Estar de pie durante largos períodos puede causar problemas de salud
Probablemente ha oído hablar de los recientes hallazgos médicos que dicen que estar sentado durante mucho tiempo puede ser malo para nuestra salud. Pero, ¿ha oído hablar de esto? Según investigadores suizos, estar de pie durante mucho tiempo es igualmente malo.
El estudio, publicado en la revista de la Human Factors and Ergonomics Society, reveló que estar de pie durante mucho tiempo provoca fatiga muscular y dolor de espalda. Los investigadores advirtieron que quienes permanecen de pie durante más del 75% de su jornada laboral son propensos a sufrir calambres en las piernas, fatiga y dolor de espalda. El dolor y la incomodidad no son los únicos resultados; estar de pie durante periodos prolongados también puede contribuir a disminuir el rendimiento laboral y la productividad.
La autora principal, María Gabriela García, candidata al doctorado en el Departamento de Ciencias de la Salud y Tecnología de la ETH Zürich (Suiza), dice lo siguiente: «Las implicaciones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo que puede provocar el estar de pie de forma prolongada son una carga no sólo para los trabajadores, sino también para las empresas y la sociedad».
Añadió que no se ha prestado tanta atención a los efectos indeseables de estar de pie de forma prolongada, a diferencia de las investigaciones sobre los efectos para la salud de estar sentado durante periodos más largos.
Para este estudio, la Sra. García y sus co-investigadores observaron a 14 hombres y 12 mujeres mientras simulaban estar de pie de forma prolongada, con una duración de cinco horas cada vez. Sin embargo, hubo descansos sentados de unos cinco minutos, así como una pausa para comer de unos 30 minutos.
Usando un sistema de estimulación eléctrica, los investigadores midieron la fatiga muscular, la estabilidad postural y el nivel de incomodidad de los participantes. A pesar de tener descansos regulares, los voluntarios sufrieron una considerable fatiga a largo plazo tras la jornada laboral de cinco horas de pie.
Aunque la fatiga a largo plazo por estar de pie de forma prolongada está presente, la Sra. García insinuó que ésta puede no ser percibida.
«Los actuales horarios de trabajo de pie pueden no ser adecuados para prevenir la acumulación de fatiga», añadió la Sra. García, «y esta fatiga muscular de larga duración puede contribuir a los trastornos musculoesqueléticos y al dolor de espalda».