El agua, una fuente esencial de vida, es igualmente crucial para mantener la calidad de vida. A menudo escuchamos y sabemos que uno debe beber al menos 8-10 vasos de agua cada día. Esto ayuda a eliminar las toxinas y al buen funcionamiento del cuerpo.
Pero… ¿sabías también que este simple y humilde líquido puede ayudarte a perder peso?
Sí, ¡así es! Con la Terapia del Agua -siguiendo una técnica prescrita al beber agua, puede realmente ayudarnos a reducir peso.
Así que, si esta premisa te ha entusiasmado, vamos a averiguar más sobre la Terapia del Agua.
El agua y el cuerpo humano
Antes de embarcarnos en cualquier terapia con agua vamos a entender algo de ciencia básica detrás de esta teoría. El cuerpo humano está compuesto por un 60-70% de agua y aunque el agua no aporta calorías ni nutrientes orgánicos, sigue siendo esencial para el cuerpo humano. Por lo tanto, beber entre 8 y 10 vasos de agua al día mantiene el cuerpo hidratado, elimina las toxinas del hígado y los riñones y favorece la salud celular en general. Algunos de los muchos beneficios del agua son –
- Lubrica las articulaciones
- Forma la saliva y el moco
- Lleva el oxígeno a todo el cuerpo
- Aumenta la salud de la piel
- Regula la temperatura corporal
- Aumenta el rendimiento durante el ejercicio
- Aumenta el metabolismo
En otras palabras, beber agua puede ahorrarte una visita al médico.
Por qué el agua ayuda a perder peso
Perder peso sólo bebiendo agua parece demasiado bueno para ser verdad, pero éste es uno de los muchos métodos para perder peso. Los estudios han demostrado que el agua potable es beneficioso para la pérdida de peso. Un enfoque de estructura en el que el agua se une a un régimen de fitness es una victoria segura para perder peso.
Hay un simple & razonamiento lógico para esta teoría….
En primer lugar, beber agua aumenta el número de calorías quemadas. Y hacerlo antes de una comida también puede reducir el apetito.
En segundo lugar, sustituir la ingesta de otros líquidos por agua ayuda a disminuir el consumo de calorías líquidas, ya que el agua no tiene calorías.
En tercer lugar, la ingesta adecuada de agua ayuda a la digestión, ayuda a prevenir el estreñimiento y permite una eliminación más rápida de los residuos del cuerpo.
Por último, hidratarse bien durante los entrenamientos proporciona una buena función muscular y un mejor movimiento de las articulaciones. De este modo se ayuda al cuerpo a quemar las grasas de forma óptima.
Pero para perder peso, primero hay que seguir una rutina. Seguir los métodos conocidos de la terapia del agua es la mejor manera de empezar.
Tipos de terapia del agua
La terapia del agua le muestra cómo beber agua de la manera correcta para que pueda obtener los máximos beneficios. Aunque existen diferentes enfoques de esta terapia, los más comunes son la Terapia del Agua japonesa y la Terapia del Agua ayurvédica india. Ambos métodos implican beber agua a primera hora de la mañana con el estómago vacío antes de cepillarse los dientes.
Veamos rápidamente en qué consisten estos métodos.
Terapia del agua japonesa
- Beba 4-5 vasos de agua a primera hora de la mañana antes de cepillarse los dientes. Esto ayuda a empezar el día y a eliminar las toxinas del cuerpo. Lo mejor es el agua tibia o a temperatura ambiente con el estómago vacío. Puede resultar difícil beber tanta agua al principio, así que empiece con 1 o 2 vasos de agua y aumente gradualmente.
- Lávese los dientes y asegúrese de no comer nada durante al menos media hora o cuarenta y cinco minutos. Puede hacer algo de ejercicio ligero o yoga.
- Después de 45 minutos puede comer o beber como de costumbre.
- No coma ni beba nada durante al menos 2 horas después de haber comido.
Ayurveda Water Therapy
- Siéntese para beber su agua o incluso para comer.
- Tome pequeños sorbos en lugar de engullir todo el vaso. Sorbe, traga y respira.
- Bebe agua tibia o a temperatura ambiente.
- Bebe cuando sientas sed
- Conoce las señales corporales de la sed
- Bebe agua a primera hora de la mañana
- Bebe en recipientes de cobre o plata
Visita nuestro blog sobre los beneficios &detalla los pasos para estos 2 métodos de Terapia de Agua.
Finalmente
La terapia del agua no sólo te ayuda a perder peso, sino que también tiene muchos otros beneficios como mejorar tu cabello y tu piel haciéndola radiante y brillante; dar alivio a los dolores de cabeza y potenciar la inmunidad. Dale un empujón a esta terapia bebiendo agua alcalina antioxidante para obtener más ventajas. Los dispensadores de agua caliente & fría de AOX le ayudan a empezar de inmediato.
Así que haga de la terapia del agua una parte de su rutina matutina y obtenga beneficios duraderos.
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