Al igual que el propio hombre, huyendo de las convenciones, abrazando la improvisación y valorando la autonomía, Herschel Walker construyó metódicamente su cuerpo hasta convertirlo en un templo.
Ahora, con 58 años, Walker ha mantenido la misma forma física que vimos hace 30-40 años durante sus días en Georgia, en la USFL y en la NFL.
Pero no siempre fue así. En realidad, de niño, Walker tenía sobrepeso y era víctima de acoso escolar. Hasta que un día decidió que ya era suficiente.
«Crecí con sobrepeso», dijo Walker a Daniel Williams de NFL.com. «Solía tener un impedimento en el habla. Me molestaban. Y me di cuenta de que si te dedicas a cualquier cosa, puedes hacerlo»
Con el tiempo, Walker buscó perder ese peso extra y reemplazarlo con músculo. Todos los días, después de la escuela en Wrightsville, Walker se dirigía a la vía del tren que pasaba por detrás de su casa y corría con los trenes que pasaban. Cuando terminaba y volvía a casa, encendía la televisión. Pero su entrenamiento no estaba completo. Cada pausa publicitaria era una oportunidad para hacer más flexiones, abdominales y sentadillas.
A día de hoy, Walker sigue haciendo 1.500 flexiones y 3.000 abdominales cada día.
Para muchos de nosotros, nuestras rutinas de entrenamiento se han visto alteradas en gran medida gracias a las cuarentenas por coronavirus que se están produciendo en todo el mundo.
Todo el trabajo duro que has realizado para estar sano y en forma puede deshacerse si te expones a un estilo de vida sedentario durante semanas. La atrofia muscular no tarda en aparecer.
Walker no quiere que eso le ocurra. El martes, el mejor jugador de fútbol americano universitario de todos los tiempos tomó Twitter para compartir con usted algunos consejos fáciles de entrenamiento en casa.
También sugiere encarecidamente que lea las directrices de los CDC sobre cómo mantenerse saludable, seguro y mentalmente estable en un momento como este.
«La gente siempre me habla de mi entrenamiento, y siempre digo que mi entrenamiento vino de la lectura de libros», dijo Walker a Fox Business en 2018. «En particular, leyendo sobre un marine que hacía todas esas flexiones y abdominales y realmente se dedicaba a ello. Y eso es lo que trato de animar a los niños a hacer.»
The Athletic Build hizo un perfil sobre Walker y tocó su rutina de entrenamiento, señalando que nunca ha sido un fanático del levantamiento de pesas. Lo que viste dominar el campo de fútbol a principios de los 80 fue producto de años de ejercicios de peso corporal.
De TheAthleticBuild:
Si crees que Herschel Walker es una especie de guerrero de la sala de pesas estarías equivocado, Herschel nunca ha estado en el levantamiento de pesas, todos sus ejercicios son de peso corporal. Empezó a hacer abdominales y flexiones cuando era un niño, hasta 5.000 al día y todavía hoy hace entre 750 y 1.500 flexiones cada día, así como 3.000 abdominales. También combina 1.500 flexiones, 1.000 saltos y 1.000 sentadillas todos los días. En cuanto al ejercicio cardiovascular, corre hasta 13 kilómetros y hace sprints. También hace un régimen de artes marciales y MMA después de haber completado este entrenamiento todas las mañanas.
La dieta de Herschel también es poco ortodoxa. No desayuna ni almuerza. La única comida que toma es la cena, que consiste en sopa, ensalada y pan. No come carne roja, pero en ocasiones come pollo.