Así que te has ofrecido como voluntario para estar en las Fuerzas Especiales y te estás preparando para ir al SFAS. Este es el momento de prepararte para la rutina que está por venir. Hay ciertos consejos, como el programa de PT, que te ayudarán a alcanzar el nivel de aptitud física que necesitarás no sólo para pasar el curso, sino para sobresalir donde el curso no es tan duro como verás a otras personas luchando.
Dividiremos esto en diferentes partes y la primera y más importante son tus pies. Oirás esto 100 veces de 100 personas diferentes y aunque recibas diferentes consejos, esto es cierto: tus pies son tu línea de vida en las Fuerzas Especiales. Cuídalos y ellos te cuidarán a ti. Junto con el cerebro, los pies son la parte más importante de tu cuerpo a la hora de enfrentarte a la dureza del SFAS, el SFQC y tu carrera en el Regimiento.
Para las tropas que vienen de una infantería ligera, aerotransportada o del Regimiento Ranger, ya conocerán todos estos consejos y si tienes a alguno de esos tipos en tu unidad, búscalo para que te aconseje.
Botas: Esta área se explica por sí misma, las botas son muy importantes. Olvídate de las Merrell de alta velocidad, Vasques, et al hasta que llegues a un equipo A. Encuentra dos pares de botas que te hayan sido entregadas a través del CIF y haz que se acostumbren a ellas como lo harías con un guante de béisbol. Probablemente no te permitirán usarlas de todos modos. Camina por todas partes con ellas hasta que las sientas como una extensión de tu pierna.
¿Por qué dos pares? No hay nada peor que tener un par de botas bien usadas reventadas justo antes de tener un movimiento de largo alcance o una marcha de rucks por tiempo. Entonces te encuentras entre la espada y la pared. Especialmente si tus pies se mojan a diario. Al menos puedes cambiarlos a diario, rellenar los mojados con papel de periódico o toallas de papel y dejar que se sequen.
Durante una clase de febrero cuando trabajaba en el SFAS, tuvimos una lluvia intensa durante casi todo el curso. Los pies de los estudiantes parecían hamburguesas porque estaban mojados todo el tiempo y aún así tenían que lidiar con las diversas carreras, marchas de rucks y movimientos durante el curso.
La clave para que las botas se ajusten correctamente es asegurarse de que el talón de la bota se asiente firmemente en la parte posterior del pie, mientras que da a los dedos un poco de espacio para moverse en la parte delantera. Si el pie se desliza demasiado, ya sea de delante a atrás o de lado a lado, habrá fricción, lo que provoca ampollas. Si las botas te aprietan demasiado, los dedos de los pies se enroscan en el interior y eso es una ampolla a punto de producirse. Algunas personas aconsejan comprar botas de media talla más grande porque los pies se hincharán en una marcha de largo recorrido. Yo no recomendaría eso en absoluto.
Lee a continuación: SFAS Prepárate: Conozca su ritmo (Parte 4)
Preparando a los perros: Algunos chicos se rocían los pies con antitranspirante que se supone que detiene el sudor que es la causa de las ampollas. Nunca fui un gran creyente en esto. Sin embargo, si sus pies sudan profusamente, entonces por todos los medios, inténtelo durante su fase de preparación para ver si funciona para usted.
Otros chicos, he visto usar vaselina o algún tipo de aceite o crema para reducir la fricción. Una vez más, no es algo que recomendaría.
La mejor manera es usar sólo una pequeña cantidad de polvo Gold Bond en los pies y en los calcetines antes de ir a una marcha ruck. No demasiado, como cualquier otra cosa, si pones media lata en tus calcetines, se aglutinará y creará tantos problemas.
Corta la fricción que crea ampollas. Yo recomendaría poner un poco alrededor de la entrepierna también. Si se frota en carne viva «en el sur» no es agradable caminar por millas de esa manera.
Calcetines: La mejor manera de abordar esto es, es saber lo que causa las ampollas. El calor, la fricción y la humedad. Inicialmente, consiga un buen par de calcetines sintéticos ajustados que eliminen la humedad de sus pies. Póngalos del revés para que las costuras del interior no rocen los dedos de los pies y creen puntos calientes.
Los calcetines de lana gruesos del ejército van sobre la capa interior de los calcetines y de nuevo del revés para evitar que las costuras creen puntos calientes. El segundo calcetín reduce la fricción y absorbe la humedad del calcetín interior a la vez que amortigua tu pie dentro de la bota.
Esto me lo explicó una vez alguien más inteligente que yo, que la fricción se producirá entre las capas de calcetines y no entre los calcetines y tus pies.
Comienza despacio: Así que ya tienes puestas las botas y los calcetines, ve aumentando la velocidad de la marcha y la distancia poco a poco. Empieza por llevarlas sólo en casa o en tu unidad y acostúmbrate a tu propio sistema.
Lee a continuación: SFAS Getting Yourself Ready (Part 2)
Otra cosa sobre el uso de las botas y los calcetines para el rucking de distancia. Algunos chicos se atan las botas de diferentes maneras. Cuando teníamos que hacer una carrera de 20 millas en el Grupo, siempre me saltaba el ojal justo en el medio de mis botas de selva favoritas. Ahí estaba la curva en la parte superior del pie y siempre parecía ser un punto doloroso. Probablemente encontrarás algo similar….lo que funcione.
Comienza con pequeñas distancias y aumenta gradualmente la distancia y la velocidad a la que caminas. Tómese el tiempo durante su trabajo de preparación para anotar dónde siente puntos calientes y/o ampollas. Una vez que descubras lo que funciona para ti, estarás listo para empezar a hacer kilómetros con tus pies, con suerte, sin dolor.
La próxima vez… las ampollas, todo el mundo las tiene y veremos las mejores formas de tratarlas.
Foto cortesía de US AF