Los peligros del sobreesfuerzo y las lesiones por sobreuso

Da todo lo que tienes. Apunta a la luna. Esfuérzate.

Todos estos son estímulos motivacionales comunes que decimos a los demás y a nosotros mismos para alcanzar los mejores resultados, ya sea en el gimnasio o en el lugar de trabajo.

Pero hay algunas razones por las que podría no ser el mejor consejo después de todo.

Según el Índice de Seguridad Laboral 2019 de Liberty Mutual y el Consejo Nacional de Seguridad, el «sobreesfuerzo» sigue siendo la principal causa de lesiones en el lugar de trabajo en todas las industrias.

Así que, aunque haya pensado que estaba «a prueba de lesiones» en su trabajo de oficina, debería seguir preocupándose por las lesiones y enfermedades causadas por el sobreesfuerzo en el lugar de trabajo.

¿Qué es el sobreesfuerzo?

Típicamente usamos la palabra «sobreesfuerzo» para indicar agotamiento, pero la definición médica es un poco diferente. En pocas palabras, el «sobreesfuerzo» se produce cuando uno se esfuerza más allá de sus límites físicos y, a menudo, provoca dolor, inflamación u otras lesiones.

Esforzarse por levantar o empujar una caja pesada, teclear durante horas sin descanso, incluso caminar puede provocar una lesión en el lugar de trabajo si se hace durante el tiempo suficiente.

Las lesiones por sobreesfuerzo pueden clasificarse en tres tipos principales:

1. Esfuerzo físico excesivo dirigido a una fuente externa (por ejemplo, una caja pesada);
2. Esfuerzo físico excesivo que implica un movimiento corporal libre (como agacharse o arrodillarse); y
3. Movimiento repetitivo (como teclear o utilizar un ratón de ordenador).

Tipos de lesiones por sobreesfuerzo

En los Estados Unidos, tenemos la mentalidad de «trabajar duro, jugar duro». Pero no hay que trivializar el daño que se produce por trabajar demasiado.

Aquí hay una lista de sólo algunas de las lesiones que puede causar el sobreesfuerzo:

• Esguinces musculares, distensiones, y desgarros
• Tendinitis / Tendinitis
• Síndrome del túnel carpiano
• Agotamiento por calor
• Deshidratación
• Dislocidades articulares
• Rotura de menisco
• Hernias discales
• Fracturas por estrés

Como puede ver, el tratamiento de las lesiones por sobreesfuerzo no siempre es tan sencillo como «vete a casa y descansa».» En algunos casos, puede requerir un tratamiento médico de urgencia o incluso una intervención quirúrgica.

Síntomas de sobreesfuerzo

Puede ser difícil saber cuándo está en peligro de sobreesfuerzo (sobre todo si está concentrado en cumplir un plazo o en impresionar a su supervisor). Pero permanecer en la cima de su juego será imposible si está apoyado en la cama con un yeso en la pierna.

Monitoree usted y sus compañeros de trabajo para detectar los signos comunes de sobreesfuerzo. La fatiga, el dolor muscular, la deshidratación y la dificultad para recuperar el aliento son señales de que puede estar quemando la vela por los dos extremos.

Si cree que puede estar haciendo un esfuerzo excesivo, tómese un descanso y tome un poco de agua.

Prevención del sobreesfuerzo

Como dice el refrán, «una onza de prevención vale más que una libra de cura». Y cuando se trata de lesiones en el lugar de trabajo, este es un consejo inestimable.

Las lesiones por sobreesfuerzo cuestan unos 13.000 millones de dólares al año y pueden tener efectos de por vida en su salud, por lo que todo lo que pueda hacer para evitar que se produzcan estas lesiones merece la pena.

El primer paso es seguir todas las precauciones de seguridad adecuadas. Si su empleador le ofrece equipos que le faciliten el trabajo (ya sea un corsé para la espalda o una carretilla elevadora), utilícelos.

En segundo lugar, utilice técnicas adecuadas a la hora de levantar, transportar y otras mecánicas corporales. Levante con las piernas, configure un puesto de trabajo ergonómico y cambie de posición con frecuencia para no realizar la misma acción durante demasiado tiempo.

Por último, descanse a intervalos regulares y siempre que sienta los signos de sobreesfuerzo, especialmente cuando realice tareas repetitivas. Si se sobrepasa el límite, aumentará la probabilidad de sufrir una lesión.

¿El sobreesfuerzo está cubierto por el seguro de accidentes de trabajo?

Sí, las lesiones por sobreesfuerzo están cubiertas por el seguro de accidentes de trabajo. Sin embargo, puede ser difícil de «probar» que sus lesiones fueron causadas por sus funciones de trabajo o que incluso tiene una lesión en absoluto. De hecho, muchos casos de sobreesfuerzo son negados por las compañías de seguros o los empleadores y deben ser desafiados por un abogado con experiencia en compensación laboral.

Incluso podría estar experimentando dolor y síntomas que no sabe que están relacionados con el sobreesfuerzo en el lugar de trabajo.

Si usted ha sido lesionado como resultado de un sobreesfuerzo en el lugar de trabajo, la Oficina de Derecho de Brian D. Tadros está disponible para una consulta gratuita.