Gi o NoGi, el clásico debate entre las dos diferentes opciones de grappling en el Brazilian Jiu Jitsu. Si eres un practicante de BJJ entonces sabes lo acalorado que puede llegar a ser este debate. Personalmente no tengo una preferencia entre los dos, sin embargo veo los «pros y contras» que ambos tienen para ofrecer. Entrenar Gi o NoGi siempre va a ser un tema de opinión, sin embargo vamos a darte toda la información que necesitas para formular tu propia decisión al respecto.
Muchos expertos afirmarán que uno es mejor que el otro, basando su decisión en un cierto conjunto de creencias. Algunos creen que el Gi es mejor porque también se puede llevar lo aprendido al NoGi. Otros creen que el NoGi es mejor porque es más realista a las situaciones de la vida real y es una transición fácil a las MMA. Hoy vamos a profundizar y explorar los dos estilos de entrenamiento para tratar de averiguar cuál es más beneficioso para el Jiu Jitsu.
Las principales diferencias entre el Gi y el NoGi
Es probable que ya conozcas las diferencias, pero para los que no: Gi y NoGi son las dos formas de Jiu Jitsu brasileño. El Gi Jiu Jitsu es la lucha con el uso de un Gi tradicional, que puede ser útil para ciertos tipos de técnicas de lucha. El grappling NoGi es sin el uso del Gi tradicional. Típicamente en el grappling NoGi no puedes agarrar la ropa de tu oponente para usarla en su contra, por supuesto siempre hay un conjunto diferente de reglas dependiendo del formato del torneo.
Diferencias en la ropa
La principal diferencia entre el Gi y el NoGi es obviamente el aspecto de la ropa. En el grappling NoGi normalmente se lleva una lycra, pantalones cortos, y normalmente polainas debajo de los pantalones cortos. En el grappling con gi se lleva un gi tradicional que se puede utilizar como ventaja al rodar. Yo diría que el NoGi es más realista para el entrenamiento en la vida real porque lo más probable es que no te enfrentes a un tipo en la calle que lleve un Gi tradicional. El BJJ Gi es un kimono grueso que es similar a una chaqueta. Los pantalones también son gruesos y están hechos de un material similar por lo que te dan una sensación de autenticidad.
Diferencias en el entrenamiento
La principal diferencia entre el Gi y el NoGi es el uso técnico del Gi en el grappling. El entrenamiento de NoGi es mucho más rápido y de mayor ritmo que su contraparte de Gi. Esto se debe a que en el NoGi no hay tantas formas de sostener o detener a un oponente mientras se rueda. Romper agarres en NoGi es mucho más fácil de hacer que cuando se entrena Gi porque se confía puramente en la fuerza de los agarres en lugar de la técnica de un agarre de solapa.
Además de la velocidad del grappling en NoGi vs Gi, también hay varias tácticas que se pueden utilizar entre los dos. Muchas sumisiones en Gi son ejecutadas usando varios agarres en la solapa y el cuello. Esto es obviamente imposible cuando se rueda con NoGi ya que no hay solapa o cuello que utilizar. El Gi no sólo se puede utilizar para realizar sumisiones, sino que también se puede utilizar para controlar y dominar completamente el movimiento de tu oponente. Usar un Gi para controlar a tu oponente es usar su propia ropa en su contra, una ventaja que no puedes usar cuando entrenas NoGi.
Diferencias Técnicas
Algo que la gente no entiende es que el uso del Gi disminuye la necesidad de habilidades naturales como la fuerza y la velocidad. El uso de la técnica adecuada en un Gi es mucho más útil que las habilidades naturales como la fuerza y la velocidad. El uso de la palanca, la fuerza y la técnica para someter a los oponentes se enseña naturalmente dentro del Jiu Jitsu, sin embargo con un Gi ese tipo de técnicas se vuelven aún más poderosas. Las habilidades naturales como la fuerza y la velocidad no serán tan útiles en un Gi donde las técnicas son más avanzadas y complicadas.
El grappling de NoGi permite que esas habilidades naturales tengan una mayor ventaja de éxito cuando se las compara con la técnica exacta. En NoGi la fuerza y la velocidad son una gran ventaja que te permitirá pasar fácilmente a una posición más dominante. Sin embargo la desventaja de esto es que las posiciones de dominio en NoGi no son tan peligrosas como lo son en Gi. Es mucho más difícil asegurar una sumisión desde la posición de montura completa en NoGi cuando se compara con la posición de montura completa en el Gi.
