilidad se dirige hacia dentro en lugar de hacia fuera.
Si tienes un TLP silencioso, «actúas hacia dentro» y experimentas toda la gama de emociones: miedo al rechazo, cambios de humor, rabia, apego emocional obsesivo, dudas sobre ti mismo, ansiedad, etc. Sin embargo, no muestras tus turbulencias internas en el exterior. En lugar de arremeter, diriges la ira, el odio y la culpa hacia ti mismo.
¿Tienes un TLP silencioso?
- ¿Experimentas cambios de humor extremos que duran de unas horas a unos días, aunque no los muestres en el exterior?
- ¿Sufres de vergüenza tóxica y te sientes culpable todo el tiempo?
- ¿Tiendes a culparte cuando se producen conflictos entre tú y alguien?
- Aunque no lo digas ni lo demuestres, ¿te encuentras idealizando a alguien en un momento, y al siguiente devaluándolo o descartándolo?
- ¿Te sientes crónicamente insensible, vacío y desvinculado del mundo?
- ¿Tienes momentos en los que te sientes «surrealista», como si estuvieras en una película o en un sueño?
- ¿Niegas y reprimes la ira que sientes?
- ¿Sientes a menudo que ocupas demasiado espacio, o que eres de alguna manera una carga para los que te rodean?
- ¿Cortas con la gente en el momento en que te hacen daño, en lugar de intentar hablar con ellos sobre lo ocurrido?
- ¿Cuando estás enfadado, te encierras en ti mismo y no hablas con nadie?
Si has respondido afirmativamente a algunas de las preguntas anteriores, sigue leyendo para conocer los síntomas del TLP tranquilo.
Ocho síntomas del TLP tranquilo
1. Te culpas por todo
Las personas con TLP tranquilo conducen toda la culpa hacia ellos mismos, incluso cuando no es su culpa. Si tus amigos se enfadan, inmediatamente sientes que has hecho algo mal, incluso cuando no hay ninguna conexión aparente. Siempre piensas que estás molestando o agobiando a los demás. Incluso cuando te tratan mal, crees que has hecho algo para merecerlo.
Puede que tengas síntomas de ansiedad social, en los que examinas duramente todo lo que dices o haces, y luego te criticas o incluso te castigas por ello.
2. Ocultas cómo te sientes de verdad
Toda tu vida has aprendido a ocultar tus verdaderos sentimientos. Esto puede deberse a que creciste en un hogar donde no se permitía la expresión de tus necesidades y emociones. A través del condicionamiento social, te hicieron creer que sólo la versión «feliz, tranquila y normal» de ti sería aceptada. Así que, por mucho que sufras por dentro, lo ocultas.
Muchas personas con TLP silencioso también sufren una condición llamada Alexitimia – la incapacidad de reconocer o describir las emociones. Debido a que carecen de vocabulario para sus sentimientos, acaban dejando que se encontrasen en su interior.
3. Parecen «de alto funcionamiento»
Muchas personas con TLP silencioso parecen independientes, exitosas y de alto funcionamiento. Puedes ser capaz en el trabajo durante el día, pero colapsar cuando llegas a casa. Inconscientemente, has llegado a creer que al parecer «perfecto», hermoso, exitoso, etc., podrás evitar el doloroso abandono o rechazo. Cuando estos falsos pilares de tu autoestima se eliminan en caso de desempleo, divorcio o pérdidas económicas, tu sentido del yo corre el riesgo de desmoronarse.
4. Sufres de despersonalización y desrealización
Puedes retirarte no sólo del mundo social, sino también de tu mundo interior. Cuando el dolor emocional es excesivo, te disocias de ti mismo. Puedes disociarte en forma de despersonalización y desrealización, donde todo parece surrealista. Te sientes como si estuvieras en el aire, viéndote a ti mismo dirigir tu vida como un observador distante y desapegado, incapaz de sentir dolor o alegría. Incluso cuando se trata de tus relaciones cercanas, no te sientes conectado. Llevas tu vida en piloto automático y has perdido tu vitalidad interior.
