Money Crashers

Todos hemos pasado por eso: Te despiertas en medio de la noche, y mientras tratas de volver a dormir, tu mente se desvía hacia el tema del dinero. Antes de que te des cuenta, entras en un pánico total a las 2 de la mañana, durante el cual pierdes el sueño y logras poco. Lo que empieza como un pensamiento pasajero para recordar que hay que pagar las facturas puede dejarle de repente preocupado por cómo pagaría esas facturas si perdiera su trabajo, cómo salir de las deudas o cómo hacer que su presupuesto se estire durante el mes.

Si el tema del dinero le hace sudar frío, puede haber una razón más profunda detrás del estrés. Sin embargo, la buena noticia es que puedes ponerte absolutamente en control de tus pensamientos y acciones financieras. Si se aleja de sus peores temores y se asegura de que es usted quien controla su dinero, y no al revés, es posible descartar esos pensamientos negativos y conseguir dormir por la noche.

Cómo controlar su ansiedad financiera&

Enfóquese en lo positivo

Hay mucho que decir sobre el hecho de centrarse en los aspectos positivos de sus finanzas en lugar de en las cuestiones negativas. Por supuesto, pensar en positivo no pagará por arte de magia sus facturas o estirará su presupuesto, pero puede ayudar a calmar sus miedos. También puede ayudarle a reconocer y apreciar sus puntos fuertes en materia de finanzas, lo que podría conducir a la solución de algunos de sus problemas.

Agarre un papel y empiece a enumerar los aspectos positivos de su gestión del dinero. Tal vez tenga un buen trabajo, esté ahorrando dinero regularmente en un 401k o una IRA, y tenga un buen fondo de emergencia ahorrado. Incluso cuando las cosas están apretadas o el dinero le causa ansiedad, tomarse un segundo para centrarse en lo que está haciendo bien puede ayudarle a mantener la calma y a despejar su cabeza.

Repare su presupuesto

Cuando me estreso más por mis finanzas, a menudo significa que mi presupuesto personal está fuera de lugar. Puede ser cualquier cosa, desde gastar demasiado en ciertas categorías hasta no planificar adecuadamente mis compras. Las revisiones periódicas del presupuesto son esenciales, ya que la vida, y todos sus gastos, rara vez son constantes.

Tacha estos puntos de tu lista de tareas cuando tu presupuesto empiece a causarte estrés:

1. Revisa. Revise sus facturas y gastos, y asegúrese de que todos sus números son correctos, asegurándose de que los recibos y las facturas coinciden con su presupuesto. Por supuesto, las cosas pueden fluctuar de un mes a otro debido a reparaciones del coche, emergencias de salud, viajes y otros eventos impredecibles. Éste puede ser el momento perfecto para destinar una cantidad determinada a un fondo de emergencia para estar más tranquilo.
2. Reduzca. Compruebe que está en números negros cada mes, ya que endeudarse suele ser la mayor causa de estrés. Si te encuentras en números rojos más meses que no, es el momento de replantearte tu estrategia para ganar dinero o gastar. Prueba a aceptar un segundo trabajo para obtener más ingresos, o reduce la factura del teléfono, el paquete de televisión o los planes de viaje para restablecer el equilibrio de tu presupuesto. Si necesitas ayuda para reducir algunos de tus gastos, echa un vistazo a Truebill.
3. Pay Off. Cree un plan de pago de deudas y cúmplalo para tener una idea de cuándo se van a pagar los saldos de las tarjetas de crédito, los préstamos estudiantiles o los pagos del coche; sólo este conocimiento puede ayudarle a dar un gran suspiro de alivio.
4. Repita. Repita lo que sea necesario para sentirse más en control de sus finanzas.

Deshágase de la vergüenza financiera

La mala gestión financiera pasada puede conducir a un aura de vergüenza, ya sea por falta de dinero, por un presupuesto incorrecto o simplemente por desconocimiento de las prácticas financieras adecuadas. Por desgracia, esa vergüenza puede perpetuar un ciclo de ansiedad y de mala gestión en el futuro. Si eso le suena a usted, no está solo. Con una tasa de desempleo que ronda el 7% y una deuda media de las tarjetas de crédito de los hogares de más de 7.000 dólares, está claro que no todos los estadounidenses están a la altura de Warren Buffet.

