Piensa en la defensa como un rompecabezas atlético. Puede ser un reto y a menudo requiere un pensamiento rápido y un juicio rápido.
Se necesita un sentido agudo de lo que el atacante puede hacer y lo que es probable que haga. Es un reto apasionante, y si consigues dominar el arte de la planificación defensiva, puedes acabar como la campeona mundial de fútbol y defensora de fama internacional Becky Sauerbrunn, que dice: «Me encanta defender. Es muy importante para mí».
ANTICIPACIÓN
Cuando te acercas a un jugador atacante, lo primero que debes tener en cuenta es hacia dónde vas a mirar para anticiparte a los movimientos del jugador. Algunas personas tienden a mirar el balón de fútbol o los pies, pero Becky recomienda observar la sección media del atacante cuando se acerca a ti, diciendo que «la sección media no miente».
Si estás mirando los pies de tu oponente, puedes ser demasiado lento para reaccionar a sus rápidos movimientos, pero observar el área de la cadera te dará una pista antes.
APROXIMACIÓN
Mantente a una buena distancia del atacante cuando desaceleres. De este modo, si el jugador hace un gran desplazamiento, tendrás un espacio de amortiguación que te permitirá alcanzarlo.
Cuando desaceleras con un atacante que viene hacia ti, también es importante que no estés con los pies planos. Mantén tu postura escalonada para poder desplazarte a la izquierda, a la derecha o hacia atrás dependiendo de por dónde intente pasar el atacante. Una postura escalonada también hace más difícil que el atacante meta el balón entre tus piernas.
CONTROLANDO
Con una postura adecuada y escalonada, tu oponente no podrá rodearte fácilmente en la dirección de tu pie delantero. Obligas al atacante a elegir una opción diferente, controlando la situación y facilitando la anticipación de la dirección que tomará. Intenta mantener tu cuerpo entre el atacante y la red. Tú eres el obstáculo para el atacante y desde luego no quieres ponérselo fácil.
Para resolver el rompecabezas de la defensa, necesitas practicar. Estos consejos de defensa en el uno contra uno pueden reforzar tu defensa y cambiar el juego cuando te enfrentes a un atacante contrario.
Otro movimiento defensivo inteligente: interceptar el balón antes de que el jugador contrario pueda llegar a ti. Aprende a anticiparte e interceptar el balón con Becky Sauerbrunn con aún más consejos.