5. Complaces a un alto precio
Puede que hayas adoptado el papel de complaciente de tu familia de origen, donde entonces no tenías más remedio que ser un ayudante complaciente para sobrevivir. No es un deseo consciente, pero priorizas caer bien a ser respetado, y entras en pánico cuando los demás parecen estar enfadados contigo o no están de acuerdo contigo.
Agradar a la gente se convierte en algo excesivo cuando te ves incapaz de actuar de forma espontánea, y editas con cautela o te examinas con dureza por miedo a herir u ofender a alguien.
6. Te aíslas para hacer frente a la ansiedad social
Estar en una situación social te evoca una enorme ansiedad. Como es fácil que te presionen, sabes que eres propenso a sentirte herido, humillado o avergonzado. Cuando te comparas con otros que parecen tener la piel gruesa, vas por el mundo con una quemadura de tercer grado y sin protección. Finalmente, parece «más fácil» retirarse del mundo.
La «escisión» es un síntoma común del TLP. Cuando te separas, las personas pasan a estar en el campo de los ‘buenos’ o de los ‘malos’. La persona que amabas ayer puede convertirse en tu enemigo hoy. Cuando tienes un TLP tranquilo, no te enfrentas directamente a ellos ni luchas por la relación. En su lugar, se retira y se aísla de ellos. Descartas las relaciones fácilmente, dejando a la otra persona en la confusión. Sin embargo, cuando mira hacia atrás, puede lamentar haber perdido a algunos de sus amigos. También es posible que se aísle y se deprima cada vez más.
7. Tiene miedo de estar solo, pero aleja a la gente
Al igual que en el «TLP clásico», tiene un profundo miedo al abandono, pero en lugar de luchar por el apego en forma de aferramiento, en el TLP tranquilo cree que merece ser abandonado. El autodesprecio puede llevarte a aislarte durante días y semanas.
En el fondo, dudas de tu valía, y tienes miedo de que cuando los demás se acerquen lo suficiente, «descubran» que eres defectuoso. Cuando alguien expresa su afecto hacia ti, te cierras o te distancias, de modo que nunca llegan a ver tu verdadero yo.
Tienes tanto miedo a la perspectiva de ser rechazado que prefieres no empezar ninguna relación, o las terminas antes de que la gente pueda acercarse lo suficiente como para hacerte daño. Te dices a ti mismo «soy independiente y no necesito relaciones». Puedes acabar cerrando las emociones en lo más profundo de tu ser y quedarte crónicamente vacío y adormecido.
8. Estás confundido sobre quién eres
Te resulta difícil saber quién eres porque tus preferencias, creencias y valores parecen cambiar día a día. Puedes estar encaprichado con una persona, un proyecto o un régimen durante un tiempo y, de repente, como si se hubiera apagado un interruptor, pierdes el interés. Por ello, no estás seguro de cuál es tu sitio. El hecho de no tener una base sólida sobre la que trabajar también dificulta la construcción de la autoestima y la confianza en uno mismo.
Sanación del TLP silencioso
Debido a que la comprensión del TLP, incluso entre los profesionales de la salud mental, es limitada, es posible que continuamente se te diagnostique erróneamente con otros síndromes, como la depresión, la fobia social o el Asperger.
Tener un TLP silencioso te aísla. Lo más probable es que te sientas incómodo e incluso avergonzado por tener que buscar ayuda, pero el dolor y la agitación del TLP son graves cuando tienes que soportarlos por ti mismo.
Aunque pueda parecerte poco natural y difícil, tender la mano es un paso esencial hacia la curación. Puede sentir que no merece ayuda, pero eso no es cierto. En el pasado, es posible que te hayan silenciado, descartado y convertido en chivo expiatorio.
Reclamar tu voz no tiene por qué ser desalentador. En cuanto te abras, te darás cuenta de que el mundo está esperando oírte. Si compartes tu sufrimiento, tu pasado y tu historia con alguien, en algún lugar, te darás cuenta de que tienes el poder de sanar el mundo.
Tener un TLP silencioso es increíblemente doloroso, pero esa no tiene que ser tu historia para el resto de tu vida.