Según la Asociación Nacional de Eczema, hay cinco consejos principales:
La hidratación ayuda
«Aunque el agua parezca fría y refrescante, tu cuerpo se calienta y suda cuando nadas. Por eso es importante aumentar los líquidos antes de entrar en el agua y reponerlos después.
Se trata de mantenerte a ti y a tu piel hidratados, incluso cuando ya estás mojado», dice la NEA.
El cloro puede ayudar… o perjudicar
El cloro es el desinfectante más común que se añade al agua de las piscinas. Puede ser irritante para algunas pieles con eczema, pero muchos encuentran que nadar en una piscina con cloro tiene un efecto calmante que es similar a tomar un baño de lejía, señaló el sitio de salud.
«Si estás en el primer grupo, elige una alternativa de agua dulce. Sin embargo, si el cloro le sienta bien, disfrute de su tiempo en la piscina», dijo.
La hidratación es imprescindible
Lleve consigo envases de tamaño de viaje de sus productos favoritos a la playa, el lago o la piscina, dijo el sitio de salud.
«Aplique una capa gruesa de crema o ungüento ligero aproximadamente una hora antes de nadar.
Dúchate inmediatamente después, asegurándote de que el agua de las duchas es fresca y no reciclada.
«Vuelve a aplicar una cantidad abundante de crema hidratante en los tres minutos siguientes para contrarrestar los efectos resecantes de la natación y la ducha», aconsejó el organismo sanitario.
El agua salada puede calmar… o irritar
Los efectos del agua salada en la piel con eczema pueden variar mucho de una persona a otra, explicó la NEA. Puede ser calmante para algunos y doloroso para otros.
«Si eres un nadador experimentado, ya conoces tu cuerpo y sus preferencias, pero si eres nuevo en el deporte, la prueba y el error es la única manera de averiguar cómo reaccionará tu piel al agua salada», dijo el sitio de salud.
Añadió: «Recuerde que debe aclararse e hidratarse antes y después de nadar en cualquier masa de agua, ya sea natural o artificial»
Para aquellos que se bañen o duchen con agua caliente después de nadar, la NEA recomendó tener en cuenta los siguientes consejos:
Lavado después de nadar
Una ducha o un baño caliente puede ser tentador después de un baño vigoroso. Puede que sus músculos adoren esa sensación, pero si tiene eczema, su piel probablemente no estará de acuerdo. Empieza con una ducha tibia y ve enfriándola poco a poco.
Muchas personas con eczema moderado o grave confían en los baños de lejía. La concentración de cloro en un baño de lejía es más o menos equivalente a la cantidad de una piscina clorada, por lo que puede limpiarse a la vez que obtiene una dosis adicional de las propiedades antiinflamatorias y desinfectantes del cloro.
Si es sensible a la lejía, pruebe con un baño de vinagre de sidra de manzana en su lugar. O pruebe a añadir al agua del baño avena, bicarbonato de sodio, aceite de baño o sal. Aunque no son universalmente eficaces, estas variaciones sobre el tema del baño funcionan bien para algunas personas con eczema.