¿Qué es un Reto de Agua? Ponerse sano en el nuevo año y beber agua parecen ir de la mano. Empecemos un reto en el que TÚ puedes tener éxito y apuesto a que verás algunos resultados increíbles también.
Así que déjame decirte por qué me encanta el reto de beber agua constantemente para mantenerme hidratado.
Soy un bebedor de agua, un bebedor de agua fría. Así que beber 64oz de agua al día no es difícil para mí, sin embargo sé que puede ser un reto si no lo planeas.
Puede que hayas oído hablar de un galón de agua al día durante 30 días, pero ten por seguro que 64 oz es medio galón, lo que parece mucho más razonable, ¿no? Son 8 vasos de agua (8oz) en un día.
Los beneficios de beber agua constantemente para mí valen tanto la pena. Por eso no puedo esperar a contártelo.
¡Estoy tan emocionada por el Reto del Agua de 30 días! ¿Por qué? Bueno, porque siempre me siento mucho mejor cuando mi cuerpo está bien hidratado. Duermo mejor, me despierto mejor, mi piel se ve y se siente mejor también.
Y la reunión de un grupo de personas que son de mente similar y quieren hacer esto juntos, sólo hace que el Reto del Agua sea divertido!
- Dato divertido sobre el agua:
- ¿Qué es el Reto del Agua de 30 días?
- ¿Por qué el agua?
- ¿Qué pasa si bebo un galón de agua al día?
- ¿Puede el agua ayudar a perder la grasa del vientre?
- Hoja de seguimiento imprimible gratis
- Botellas de agua
- ¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
- Más Guías de Vida Saludable con Imprimibles Gratuitos también
Dato divertido sobre el agua:
El cuerpo humano es alrededor del 60% de agua, una locura ¿verdad? Pues es cierto. Es muy importante mantenerse hidratado y mantener los órganos y la piel sanos.
Además de ser bueno para usted, beber agua constantemente también ayuda a promover la pérdida de peso.
¡Ese es un bono que quiero! Y ¿sabías que mantener tu cuerpo hidratado también puede eliminar el acné?
¿Qué es el Reto del Agua de 30 días?
Las reglas o pautas varían, pero lo básico sigue siendo lo mismo. Beba 64oz de agua cada día durante 30 días. Es importante recordar las cantidades de agua. Eso es 8 vasos de agua (8oz) cada uno durante el día.
Es muy importante consultar con su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios.
¿Por qué el agua?
¡El agua es la libre! No tiene calorías e hidrata el cuerpo perfectamente.
El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, favorece la pérdida de peso y refuerza el sistema inmunitario.
Sabemos por qué el agua es buena para mantenerse hidratado, pero incluso el mejor bebedor de agua puede luchar con este desafío.
¿Por qué? Bueno, ¡el agua puede tener un sabor muy aburrido!
Encuentro que si bebo 8-10 onzas justo cuando me levanto de la cama, hace que mi cuerpo se ponga en marcha y funcione y encuentro que en 30 minutos puedo beber otras 8-10 onzas.
Entonces mantengo un horario en el que cada vez que voy al baño, bebo 10 onzas de agua.
En poco tiempo he bebido 64 onzas para el día y puedo retroceder. No quiero estar yendo al baño toda la noche.
¿Qué pasa si bebo un galón de agua al día?
Beber más de un galón de agua al día puede funcionar para algunas personas pero podría ser perjudicial para otras.
Beber demasiada agua demasiado rápido puede hacer que los niveles de sodio en la sangre bajen demasiado, causando una condición peligrosa llamada hiponatremia.
Beber más no siempre es mejor.
¿Puede el agua ayudar a perder la grasa del vientre?
El agua puede ser extremadamente útil para perder peso.
El agua no tiene calorías, ayuda a quemar más calorías e incluso puede suprimir el apetito si se bebe un vaso antes de una comida.
Si sustituye las bebidas azucaradas por agua, los beneficios aumentan. Beber agua es una manera fácil de reducir el azúcar y las calorías.
Hoja de seguimiento imprimible gratis
En este día de la tecnología hay, por supuesto, algunas grandes aplicaciones para realizar un seguimiento de su consumo de agua. ¡PERO, para aquellos que les gusta marcar las cosas en una tabla, tengo un Imprimible GRATIS para ti del recordatorio de agua del Reto del Agua de 30 Días sólo para ti!
Botellas de agua
¡Me gusta creer que si todos hacemos un poco, se suma mucho! Así que aunque es súper práctico comprar agua en botellas de plástico.
Toma la decisión de llenar tu botella de agua y llévala contigo cuando vayas a trabajar, a hacer ejercicio, o por la casa.
Hay algunas GRANDES botellas de agua en el mercado, realmente nunca puedes tener suficientes botellas de agua. Este simple cambio en Going Green realmente ayuda a nuestro planeta.
¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
Tu cuerpo está compuesto por un 60% de agua, el agua está en todas tus células, órganos y tejidos y ayuda a regular la temperatura corporal y mantener otras funciones corporales.
¿Sabes que pierdes agua al respirar, sudar y digerir?
¡Pues sí! Por eso es tan importante rehidratarse bebiendo agua y comiendo alimentos que la contengan.
Así que sigue los consejos de los profesionales de la salud y asegúrate de mantenerte hidratado, consulta siempre con tu médico lo que es mejor para ti y recuerda que demasiado de algo bueno puede ser malo y perjudicial para ti. La moderación es la clave.
Más Guías de Vida Saludable con Imprimibles Gratuitos también
- Cómo Porcionar los Alimentos
- El Propósito de la Nutrición
- Consejos para el Ejercicio Diario
- Mindfulness ~ Un Mejor Tú
¡Buena Suerte en tu Viaje del Reto del Agua de 30 días! Sé que si sigues con ello, encontrarás un gran éxito. En mi caso, encuentro que duermo mucho mejor y me despierto renovado para el día siguiente. Sólo eso es una razón para seguir con este reto del agua mes tras mes.
Devour Dinner no hace ninguna afirmación o garantía de salud o de un estilo de vida saludable. Tampoco Devour Dinner se hará responsable de las elecciones de quienes deseen participar. Consulte siempre a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios o cambio de dieta. Por favor, consulte a un dietista para las necesidades dietéticas.