¿Te preocupa a menudo ser demasiado introvertido? ¿Preferirías ser un extrovertido? ¿Alguien de quien a menudo se dice que es el «alma de la fiesta»?
¿Pero qué significa extrovertido? En este artículo, lo descubriremos:
Extrovertidos e introvertidos
Fue el psicólogo Carl Jung el primero en inventar la idea de los extrovertidos y los introvertidos en la década de 1960 (en realidad, los llamó «extravertidos», pero no hay discusión entre extrovertidos y extravertidos. Los dos términos significan lo mismo).
Según Jung, el factor decisivo que te hacía más introvertido o más extrovertido era el tipo de actividades que te daban energía:
1. Más extrovertido: obtiene energía de las interacciones con la gente, de los grandes eventos y de la presencia de multitudes.
2. Más introvertido: obtiene energía del tiempo que pasa solo.
Pero Jung pensó que era importante señalar que su idea no sostenía que una persona fuera extrovertida o introvertida. Todo el mundo existe en un espectro en algún lugar entre los dos.
De hecho, el propio Jung dijo que no había tal cosa como un extrovertido puro o un introvertido puro. En su opinión, «un hombre así estaría en el manicomio».
¿Qué es un extrovertido?
Un extrovertido es una persona que se encuentra en el extremo del espectro de Jung que «obtiene energía de otras personas».
Por lo general, serán personas que disfrutan trabajando y pasando tiempo como parte de un grupo, que les gusta comunicarse hablando, además de poseer una amplia variedad de otras características:
1) No necesitarán (ni les gustará especialmente) pasar tiempo a solas
Debido a que los extrovertidos obtienen su energía de estar rodeados de otras personas, la socialización regular y las reuniones de grupo tenderán a hacerles sentir mejor.
Es más probable que un introvertido necesite un tiempo a solas para recargarse después de este tipo de actividades.
2) Le gustará estar en grupo
Ya sea en el trabajo, practicando deportes de equipo o preparando fines de semana en grupo, un extrovertido buscará y tendrá ganas de organizar eventos con grupos grandes.
3) Le gustará probar cosas nuevas (y tendrá menos miedo a los riesgos)
Es más probable que un extrovertido tenga una gran variedad de intereses, aficiones y actividades que disfrute. Esto puede deberse, al menos en parte, a que tienden a tener menos miedo al riesgo que las personas más introvertidas.
Se ha conjeturado que un cerebro más extrovertido produce recompensas de dopamina para todo tipo de actividades teóricamente arriesgadas. De hecho, se ha sugerido que la respuesta del cerebro a la dopamina podría ser en realidad toda la clave de dónde acaba cayendo una persona en el espectro de la extraversión.
4) Es probable que tenga muchos amigos
Todo ese tiempo que pasa en grupos, probando cosas nuevas, conociendo a gente nueva y disfrutando de su presencia hace que una personalidad extrovertida sea más propensa a crear un gran número de amigos para sí misma.
5) Es más probable que externalice los problemas
Si usted es una persona extrovertida, será menos feliz guardando las cosas. Es más probable que hable de sus problemas con otra persona.
Una persona extrovertida también suele dar a conocer sus decisiones y expresarse mejor en general.
6) Será el centro de atención (y posiblemente infeliz si no lo es)
Alguien extrovertido puede ser visto como el «alma de la fiesta». Puede parecer una persona muy feliz y positiva. Es menos probable que los problemas que experimentan les afecten durante mucho tiempo.
La desventaja de esto es que a algunos extrovertidos les gusta ser el centro de atención (o casi). Pueden sentirse insatisfechos si no lo son.
7) Será más probable que se adapte
Cuando surjan problemas, es menos probable que un extrovertido se desanime por ellos.
En la otra cara de la moneda -posiblemente debido a esa disposición a asumir mayores riesgos- una persona extrovertida también es menos probable que requiera un plan detallado antes de comenzar una actividad o un proyecto, lo que en realidad puede acarrear problemas.
Pueden preferir ser espontáneos.
¿Qué es un introvertido?
Un introvertido es una persona que se encuentra en el extremo del espectro de Jung en el que «obtiene energía del tiempo que pasa a solas».
Por lo general, necesitarán pasar una cierta cantidad de tiempo a solas entre cualquier actividad social que realicen.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que existen grandes diferencias entre ser introvertido y ser «tímido»:
- Timidez: como persona tímida, tendrá miedo o ansiedad ante las interacciones sociales. Es posible que evite conscientemente las interacciones sociales. Extrañamente, incluso los extrovertidos pueden ser tímidos.
- Introvertido: como persona introvertida, simplemente no necesitará la interacción social. Puede que no sea usted quien inicie una interacción social, pero tampoco es probable que intente evitarlas.
¿Qué es un extrovertido introvertido?
Un extrovertido introvertido es simplemente alguien que se encuentra cómodamente cerca de la mitad del espectro de Jung de introversión a extroversión. Poseerán características de ambos.
Algunas personas se refieren a esto como ser un «introvertido extrovertido» o un «introvertido social».
El hecho clave es que la introversión frente a la extroversión no es una situación blanca o negra. Casi todo el mundo es una mezcla de ambas.
Cómo convertirse en un extrovertido
Dicho esto, muchos introvertidos sueñan con ser un poco más extrovertidos. Sin embargo, es vital recordar que ser hacia el extremo introvertido del espectro no es algo malo:
Es menos probable que te entregues a conductas de riesgo, por ejemplo. Además, aunque no seas tú quien inicie los grandes eventos sociales, es probable que disfrutes asistiendo a ellos. Tampoco necesitas a otras personas para mantenerte con energía.
Pero si estás decidido a salir un poco más, aquí tienes algunos consejos sobre cómo ser un extrovertido:
1. Comprueba si hay introversión o timidez: si realmente tienes miedo de asistir a eventos sociales, es posible que tengas algún tipo de ansiedad social. Si ves que esto te está causando graves trastornos en tu vida, podría valer la pena considerar la posibilidad de consultar a un terapeuta.
2. Explórese a sí mismo: conocerse un poco mejor puede ayudarle a aceptarse como alguien un poco introvertido u optar por volverse un poco más extrovertido. El autoconocimiento es una de las principales razones por las que la gente nos visita en el Centro Spirit Vine. Es uno de los usos tradicionales de la ayahuasca y lo ha sido durante siglos. Algunas personas se sienten ansiosas por compartir su experiencia con extraños, pero desde el principio del retiro trabajamos sobre los problemas de confianza y los miedos. El grupo se convierte en una fuente de apoyo y cada miembro del grupo abre su corazón. También muchos casos de personas tímidas o introvertidas al final del retiro se ofrecen para hablar de sus experiencias en el video testimonial.
Tenemos un taller en el que se guía a los participantes para que vayan a la causa de sus bloqueos y les enseñamos a sanar el trauma asociado al bloqueo.
3. Haz un plan: simplemente decirte a ti mismo que vas a salir más es poco probable que funcione. ¿Por qué no hacer un plan? Por regla general, a los introvertidos les gustan los planes. Elige objetivos concretos, como hablar con un desconocido cada día o almorzar con alguien nuevo en el trabajo cada semana, y luego marca si lo has hecho o no.
Recuerda que -sobre todo de la infancia a la adolescencia y a la edad adulta- la personalidad de las personas cambia. Además, no olvides que ser introvertido no es necesariamente «malo» ni ser extrovertido necesariamente «bueno».
Todo el mundo se encuentra en algún lugar del amplio espectro que pueden alcanzar las personalidades humanas. Todo contribuye a la variedad de la vida.