Las erecciones no siempre son fáciles para millones de hombres en el Reino Unido. No es un gran problema. Elija entre soluciones altamente eficaces y clínicamente probadas.
En 30 segundos…
- De media, los hombres pueden experimentar entre 10 y 20 erecciones al día. Algunas se producen debido a la excitación sexual, otras mientras se está profundamente dormido – y a veces se encuentra el general de pie a la atención sin ninguna razón.
- ¿Cuánto duran las erecciones? Es una pregunta sin respuesta definitiva.
- La duración y la firmeza de una erección dependen de una serie de factores, como la salud, la edad, la dieta, el tipo de actividad sexual y el tipo de erección (¿sabías que hay diferentes tipos?).
- Puedes hacer que las erecciones duren más tiempo simplemente ampliando los juegos preliminares, o mejorando el flujo sanguíneo a tu pene mediante una dieta saludable y ejercicio cardiovascular.
¿Cuánto dura una erección normal? Como es lógico, la respuesta es: ¡Depende!
No hay un tiempo establecido para cuando una erección debe terminar. Esencialmente, su erección debe durar tanto tiempo como sea placentero para la actividad sexual, ya sea con una pareja o por sí mismo. Cuando deje de estar excitado sexualmente, la erección debe desaparecer.
Según un estudio realizado en 2005 con 500 parejas, la erección media alcanzada durante el coito dura 5,4 minutos. Pero las erecciones normales pueden durar desde unos minutos hasta horas, aunque eso no siempre es deseable (o saludable).
La duración de su erección dependerá de una serie de factores clave:
- Su edad;
- Su salud;
- Su dieta;
- La frecuencia y el tipo de actividad sexual;
- Y el tipo de erección.
¿Cuáles son los diferentes tipos de erección?
Como probablemente sepa, no todas las erecciones provienen de la excitación sexual.
Las erecciones nocturnas (que tienen lugar mientras duerme e incluyen la «madera matutina») son el principal ejemplo. Inconscientes e incontrolables, estas erecciones pueden producirse entre 3 y 5 veces por noche, y suelen durar hasta 25 minutos.
La causa de estas erecciones nocturnas no se entiende del todo, pero la mayoría de los expertos coinciden en que son una indicación de que su equipo está en pleno funcionamiento.
Las erecciones por masturbación, por su parte, tienden a diferir en términos de tiempo y «dureza» en comparación con las que se consiguen durante el coito.
Y, como ocurre con la mayoría de nuestras funciones biológicas, la edad también tiene su papel. La duración media de una erección disminuye a medida que envejecemos, y los hombres menores de 30 años duran alrededor de dos minutos más que los mayores de 50 años.
¿Cuánto duran las erecciones después del sexo?
Puede que haya oído historias de otros hombres que mantienen una erección incluso después del orgasmo, sin embargo, esto es poco común.
En la mayoría de los casos, después de eyacular, se experimenta una etapa de resolución y un período refractario.
El primero permite que su cuerpo se recupere de la excitación sexual y vuelva a un estado normal, mientras que el segundo le impide responder a la estimulación sexual. Tu pene se vuelve flácido durante este tiempo, y no podrás alcanzar el orgasmo hasta que el periodo haya terminado.
La duración del período refractario difiere de un individuo a otro. Para los hombres más jóvenes, puede ser de unos pocos minutos, para otros puede ser desde media hora hasta 12 horas, 24 horas, o incluso algunos días.
¿Puede hacer que las erecciones duren más?
Muchos de los estudios realizados para registrar los tiempos promedio de erección tienden a comenzar el reloj en el punto de la penetración vaginal y se detienen en el punto del orgasmo masculino, después de lo cual el pene vuelve a un estado flácido. Por lo tanto, es una buena idea tomar estos números con una pizca de sal.
Si desea tener una erección durante más tiempo, la forma más fácil es extender los juegos previos. Esto debería permitir que su erección tenga el tiempo suficiente para alcanzar su máximo potencial.
Además, un estilo de vida y una dieta saludables también pueden contribuir a la calidad y duración de sus erecciones. La mejora del flujo sanguíneo hacia el pene pasa primero por tener un corazón sano. Concentrarse en el bienestar cardiovascular haciendo ejercicio, perdiendo peso y comiendo lo correcto puede, en última instancia, mejorar sus erecciones.
La forma genérica sin marca de Viagra
Es el ingrediente activo de Viagra y se ha demostrado clínicamente que es muy eficaz al aumentar el flujo sanguíneo en el pene.
¿Qué pasa con la medicación?
Si padece disfunción eréctil, los medicamentos aprobados para la disfunción eréctil, entre los que se encuentran el Viagra, el Sildenafilo y el Tadalafilo, pueden facilitar la mejora del flujo sanguíneo al pene, ayudándole a conseguir y mantener una erección.
Sin embargo, lo que no hacen es proporcionarle una erección automáticamente o durante mucho tiempo. Esto significa que los hombres que no tienen disfunción eréctil no deberían tomar Viagra de forma recreativa. Hacerlo puede tener un impacto negativo en su capacidad sexual, así como en su salud mental y física.
La píldora del fin de semana
Conocida como la «píldora del fin de semana» porque es eficaz hasta 36 horas, Tadalafil es la versión genérica y sin marca de Cialis. Está clínicamente probado para ayudarle a conseguir una erección cuando lo necesite.
¿Qué pasa si una erección dura más de 4 horas?
Aunque usted desee mantener una erección durante el mayor tiempo posible, llega un momento en que puede considerarse peligroso.
Esto suele ocurrir alrededor de la marca de las 4 horas.
Una erección que dure más de 4 horas podría provocar daños importantes y permanentes en el pene. Esto se llama priapismo y, si no se trata, el tejido del pene puede cicatrizar o incluso morir debido a la falta de sangre oxigenada que llega al pene. Se trata de una emergencia médica, y si se produce hay que acudir a A&E lo antes posible.
¿Puede la masturbación frecuente afectar a la duración de la erección?
No. Fisiológicamente hablando, la masturbación frecuente no provocará problemas para lograr o mantener una erección, ni tampoco afectará a la duración de la misma.
Sin embargo, un estudio realizado en Berlín sugiere que el uso compulsivo de la pornografía puede impedir que los hombres se exciten con facilidad, por lo que esto es definitivamente algo a tener en cuenta.
Otras cosas que pueden causar problemas de erección incluyen:
- Fatiga
- Estrés
- Ansiedad por el rendimiento
- Alcohol
- Drogas recreativas
- Dieta inadecuada
- Falta de ejercicio
Algunos medicamentos también pueden afectar a las erecciones, incluidos los medicamentos para las alergias, la ansiedad y la depresión, el resfriado y la gripe, y el insomnio.
En resumen
No hay una respuesta definitiva cuando se trata de cuánto deben durar las erecciones. De hecho, si somos sinceros, sería extraño que la hubiera.
La buena noticia, sin embargo, es que hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a que duren más tiempo. Céntrese en una dieta saludable para el corazón, haga ejercicio con regularidad y, cuando el tiempo lo permita, asegúrese de no saltarse el calentamiento; un mayor número de juegos previos puede dar lugar a erecciones más duraderas.