2021 Curso del Triatlón Escape from Alcatraz
*No hay puestos de socorro ni intercambio de botellas en el recorrido de la bicicleta
SWIM
El Triatlón Escape from Alcatraz comienza con una zambullida a las 7:30 de la mañana desde el San Francisco Belle en el agua helada adyacente a la isla de Alcatraz. Los participantes son descargados del barco en menos de 8 minutos. Es todo un subidón cuando se da el salto desde el ferry para nadar 1,5 millas. Los triatletas se enfrentarán a fuertes corrientes y a temperaturas del agua de 55 grados. Se recomienda el uso de trajes de neopreno y capuchas. La meta de la natación está en la playa Marina Green adyacente y al oeste del Club de Yates de St. Francis.
CORRIDA DE CALENTAMIENTO
Al salir del agua en la playa Marina Green, los triatletas se dirigen a un área de mini-transición donde tienen la opción de secarse y ponerse las zapatillas de correr para la carrera de media milla de calentamiento hasta el Marina Green. Esta carrera les llevará al lado del St. Francis Yacht Club, al sur en el Little Marina Green, y al este en la acera de Marina Blvd hasta el área de transición principal en Marina Green.
BICI
Montando sus bicicletas en el Marina Green, los triatletas comenzarán el recorrido de 18 millas de ida y vuelta dirigiéndose al oeste hacia Crissy Field por Marina Boulevard. Subirán hasta Lincoln Blvd. atravesando el Presidio hasta el Camino del Mar. A continuación, subirán la colina hasta el Palacio de la Legión de Honor. Bajarán la colina y girarán bruscamente a la derecha en la calle Clement para ir hacia el oeste hasta Seal Rock Drive. Girarán bruscamente a la izquierda en la calle 48 y luego girarán a la derecha hacia el oeste en Point Lobos Drive y recorrerán el sur de la Gran Carretera hasta el Golden Gate Park. Los triatletas entrarán en Golden Gate Park desde John F. Kennedy Drive hasta Martin Luther King Jr. Drive. A continuación, girarán a la izquierda en Transverse Drive y volverán a girar a la izquierda en John F. Kennedy Drive para regresar a la Great Highway por el lado norte del parque. Después de ir hacia el norte por The Great Highway, volverán al Marina Green para la transición a la carrera. Los triatletas se arriesgan a ser descalificados por el drafting y el movimiento hacia delante a la izquierda de los conos de demarcación.
CORRE
Con las piernas cansadas, los triatletas comenzarán la carrera de 8 millas hasta Baker Beach Battery saliendo de Marina Green corriendo hacia el oeste en dirección a Crissy Field hasta Fort Point, debajo del puente Golden Gate. Desde Fort Point lucharán por los Presidio Headlands hasta pasar por debajo del puente Golden Gate, a través del túnel, y por el Coast Trail. Los corredores correrán junto a las Baterías de Defensa de la Costa (lugares de artillería de principios de siglo) hasta llegar a Lincoln Boulevard justo después de Battery Dynamite. Correrán en paralelo a Lincoln Blvd. por el estrecho sendero por encima de los Acantilados de la Costa hasta llegar a la Playa de Baker, donde volverán a la costa de abajo. Se encontrarán con la profunda arena de Baker Beach hasta el punto de giro y de vuelta hasta llegar a la temida Escalera de Arena (400 escalones por el acantilado). Esta experiencia agotará las piernas incluso de los mejores profesionales. Se ruega a los corredores que utilicen el cable de mano para ayudarse a subir la escalera. Las escaleras son a la carrera lo que las corrientes y las olas son a la natación. Después de llegar a la cima de la Escalera de Arena, los corredores irán a la izquierda en el Camino de la Costa y volverán a la línea de meta a través de Lincoln Blvd. Los corredores seguirán su camino de vuelta por debajo del puente Golden Gate, pasarán por Crissy Field y terminarán en el césped de Marina Green entre miles de aficionados que les animan.