Diferencias en las reglas
Aunque hemos tocado esto un poco antes, hay muchas diferencias en las reglas en las competencias de Gi y NoGi Jiu Jitsu. Por ejemplo: los ganchos de talón son una técnica que ha sido prohibida en las competiciones de Gi de la IBJJF, sin embargo están permitidos en muchas competiciones de NoGi como la ADCC. Hay diferentes reglas para cada tipo de competición, en mi experiencia puedo decir que las competiciones de Gi tienen reglas y directrices mucho más estrictas cuando se trata de varias sumisiones permitidas. Revise siempre las reglas antes de competir en Jiu Jitsu, esto es válido tanto para competiciones de Gi como de NoGi.
Ventajas del entrenamiento con Gi y NoGi
Ventajas del entrenamiento con Gi
La principal ventaja de entrenar con un Gi es que lo que se aprende normalmente puede transferirse también al entrenamiento con NoGi. Esto no es lo mismo para el entrenamiento de NoGi ya que tendrás que aprender la importancia de la solapa y el cuello. El uso de la solapa y el cuello es algo que lleva mucho tiempo dominar aunque no lo creas, muchos agarres técnicos diferentes entran en el entrenamiento de Gi. Otra gran cosa sobre el entrenamiento de Gi es que los agarres de la solapa con la fuerza de los músculos y los tendones en las manos, los brazos y el pecho. El entrenamiento con el Gi también hará crecer su técnica de Jiu Jitsu mucho más rápido que el entrenamiento con el NoGi. El entrenamiento con Gi es como el ajedrez, el mismo es más lento y técnicamente avanzado.
Ventajas del entrenamiento con NoGi
Debido a que el entrenamiento con NoGi es mucho más rápido, tendrá una ventaja cardiovascular en comparación con aquellos que entrenan con Gi todo el día. Entrenar NoGi agudizará tu mente y te permitirá tomar decisiones mucho más rápido de lo normal. El NoGi utiliza técnicas que suelen verse en la lucha libre mucho más porque no tienes ninguna ropa que te restrinja, de forma similar a como un luchador sólo lleva una camiseta. Los derribos son una habilidad que debe ser aprendida en el NoGi porque no puedes simplemente agarrar el cuello de tu oponente y hacer la guardia. La mayor ventaja del entrenamiento de NoGi es que se traduce bien a las MMA y a las situaciones de la vida real.
¿Qué es mejor? ¿Gi o NoGi?
Finalmente estamos entrando en el meollo de este post. Esta respuesta probablemente no es la que estabas buscando, pero creo que entrenar tanto el Gi como el NoGi es lo mejor que puedes hacer para tu Jiu Jitsu y tu viaje en las artes marciales en general. Uno de los mejores grapplers del mundo, Marcelo García (que ha sido conocido por vivir en su Gi), ha declarado que todavía entrena NoGi al menos una vez a la semana. El legendario cinturón negro de BJJ y veterano de la UFC, Dean Lister, dijo lo siguiente sobre el debate entre Gi y No-Gi:
Por supuesto, esta decisión puede ser diferente para todos. Si eres alguien que quiere ser una estrella de las MMA, entonces puede ser beneficioso centrarse sólo en el entrenamiento NoGi. Si eres alguien que sólo quiere centrarse en las competiciones de Gi, entonces puede ser beneficioso centrarse sólo en el entrenamiento de Gi. Creo que incluso si sueña con ser una estrella de las MMA o el mejor competidor de Gi, sigo viendo las ventajas de entrenar tanto Gi como NoGi Jitsu.
El entrenamiento de Gi le ayudará a desarrollar la fuerza y la técnica necesarias, mientras que el NoGi le ayudará a desarrollar la fuerza cardiovascular y la velocidad de movimiento. Es importante entrenar Gi porque le permitirá ser mucho más paciente cuando se enfrente a un oponente, mientras que también es importante entrenar NoGi para que pueda tomar decisiones rápidas como un rayo mientras lucha si es necesario.
Esperemos que pueda tomar toda esta información en consideración, y formular su propia decisión con respecto al debate Gi vs NoGi. Independientemente de lo que decida, asegúrese de que está disfrutando de su entrenamiento. De esta manera te mantendrás en él y te convertirás en un mejor artista marcial con el tiempo.