Hiperlipidemia

Este material no debe ser utilizado con fines comerciales, ni en ningún hospital o centro médico. Su incumplimiento puede dar lugar a acciones legales.

¿Qué es la hiperlipidemia?

La hiperlipidemia es un nivel elevado de lípidos (grasas) en la sangre. Estos lípidos incluyen el colesterol o los triglicéridos. Los lípidos son producidos por su cuerpo. También proceden de los alimentos que consume. Su cuerpo necesita los lípidos para funcionar correctamente, pero los niveles elevados aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

¿Qué aumenta el riesgo de padecer hiperlipidemia?

• Historia familiar de niveles elevados de lípidos
• Dieta con alto contenido en grasas saturadas, colesterol o calorías
• Ingesta elevada de alcohol o tabaquismo
• Falta de actividad física regular
• Condiciones médicas como hipotiroidismo, la obesidad o la diabetes de tipo 2
• Ciertos medicamentos, como los de la presión arterial, las hormonas y los esteroides

¿Cómo se controla y trata la hiperlipidemia?

Su proveedor de atención médica puede recomendarle primero que haga cambios en su estilo de vida para ayudar a disminuir sus niveles de lípidos. Su proveedor puede recomendarle que trabaje con un equipo para controlar la hiperlipidemia. El equipo puede incluir expertos médicos como un dietista, un fisioterapeuta o un terapeuta del comportamiento. Los miembros de su familia pueden ser incluidos para ayudarle a crear cambios en su estilo de vida. También es posible que tenga que tomar medicamentos para reducir sus niveles de lípidos. Algunos de los cambios en el estilo de vida que puede necesitar hacer incluyen los siguientes:

• Mantenga un peso saludable. Pregunte a su profesional sanitario cuál es el peso saludable para usted. Pídale que le ayude a crear un plan de pérdida de peso si tiene sobrepeso. La pérdida de peso puede reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos.
• Manténgase físicamente activo durante todo el día. La actividad física, como el ejercicio, reduce los niveles de colesterol y le ayuda a mantener un peso saludable. Haga 30 minutos o más de ejercicio aeróbico de 4 a 6 días a la semana. Puede dividir el ejercicio en cuatro sesiones de 10 minutos en lugar de 30 minutos de una sola vez. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta. Colabore con su médico para planificar el mejor programa de ejercicios para usted. Incluya también el entrenamiento de fuerza al menos 2 veces por semana. Su profesional sanitario puede ayudarle a crear un plan de actividad física.

  

  

• No fume. La nicotina y otras sustancias químicas presentes en los cigarrillos y los puros pueden aumentar el riesgo de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular. Pida información a su profesional sanitario si actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo siguen conteniendo nicotina. Hable con su proveedor de atención médica antes de usar estos productos.

  

• Coma alimentos saludables para el corazón. Un dietista o su proveedor pueden darle más información sobre los planes bajos en sodio o el plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). El plan DASH es bajo en sodio, azúcar procesado, grasas no saludables y grasa total. Tiene un alto contenido de potasio, calcio y fibra. Tiene un alto contenido de potasio, calcio y fibra. Estos elementos se encuentran en las verduras, la fruta y los alimentos integrales. Las siguientes son formas de obtener más alimentos saludables para el corazón:

  

  • Disminuya la cantidad total de grasa que consume. Elija carnes magras, leche sin grasa o con un 1% de grasa y productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y el queso. Limite o no coma carnes rojas. Las carnes rojas tienen un alto contenido en grasa y colesterol.
  • Sustituya las grasas no saludables por grasas saludables. Las grasas no saludables incluyen las grasas saturadas, las grasas trans y el colesterol. Elija margarinas blandas que sean bajas en grasas saturadas y que tengan poca o ninguna grasa trans. Las grasas monoinsaturadas son grasas saludables. Se encuentran en el aceite de oliva, el aceite de canola, el aguacate y los frutos secos. Las grasas poliinsaturadas también son saludables. Se encuentran en el pescado, la linaza, las nueces y la soja.
  • Coma 5 o más raciones de frutas y verduras cada día. Son bajas en calorías y grasas, y una buena fuente de vitaminas esenciales. Incluya verduras de color verde oscuro, rojo y naranja. Algunos ejemplos son las espinacas, la col rizada, el brócoli y las zanahorias.
  • Coma alimentos ricos en fibra. La fibra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Elija alimentos integrales y ricos en fibra. Algunas buenas opciones son los panes o cereales integrales, las judías, los guisantes, las frutas y las verduras.

    

  • Limite el sodio (sal) según las indicaciones. Un exceso de sodio puede afectar a su equilibrio de líquidos y a su presión arterial. Su médico le indicará la cantidad de sodio y potasio que puede consumir al día. Puede recomendarle que limite el sodio a 2.300 mg al día. Su proveedor o un dietista pueden ayudarle a encontrar formas de limitar el sodio. Por ejemplo, si añade sal mientras cocina, no añada más sal en la mesa. Compruebe las etiquetas para encontrar alimentos bajos en sodio o sin sal añadida. Algunos alimentos bajos en sodio utilizan sales de potasio para darles sabor. El exceso de potasio también puede causar problemas de salud.

    

• Pregúntele a su proveedor de atención médica si está bien que beba alcohol. El alcohol puede aumentar sus niveles de colesterol y triglicéridos. Su proveedor puede decirle cuántos tragos puede tomar en 24 horas y en una semana. Un trago de alcohol es 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ onzas de licor.

Llame a su número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) o pida a alguien que llame si:

• Tiene alguno de los siguientes signos de ataque al corazón:
  • Opresión o dolor en el pecho
  • También puede tener alguno de los siguientes:
    • Molestias o dolor en la espalda, el cuello, la mandíbula, el estómago o el brazo
    • Dificultad para respirar
    • Náuseas o vómitos
    • Desmayo o sudor frío repentino
• Tiene alguno de los siguientes signos de infarto:
  • Adormecimiento o caída de un lado de la cara
  • Debilidad en un brazo o una pierna
  • Confusión o dificultad para hablar
  • Mareos, dolor de cabeza intenso o pérdida de visión

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

• Tiene preguntas o inquietudes sobre su estado de salud o sus cuidados.

Acuerdo de cuidados

Tiene derecho a ayudar a planificar sus cuidados. Aprender sobre su condición de salud y cómo puede ser tratada. Discutir las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.

© Copyright IBM Corporation 2021 La información es para uso exclusivo del usuario final y no puede ser vendida, redistribuida o utilizada de otro modo con fines comerciales. Todas las ilustraciones e imágenes incluidas en CareNotes® son propiedad de A.D.A.M., Inc. o IBM Watson Health