Mencioné en mi último artículo que estaba impresionado con el Neuroprotector Alfa porque apuntaba a muchas necesidades diferentes de un cerebro saludable. Para este artículo, me centraré en sólo dos de los ingredientes, y profundizaré un poco más en lo que hacen, lo que sabemos acerca de cómo funcionan, y por qué es importante tomarlos. Le hablaré de algunos de los estudios sobre estos ingredientes, y le mostraré cómo se utilizan en el cuerpo.
Acetil-L-Carnitina
La Acetil-L-Carnitina es un aminoácido esterificado. Esterificado significa que el grupo acetilo está unido por una molécula de oxígeno a la carnitina. Aminoácido significa que contiene nitrógeno en su estructura. Es útil saber esto por varias razones. Tener el grupo acetilo unido aporta beneficios potenciales adicionales al cuerpo sin perder la función principal de la carnitina. Ser un aminoácido en este caso significa que el cuerpo puede fabricarlo, trabajar con él y modificarlo. La acetil-L-carnitina es una parte importante del metabolismo saludable.
Cuando usted toma acetil-L-carnitina, se absorbe a través de su intestino, a continuación, a menudo se descompone en L-carnitina y, a veces rehecho de nuevo en acetil-L-carnitina. Sigue el mismo principio general de toda la digestión: nuestro cuerpo descompone todo lo que comemos en componentes, luego rehace las cosas que el cuerpo necesita en la cantidad que el cuerpo necesita. Este es un patrón normal que se observa con casi todo lo que comemos.
El enterocito envía la L-carnitina y la acetil-L-carnitina al torrente sanguíneo donde es absorbida por las células en función de su necesidad. La mayoría de las veces, esto está regulado por la célula, pero en algunos casos puede aumentar. Una vez dentro de la célula, las mitocondrias utilizan ambas formas.
El siguiente diagrama muestra una de las principales funciones de la carnitina en el organismo. La carnitina es esencial para que la célula introduzca los ácidos grasos en la mitocondria, donde pueden ser metabolizados para obtener energía. Aquí hay algunas definiciones para ayudarle a entender el diagrama:
- el citosol es el interior de una célula
- la matriz es el interior de las mitocondrias
- un acilo es un ácido graso
- las mitocondrias tienen dos membranas, con ciertas moléculas entre las dos
- la beta-oxidación es el proceso de convertir la grasa en energía
- los cuatro círculos, cuyos nombres están en la nota a pie de página, son enzimas que el cuerpo utiliza para conectar y desconectar las distintas moléculas
Ahora pasemos al cerebro, y por qué la parte del acetilo es aún más importante allí, sobre todo cuando envejecemos o si resulta que te enfrentas a ciertas enfermedades. La carnitina es importante durante toda nuestra vida, pero como en todos los aspectos de nuestro cuerpo, nos volvemos menos eficientes a medida que envejecemos. Nuestro cuerpo puede producir carnitina y acetil-L-carnitina, pero no somos tan buenos en ello a medida que envejecemos. Por lo tanto, nuestras fuentes dietéticas se vuelven más importantes. Tomar L-carnitina es bueno para las necesidades energéticas básicas de nuestras células, pero la acetil-L-carnitina también proporciona beneficios antioxidantes adicionales. El grupo acetilo adicional ayuda a dar a nuestras mitocondrias una ventaja contra el daño.
La mitocondria es donde se produce la energía, y por lo tanto es también donde se forman la mayoría de los radicales libres. Se calcula que nuestro metabolismo se equivoca alrededor del 10% de las veces, por lo que necesitamos la mayor protección allí contra esos radicales libres garantizados. Cuanto más cerca estés del fuego, más probable es que te quemes!
Los grupos acetilos también pueden proporcionar más acetil a la acetilcolina, un neurotransmisor del cerebro. En conjunto, el cerebro funciona mejor, crea energía mejor, y lucha contra el daño mejor cuando usted tiene un suministro listo de acetil-L-carnitina.
Ácido alfa lipoico
Discutir la protección necesaria en la mitocondria nos lleva a la segunda molécula que quiero discutir. El ácido alfa lipoico es una molécula que ha sido estudiada durante mucho tiempo de varias maneras. Es un cofactor (es decir, importante para la función) de varias enzimas. En el cuerpo, tiende a permanecer unido a estas enzimas después de su fabricación. Una vez que se desarrolló como suplemento por sí mismo, se descubrió que tenía beneficios adicionales. Los más conocidos son como antioxidante o como agente antiinflamatorio.
Hay diferentes estudios que han analizado cómo podría funcionar en el cuerpo. Se han encontrado una serie de efectos, entre ellos el de afectar a la forma en que el cuerpo metaboliza el azúcar y la grasa, el funcionamiento de las señales en la salud del sistema cardiovascular, el funcionamiento de los sistemas de desintoxicación del cuerpo y el cambio en la expresión de ciertas enzimas críticas. Todos estos efectos fueron mejorados positivamente por el ácido alfa lipoico.
Encuentro estos efectos del mayor interés para nuestro tema porque todos ellos conducen a la protección de la célula de las influencias destructivas. Si nos dirigimos al cerebro, este efecto es de importancia crítica. Una de las formas más reveladoras de comprobarlo es la llamada isquemia/reperfusión. Significa la pérdida de flujo sanguíneo seguida de la restauración del mismo. Es esa sensación de hormigueo de alfileres y agujas que se tiene cuando se duerme el brazo o la pierna, y cuando empieza a despertarse cuando se restablece el flujo sanguíneo.
El ácido alfa lipoico protegió fuertemente los cerebros de las ratas en un estudio sobre este proceso. Los investigadores descubrieron que el ácido alfa lipoico activaba importantes vías que ayudaban a proteger el cuerpo de la destrucción oxidativa que siempre se produce cuando se pierde el flujo sanguíneo y luego se restablece. Aunque no se puede bloquear fácilmente el flujo sanguíneo al cerebro como se puede hacer con el brazo o la pierna, hay otras razones para mantener los sistemas de protección funcionando bien, como los errores mitocondriales de los que hablé antes. También estimuló el crecimiento de células cerebrales importantes, y promovió la recuperación del cerebro después de un accidente cerebrovascular!
Conclusión
En resumen, la acetil-L-carnitina y el ácido alfa lipoico siempre han sido una parte de cada suplemento que he elegido tomar a lo largo de los años. Creo que son importantes para todos los que envejecen, lo que significa que ninguno de nosotros es inmune. Para aquellos interesados en sus efectos nootrópicos en particular, la investigación apoya esto de muchas maneras diferentes. No puedes equivocarte haciendo que estos dos ingredientes formen parte de tu patrón de suplementación de por vida.