He encontrado un viejo hilo en tumblr donde un principiante pregunta lo mismo. Aquí hay algunos consejos de las respuestas: En primer lugar, usted puede inflar a ti mismo por vía oral o por vía oral. si usted es un principiante, definitelly ir para la inflación oral, porque si usted va por vía oral, usted puede matar a ti mismo si te excedes / ir demasiado rápido / ir con demasiada presión, etc. Por supuesto, también puedes hacerte daño si vas por vía oral, así que te recomiendo que uses tu propia respiración. Túmbate de espaldas, relajado. Inspira, cierra la boca y espira, pero sin dejar escapar nada de aire. Ahora deberías tener la boca llena de aire. Trágalo. Si tienes problemas para tragarlo, prueba a beber una pequeña cantidad de agua junto con el aire, para desencadenar el reflejo de deglución. De este modo, deberías guiar el aire directamente al estómago. Si tienes tentaciones de eructar, significa que lo estás haciendo bien, pero intenta aguantarte. Tardará algún tiempo, y puede que al principio no sientas nada, pero al final tu estómago se llenará de aire, inflando la parte superior del abdomen. Ahora, deja que el aire llegue a los intestinos, de modo que se desinfle la parte superior del abdomen y se infle la inferior, alcanzando el efecto deseado. También puedes inflar un globo y dejar que se desinfle en tu boca, mientras tragas el aire. Es más práctico y más agradable, porque puedes ver cuánto aire había en el globo, y saber que todo ese aire te está inflando ahora. Las bombas de pie, las bombas de bicicleta y otras herramientas son para los más experimentados, ya que pueden hacerte daño. Por otra parte, siempre se puede rellenar a lo tonto.