Cuando se sienta avergonzado por el dinero, recuerde que tomarse el tiempo para educarse y organizar sus finanzas -incluso si los números le hacen retorcerse- puede ponerle en un camino más saludable para el futuro. No hay que avergonzarse de querer ser mejor con el dinero, así que no te sientas incómodo si necesitas abordar el tema con tu pareja, acudir a un asesor o pedir ayuda.

Ver a un asesor

Pedir una cita con un asesor financiero puede ayudarte a calmar tus miedos y asegurarte de que estás en el camino correcto para tus objetivos financieros. Tanto si quiere ahorrar más para la jubilación, como si quiere empezar a invertir o simplemente necesita ayuda para definir sus aspiraciones, un asesor puede ser de gran ayuda. Si actualmente no tiene un asesor financiero, SmartAsset dispone de una herramienta en la que puede localizar a asesores acreditados en su zona.

Muchos asesores financieros ofrecen una primera cita sin compromiso y con poca presión como forma de conocerse y considerar los aspectos básicos de sus finanzas. El proceso es muy parecido a ver a un terapeuta, pero para su dinero. Sólo tienes que llevar una lista de objetivos y preguntas a la primera cita. Si se sienten cómodos, conviertan la cita en una relación a largo plazo.

Contribuya a un fondo de emergencia

La idea de que los planes mejor trazados pueden descarrilar por acontecimientos desconocidos, como la pérdida de un empleo, la enfermedad o la muerte, o incluso los desastres naturales, puede ser paralizante. Sin embargo, si el miedo a lo desconocido le hace dudar de sus planes financieros, es un buen momento para evaluar su fondo de emergencia – un nido de dinero en efectivo que permanece intacto, excepto para propósitos de emergencia.

Si aún no ha iniciado un fondo de emergencia, comience con la meta de ahorrar sólo $1,000 en una cuenta de alto rendimiento de CIT Bank. Luego, a medida que continúe contribuyendo, trabaje hasta alcanzar al menos seis meses de gastos de subsistencia. Saber que tiene dinero reservado para emergencias puede ayudarle a descansar mucho más tranquilo por la noche.

Deje de compararse – Especialmente en línea

Mis cuentas de Facebook, Instagram y Twitter están generalmente inundadas con fotos de amigos de viajes, coches y otros indicadores claros de riqueza. Independientemente de lo precisa que sea mi percepción de su riqueza, compararme a mí mismo y a mis finanzas con las de los demás definitivamente me causa estrés.

Parece que, como seres humanos, nos gusta saber dónde estamos en la vara de medir de la riqueza, la apariencia y el éxito, por lo que utilizamos a los demás para medir nuestra posición. Sin embargo, compararse constantemente con los demás no es una forma saludable de vivir.

Aquí tienes algunas cosas que debes recordar la próxima vez que sientas el impulso de compararte con otros financieramente:

• No sabes lo que hay en su cuenta bancaria. Mientras que un amigo puede parecer que disfruta de mucho éxito, podría ser cortesía de las tarjetas de crédito y las deudas.
• No ves el trabajo duro y el sacrificio que acompaña al éxito financiero.
• Los viajes de tus amigos no son los tuyos – tus experiencias son únicas.
• Mucha gente publica la mejor versión de su vida en las redes sociales, por lo que la percepción puede estar sesgada.
• Mantén algunos factores de tu vida en privado, para no sentir la necesidad de promover una sensación de riqueza a tus amigos. Aunque está bien compartir las fotos de tus últimas vacaciones, presumir en Internet no es saludable y puede hacer que gastes más para mantener la fachada.
• La única persona a la que puedes cambiar es a ti mismo. En lugar de medir tu éxito en función del de los demás, crea una vara de medir con la que puedas sentir que tienes más control sobre tu dinero, como una cuenta de ahorros saludable y un presupuesto mensual preciso. Estos pueden ser indicadores más eficaces de tu riqueza y éxito, no el álbum de fotos de alguien en Facebook.

Y, si todo lo demás falla y sigues sin poder evitar sentirte estresado y deprimido porque tu amigo acaba de irse a Hawái, puede que sea el momento de poner tus cuentas en las redes sociales en espera hasta que puedas controlar tus sentimientos.

Considere lo peor

Puede parecer contraintuitivo que una de las mejores técnicas de afrontamiento de la ansiedad financiera sea considerar lo peor. Al fin y al cabo, «lo peor» es probablemente el desencadenante de gran parte de su estrés monetario. Sea lo que sea para usted, tómese unos minutos para reflexionar sobre lo que ocurriría si se hiciera realidad.

