«Me pone muy nerviosa verla con tanto dolor. ¿Hay algún punto que podamos hacer en casa para ayudar a aliviar el dolor?»
Esta pregunta me la hizo recientemente un futuro padre preocupado en la cita de su mujer de la semana 39. No era la primera vez que me hacían esa pregunta, ni será la última. Con el fin de ayudar a las mamás de todo el mundo, he elaborado una práctica lista de puntos que pueden utilizarse tanto para estimular el parto como para aliviar el dolor. Para obtener una versión imprimible que puedes llevar al hospital o al centro de maternidad, haz clic en el botón de abajo.
Quiero advertir que estos puntos no deben utilizarse para intentar «inducir» el parto antes de que el cuerpo de la mujer esté preparado. Aunque la acupresión es un método mucho más natural que la pitocina o los medicamentos para dilatar el cuello uterino, sigue provocando cambios físicos en el cuerpo. Estos puntos de acupresión están pensados para ayudar a regular las contracciones una vez que se ha iniciado el trabajo de parto, o para acelerar el proceso de trabajo de parto si la mujer ha roto aguas pero su cuello uterino no progresa como es necesario. Si te enfrentas a una inducción médica y quieres considerar primero las opciones naturales, ponte en contacto con tu acupuntor local para hablar de cómo la acupuntura y/o ciertos alimentos pueden utilizarse potencialmente en lugar de la medicación.
Puntos de acupuntura para regular o estimular el parto
Todos los puntos que se indican a continuación tienen el efecto de ayudar a la dilatación cervical, estimular las contracciones uterinas (probablemente aumentando los niveles de oxitocina), y/o ayudar a promover el descenso del bebé al canal de parto. Puede ejercerse una presión firme en cada punto durante 5 minutos cada 1 ó 2 horas durante el parto temprano o activo. Por favor, ten en cuenta que con «presión firme» me refiero a una presión constante y consistente, no a un masaje o a un frotamiento. Sin embargo, si la madre encuentra que el frotamiento o el masaje son más cómodos, está bien alternar ese movimiento junto con la presión constante.
Nota: Los puntos siguientes no deben estimularse durante la mayor parte del embarazo. Está bien practicar su localización antes de las 39/40 semanas, pero no aplique realmente presión sobre los puntos.
Intestino Grueso 4
El Intestino Grueso 4 es un punto que mucha gente conoce como solución rápida para los dolores de cabeza. Se encuentra en la mano, entre el pulgar y el dedo índice. Para localizarlo, haz que la madre apriete el pulgar y el dedo índice juntos. El LI 4 está en el punto más alto del músculo entre los dos dedos. Cuando el punto se localiza correctamente, una presión firme provocará un dolor sordo en la zona.
Bazo 6
El bazo 6 se encuentra en la parte interna de la pierna, a cuatro dedos de ancho de la madre por encima del hueso interno del tobillo (maléolo medial). Está justo detrás del hueso de la tibia de la pierna.
La vejiga 60
La vejiga 60 se encuentra en la parte exterior del tobillo, a medio camino entre la punta del hueso exterior del tobillo (maléolo lateral) y la parte posterior del tobillo.
Vejiga 21
La vejiga 21 está situada en el punto más alto del músculo del hombro. Si se traza una línea imaginaria desde la prominencia ósea del cuello (C7) hasta el punto más alto de la articulación del hombro (apófisis del acromion), la GB 21 se encuentra a medio camino entre ambos. Esto está aproximadamente en línea con el pezón.
Puntos de acupuntura para ayudar a aliviar el dolor durante el parto
Los siguientes puntos pueden utilizarse para ayudar a aliviar el dolor durante el parto, ya sea aumentando las endorfinas o ayudando a contrarrestar la presión causada por las contracciones. Estos puntos pueden utilizarse durante todo el trabajo de parto, sólo durante las contracciones o siempre que la madre lo desee.
Vejiga biliar 21
Véase más arriba la ubicación.
La vejiga biliar 21 se utiliza a menudo para aliviar el estrés y la tensión en la parte superior del cuerpo por personas que no tienen ni idea de que están haciendo acupresión. Una presión firme y constante en este punto no sólo fomenta las contracciones regulares, sino que también promueve la relajación de los músculos del cuello y los hombros. Si la parte superior del cuerpo se mantiene relajada, la parte inferior del cuerpo (léase cuello uterino) también estará más relajada y el parto será menos doloroso.
Riñón 1
El riñón 1 está situado en el centro de la planta del pie, a 1/3 del camino entre la parte inferior de los dedos y el final del talón.
El riñón 1 se utiliza como punto de reducción del estrés en acupuntura. Se cree que baja la energía de la cabeza, lo que favorece la relajación y la concentración. Es especialmente útil para el miedo o la ansiedad durante el parto.
Vejiga 32
La vejiga 32 está situada en el sacro, aproximadamente a la longitud de un dedo índice por encima del pliegue de las nalgas y a la anchura de un pulgar al lado de la columna vertebral. En este punto hay una pequeña hendidura llamada foramen sacro. Los forámenes sacros son agujeros en el sacro que forman aproximadamente una «V» por encima del pliegue de las nalgas. A medida que avanza el parto, muchas mujeres descubren que les gusta que se aplique presión no sólo en la vejiga 32, sino también en las vejigas 33 y 34, que también se muestran en la imagen siguiente.
La vejiga 32 es maravillosa para hacer contrapresión durante las contracciones. Lo más fácil es utilizar el nudillo para aplicar presión en este y cualquier otro punto sacro.
Intestino Grueso 4
Ver arriba la ubicación.
Aunque también se utiliza para promover las contracciones, el Intestino Grueso 4 tiene un efecto analgésico generalizado en todo el cuerpo.
Shen Men de la Oreja
Shen Men de la Oreja está situado en la parte superior de la oreja, dentro del borde superior de la punta de la fosa triangular (la hendidura de forma triangular cerca de la parte superior de la oreja). Para estimular este punto, apriete ambos lados de la oreja con el pulgar o la uña del pulgar presionada contra Ear Shen Men.
Ear Shen Men se utiliza como punto de relajación general y de alivio del dolor.
¡Y ahí lo tienen! Una práctica lista de puntos que podéis utilizar en casa o en el hospital para ayudar a gestionar el parto.
¡Buena suerte chicos, lo tenéis!