Esto es lo que debes hacer si tu cabello se está adelgazando

Cada vez que me lavo el pelo y se me caen mechones, admito que me preocupa un poco. Es esto una señal de que mi cabello se está adelgazando? Sin embargo, es normal que se caiga una cierta cantidad de pelo a diario, así que para averiguar otros signos a los que prestar atención, me puse en contacto por correo electrónico con algunos expertos en cabello. Karrie Fonte, vicepresidenta de Educación Global de éprouvage; Jeanie Syfu, estilista de TRESemmé; y Brian Hendricks, vicepresidente de Educación Global de DS Laboratories no sólo me explicaron cómo saber si el cabello se está debilitando, sino también las medidas que se pueden tomar para tratarlo.

Antes de conocer los signos del debilitamiento del cabello, es importante entender cómo es la caída media del cabello y qué puede causar su pérdida en primer lugar. Según Hendricks, las personas pierden, de media, entre 100 y 125 cabellos al día. ¿Y si te has saltado un champú o dos? Puede parecer que has perdido mucho más pelo, pero Hendricks explica que sólo se trata de pelo que estaba pegado a otro que finalmente se ha desprendido. Así que no se preocupe si le parece que ha perdido demasiado pelo si no se lo ha lavado en un par de días: esa mayor cantidad es perfectamente normal.

Sin embargo, si todavía le preocupa que se le caiga más de lo que debería, hay muchas razones por las que podría estar ocurriendo un exceso de caída de pelo. La genética y las hormonas desempeñan un papel importante en la forma en que el número de cabellos cambia con el tiempo, dice Hendricks. Pero eso no es todo. Añade que las razones de la caída del cabello en las mujeres también pueden atribuirse a la dieta, los medicamentos, las enfermedades e incluso el estrés. Ten en cuenta que es totalmente normal que el pelo cambie a medida que te haces mayor, y que no hay nada de malo en que el pelo sea más fino. Si incluso prefieres tener menos que cuidar, ¡acéptalo! Pero si prefieres que tu pelo no tenga mente propia, también hay muchas cosas que puedes hacer al respecto. Si crees que alguno de estos factores puede estar contribuyendo a la caída de tu cabello, a continuación te explicamos cómo saber si tu pelo se está debilitando, y siete formas de remediarlo:

Las señales

Parches de calvicie

Si experimentas una caída de cabello mayor de lo normal, una señal a la que debes prestar atención es la pérdida concentrada de cabello que hace que se noten los parches de delgadez o calvicie, dice Fonte. Si nota una pérdida concentrada de cabello, ése podría ser el primer indicador que le ayude a saber si su cabello está adelgazando.

Grupos de cabello

Otro signo que podría significar la pérdida de cabello, según Fonte, tiene que ver con la forma en que éste se desprende. Si al pasar los dedos por el cabello te encuentras con mechones de pelo en lugar de algunas hebras individuales, es posible que tu cabello se esté debilitando.

Una cola de caballo más pequeña

¿Sientes que tu cola de caballo es más fina que antes? O ¿hace falta dar más vueltas a la goma del pelo para asegurar la coleta que antes (y la goma no se ha estirado)? Fonte sugiere que ésta es otra forma de saber si está experimentando una pérdida de cabello.

Un cuero cabelludo visible

Según Fonte y Hendricks, las mujeres suelen experimentar una pérdida de cabello en la parte superior de la cabeza, cerca de sus partes. Si se puede ver el cuero cabelludo a través del pelo, especialmente en esta zona, puede ser porque el cabello se está debilitando.

Peso ligero

Hendricks explica que las personas a menudo pueden sentir la pérdida de cabello antes de verla. Debido a que es fácil «perder una gran cantidad de cabello antes de notarlo», Hendricks sugiere monitorear qué tan pesado se siente el cabello al peinarlo. Si empiezas a notar que tu cabello se siente más ligero que antes, es posible que se esté adelgazando.

Los tratamientos

Usa un suero para el cuero cabelludo

éprouvage Restorative Scalp Serum, $30, eprouvage.com

Fonte recomienda utilizar un suero para el cuero cabelludo como éste para ayudar a fomentar el entorno ideal para promover la aparición de una menor caída del cabello y un mayor crecimiento del mismo. Este, en concreto, se dirige al folículo piloso para estimular la fase de crecimiento del cabello, explica Fonte.

Lleva un estilo más corto

Syfu explica que el pelo largo suele estar más cargado y, por tanto, llama más la atención sobre el adelgazamiento. Por lo tanto, sugiere optar por un corte a la altura de los hombros para dar la ilusión de un cabello más grueso.

Deja de peinarte con calor

Debido a que el peinado con calor ejerce un estrés adicional sobre el cabello delgado, Syfu dice que hay que dar un descanso a las herramientas calientes para no agravar accidentalmente la rotura y la caída del cabello.

Evita los peinados apretados

Otra cosa que estresa el cabello son los peinados apretados, dice Syfu. Las colas de caballo y los moños también pueden empeorar la rotura y la caída del cabello si no tienes cuidado. En su lugar, opta por trenzas, moños y colas de caballo más sueltas para dar un poco de descanso a tus mechones, recomienda.

Consume una dieta equilibrada

Como explicó Hendricks anteriormente, tu dieta y la pérdida de cabello podrían estar relacionadas. Para contrarrestar esta posible fuente, Syfu recomienda mantenerse hidratado, asegurarse de consumir ácidos grasos omega y verduras, y tomar un suplemento multivitamínico o de biotina.

Cambia a un champú que estimule el cuero cabelludo

Champú estimulante para el cabello Revita de DS Laboratories, 30 dólares, dslaboratories.com

Hendricks recomienda encontrar un champú y un acondicionador estimulantes además de un tratamiento tópico como un suero para el cuero cabelludo para mantener tanto el cuero cabelludo como el cabello en óptimas condiciones. Este champú en particular no sólo estimula el crecimiento del cabello, sino que también protege el cabello existente de los daños y el adelgazamiento.

Prueba los disimuladores de fibra

Fibras capilares Toppik, 47 $, amazon.com

Si quieres algo para disimular las zonas delgadas mientras esperas a que otros tratamientos hagan efecto, Hendricks recomienda probar las fibras capilares. Éstas ayudarán a dar la apariencia de un cabello completo y grueso en las zonas que pueden ser un poco escasas.

Aunque el adelgazamiento del cabello es totalmente normal, si no te gusta, hay cosas que puedes hacer al respecto.