Después de darse cuenta y reconocer sus miedos, ponga en marcha un plan de contingencia y podrá disminuir el poder que tienen sobre usted. La verdad es que a veces ocurren cosas malas, pero al predecirlas y saber cómo reaccionarías, puedes encontrarte firmemente en control de casi cualquier situación.

Educarse

Si el miedo a lo desconocido te hace estresarte por el dinero, convierte esas incógnitas en «conocimientos». Por ejemplo, si quiere ahorrar para la jubilación pero no tiene ni idea de por dónde empezar, puede estar preocupado por el futuro. O si cree que necesita un seguro de vida, pero no entiende la diferencia entre los distintos tipos, es probable que se sienta muy confundido.

En el caso de las finanzas, la ignorancia definitivamente no es una bendición. Calme sus temores educándose y realizando las siguientes tareas:

• Investiga las opciones de ahorro para la jubilación en línea.
• Toma un curso a través del departamento local de educación continua sobre gestión financiera y elaboración de presupuestos.
• Inscríbete en un curso universitario de contabilidad.
• Toma un curso abierto masivo en línea (MOOC) para comenzar a invertir.
• Habla con un asesor financiero sobre tus opciones.
• Pida consejo a alguien que entienda su cuestión financiera particular.

Al tomar el asunto en sus manos y educarse a sí mismo, el dinero deja de ser un enigma estresante y se convierte en algo que puede entender y controlar.

Hable con su pareja

Si está administrando el dinero con otra persona, como su pareja o cónyuge, cargar con demasiada carga usted mismo -o no cargar lo suficiente- puede causar un estrés definitivo. Una división clara de la responsabilidad financiera puede ayudarle a sentirse menos ansioso sobre el destino de su dinero cuando otra persona está involucrada.

Fije un momento para hablar con su pareja sobre sus preocupaciones financieras. Al revisar los números juntos, pueden ocurrir varias cosas. En primer lugar, sus temores pueden disminuir al darse cuenta de que no está solo en sus luchas y aspiraciones. En segundo lugar, puedes pedirle a tu pareja que asuma parte de la carga de la responsabilidad financiera para no tener que hacer el presupuesto y pagar las facturas tú solo. Y en tercer lugar, pueden elaborar un nuevo plan de gastos y ahorros con el que estén de acuerdo, lo que les permitirá a ambos sentirse en paz con su situación financiera.

Mantenga cierta preocupación

Aunque preocuparse constantemente por el dinero es perjudicial para su bienestar, mantener cierta preocupación por sus finanzas podría protegerle de tomar malas decisiones de gasto y ahorro. Por ejemplo, preocuparse por el futuro podría inspirarle a empezar a ahorrar más seriamente. O bien, una mayor precaución a la hora de ceñirse a su presupuesto puede protegerle de gastar más de la cuenta cada mes.

El miedo también puede ser útil cuando se trata de inversiones. Si su instinto le dice que una oportunidad es arriesgada, tal vez quiera hablar con su asesor financiero sobre la posibilidad de poner su dinero en un vehículo de menor riesgo. Si su cónyuge le presiona para que cambie de trabajo y de ubicación y la idea le hace sentir incómodo, puede que sea necesario discutirlo para evitar tomar una decisión precipitada.

Quizás una palabra mejor para «miedo» sea en realidad «respeto». Mientras que estar ansioso por el futuro es una forma pasiva de lidiar con las finanzas, respetar activamente el dinero y tratarlo con el cuidado adecuado puede ayudarle a planificar el futuro – y a controlar su efectivo.

Palabra final

La conclusión es ésta: Pasar la noche en vela y preocuparse por el dinero no hará que aparezca mágicamente dinero en una cuenta bancaria agotada, ni le ayudará a decidir cómo ahorrar para su jubilación. En cambio, aprender a calmar tus miedos y sentirte seguro de tus decisiones financieras es una cuestión de educación, acción y respeto. A medida que encuentre formas proactivas de estar al tanto de sus finanzas, es posible que descubra que la sensación de ansiedad que surge al comprobar su saldo bancario se disipa en favor del control y la confianza.

¿Se siente alguna vez ansioso por sus finanzas? ¿Cómo lo afronta?