Preguntas de práctica CSCS

1. ¿Cuál de las siguientes identifica la capa de tejido conectivo que envuelve una única fibra muscular?

1. Endomisio
2. Perimisio
3. Epimisio
4. Miomisio

2. ¿Cuál de las siguientes es la primera fase del entrenamiento de periodización?

1. Fase de potencia
2. Fase de hipertrofia
3. Fase de fuerza
4. Fase de plan

3. ¿Cuál de las siguientes clases de palanca tiene el punto de apoyo en un extremo y el esfuerzo se aplica entre el punto de apoyo y la carga?

1. Palanca Clase I
2. Palanca Clase II
3. Palanca Clase III
4. Palanca Clase IV

4. La banda A está formada por __ filamentos de miosina.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. En una miofibrilla, en sección transversal ___ actinas pueden interactuar con cada miosina.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de músculo penniforme?

1. Transverso del abdomen
2. Abductor largo
3. Supraespinoso
4. Peroneus Tertius

7. ¿Cuál de las siguientes es un ejemplo de articulación en bisagra?

1. Codo
2. Hombro
3. Cadera
4. Atlas y Eje

8. Cuál de las siguientes es la fórmula correcta para calcular la frecuencia cardíaca objetivo?

1. Ritmo cardíaco objetivo = % de intensidad X reserva de ritmo cardíaco + ritmo cardíaco en reposo
2. Ritmo cardíaco objetivo = % de intensidad X reserva de ritmo cardíaco – ritmo cardíaco base + ritmo cardíaco en reposo
3. Ritmo cardíaco objetivo = % de intensidad X ritmo cardíaco + ritmo cardíaco en reposo
4. Ritmo cardíaco objetivo = % de intensidad X ritmo cardíaco – ritmo cardíaco en reposo

9. ¿Cuál de los siguientes no es un error de fitness?

1. La sudoración excesiva significa que no estás en forma.
2. Beber agua durante el ejercicio provoca calambres.
3. Si un individuo deja de hacer ejercicio, el músculo se convertirá en grasa.
4. El ejercicio requiere energía extra.

10. ¿Cuál de las siguientes no es una característica del uso de la hormona del crecimiento?

1. Induce a las células precursoras a diferenciarse
2. Causa la secreción del factor de crecimiento similar a la insulina I
3. Estimula directamente la producción de ATP
4. Estimula la síntesis de proteínas

11. ¿Cuántos aminoácidos deben encontrarse en la dieta y no pueden ser fabricados por el propio organismo?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. ¿Cuál de los siguientes no es un subproducto de la descomposición de las proteínas?

1. Nitrógeno
2. Hidrógeno
3. Ácido úrico
4. Enzimas

13. ¿Cuál de los siguientes no es un subproducto del sobreentrenamiento?

1. Desequilibrio entre el ejercicio y la recuperación
2. El entrenamiento supera la capacidad fisiológica y psicológica del individuo
3. Puede tener un efecto negativo en el entrenamiento de la fuerza
4. Siempre provoca lesiones o enfermedades

14. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es cierta sobre el ejercicio isométrico?