El café ha sido durante mucho tiempo un recurso para curar la resaca, pero hay pocas pruebas de que realmente haga algo para combatir los efectos del alcohol. De hecho, no hay pruebas. Sin embargo, es posible que quieras tomar tu taza de café por la mañana después de una noche de copas. He aquí los efectos que tiene el café en las personas que se recuperan de la resaca.
El café no le pondrá sobrio
El café no le pondrá sobrio. Tanto si te tomas un espresso después de un botellín de cerveza como si te tomas una cerveza fría a la mañana siguiente, los compuestos del café no impedirán ni ralentizarán los efectos del alcohol. Las moléculas del café, la adenosina, la adrenalina y la cafeína, pueden aumentar tu estado de alerta, como comentamos en nuestro post «Tres formas en que la cafeína afecta a tu cerebro», pero no interactúan con los mismos receptores a los que afecta el alcohol. Después de tomar suficiente café estarás más despierto, pero no estarás más preparado para conducir.
La cafeína puede evitar un dolor de cabeza por abstinencia
Si es un bebedor habitual de café, es posible que tenga una leve adicción a la cafeína. Si te saltas el café de la mañana, los síntomas de abstinencia pueden empeorar tu resaca. El dolor de cabeza que ya tiene por la bebida podría agravarse si no toma al menos un poco de cafeína.
La única forma en que el café ayuda a la resaca es evitando que la abstinencia de cafeína la empeore. En esta situación, sin embargo, el café no está aliviando los síntomas de la resaca. Simplemente está impidiendo que se desarrollen otros síntomas que agravarían los actuales.
El café podría empeorar su dolor de cabeza
Tomar café podría empeorar su dolor de cabeza. La cafeína que podría necesitar para evitar un dolor de cabeza por abstinencia también intensificaría su dolor de cabeza por la resaca. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial. Si su cabeza ya está palpitando, esto empeoraría el palpitar.
Además, el café es un diurético, por lo que es fácil deshidratarse. Esto estrecha aún más tus
vasos sanguíneos, aumentando aún más tu presión arterial. La consecuencia de estos dos factores podría convertir un leve dolor de cabeza por la resaca, que es como el golpeteo de un redoblante, en profundos retumbos de un bombo.
La mejor solución para los bebedores de café
Es probable que necesite al menos un poco de café para evitar que se produzca un dolor de cabeza por abstinencia, pero beber café aumentará su presión arterial y empeorará el dolor de cabeza por haber bebido anoche. ¿Qué debe hacer?
La resaca representa un dilema para los bebedores de café.
La mejor solución suele ser volver a dormir, si puede hacerlo. Si no puedes simplemente dormir la mañana, prueba a tomar un poco de café con mucha agua. Puede ser:
- Beber un vaso lleno de agua inmediatamente después de despertarse
- Tomar un poco de café, quizás media taza
- Beber otro vaso de agua
- Esperar de 30 a 60 minutos antes de tomar más café
- Si se siente un poco mejor, tome otra media taza de café
- Continúe bebiendo abundantes cantidades de agua
Estos pasos buscan prevenir el dolor de cabeza por la abstinencia de cafeína, a la vez que evitan que su presión arterial aumente. Al beber mucha agua y minimizar el consumo de café, mantendrás tus vasos sanguíneos dilatados y la presión arterial baja. Al cabo de un tiempo, debería empezar a sentirse de nuevo normal y ser capaz de recuperar su hábito diario de café.
Esperar con ansia el café de otra mañana
Aunque no debería tomar demasiado café después de una noche de copas, no hay ninguna razón por la que no pueda esperar con ansia una mañana en la que pueda tomar todo el café que quiera. Si está tratando de recuperarse de una resaca, ¿por qué no ver cuáles son nuestras ofertas actuales? Quizás encuentre una que quiera probar cuando se sienta mejor.
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