Básicos del Yoga
El Hatha Yoga combina posturas físicas con la conciencia de la respiración para un bienestar completo.
Hatha Yoga
Un estilo suave que combina posturas físicas con la respiración con meditación.
Kripalu Yoga
Combina la respiración y el movimiento en una secuencia de posturas de mantenimiento para construir fuerza y flexibilidad y secuencias bajas para desarrollar el equilibrio y la agilidad. Se dan modificaciones para todos los niveles.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Una serie de estiramientos y ejercicios basados en la funcionalidad para la postura, la alineación y el tratamiento del dolor musculoesquelético – basado en el método terapéutico de Egoscue™ y Feldenkrais™.
Pilates
Un aclamado programa de ejercicios que se centra en el núcleo, que conecta la fuerza, la flexibilidad y la respiración.
Pilates funcional
Combinación de entrenamiento del método Pilates con un enfoque de alineación y salud de la espalda.
Tai Chi
Una serie de movimientos lentos y elegantes para enfatizar la postura, el equilibrio y la concentración mental.
Yoga Nidra
Una meditación guiada para la relajación, la conciencia de la respiración y la gestión del estrés.
Envejecimiento activo (Silver Sneakers Classic)
Una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, el rango de movimiento y la actividad para las habilidades de la vida diaria utilizando una silla, bandas, pesas ligeras y una pelota pequeña.