Consejos para los hombres que tienen dificultad para eyacular (y para sus parejas)

Dificultad para eyacular: Mitos vs Realidad.

Cuando empecé como terapeuta sexual hace treinta años, me enseñaron que la dificultad para eyacular era rara, que era muy difícil de tratar y que normalmente sugería problemas psicológicos muy arraigados.

Ahora sabemos que todo esto son mitos totales.

La realidad es que la dificultad para eyacular es bastante común. No suele ser tan difícil de tratar, una vez que se sabe cómo. Y no, no hay que ser neurótico para sufrir este problema.

No te molestes en buscar consejos sobre la dificultad para eyacular en Internet, o en Amazon. No encontrarás nada útil en ninguno de los dos sitios.

Tampoco te molestes en preguntar a tu médico o a nuestro terapeuta. Todavía hay mucha ignorancia por ahí sobre lo que causa esta condición, y cómo tratarla.

Pero al final de este artículo, voy a mostrarte cuatro reglas para superar la dificultad para eyacular. (Siéntase libre de saltarse el artículo si lo desea). Y en artículos posteriores, nos pondremos más técnicos aún sobre lo que hay que hacer para esta condición común.

Primero, sin embargo, algunos antecedentes…

Entendiendo el reflejo del orgasmo.

Hablando en términos biológicos, un orgasmo es simplemente un reflejo.
Eso es cierto sin importar el género.

Tu cuerpo está lleno de reflejos: El reflejo rotuliano, el reflejo nauseoso, el reflejo de la tos, el reflejo del estornudo – todos funcionan básicamente de la misma manera. Los estímulos sensoriales son procesados por el sistema nervioso central. Luego, si son lo suficientemente intensos, desencadenan una reacción muscular.

El reflejo del orgasmo es un poco diferente, ya que la estimulación psicológica también interviene en él. Pero el principio es el mismo. Todas las entradas eróticas – físicas y psicológicas – se suman. Si la excitación alcanza un nivel determinado, lo que llamamos «umbral del orgasmo», entonces se produce el reflejo.

Los umbrales de orgasmo de las mujeres varían. También los de los hombres. Pero los umbrales de la mayoría de las mujeres son algo más altos. Tienen que estar muy excitadas para llegar al orgasmo. Por eso, por supuesto, los vibradores son un gran negocio…

Los hombres tienden a tener umbrales de orgasmo más bajos, por lo que la mayoría de los hombres pueden eyacular incluso si no están muy excitados sexualmente. Pero también hay muchos hombres con umbrales altos.

Al igual que sus homólogas femeninas, no pueden excitarse a menos que estén muy excitados.

Alcanzar su umbral de orgasmo

La mayoría de las mujeres y los hombres con umbrales de orgasmo elevados acaban por descubrir por sí mismos cómo excitarse lo suficiente para llegar al clímax. Pero a menudo tienen problemas para hacerlo en la cama cuando hay otra persona presente.
Independientemente del sexo que tengas, el hecho de que puedas lograr una excitación suficiente para el orgasmo por ti mismo -y para ti misma- es una señal muy positiva. Significa que sabes cómo cultivar tu propia excitación. Todo lo que se necesita en el tratamiento es tomar su conocimiento de su propia excitación y adaptarlo al sexo en pareja.

Cuando digo excitación, no estoy hablando sólo de dureza o humedad. Hablo de un estado mental en el que te absorbes mucho en la experiencia, pierdes un número significativo de puntos de coeficiente intelectual y retrocedes a un estado de asombro más infantil. Lo que en mi oficina llamo «volverse tonto y feliz».

Como comento en mi artículo «Consejos sexuales para los amantes casados», muchas parejas piensan que si él está empalmado y ella mojada es que están listos para tener relaciones sexuales. Gran error. La dureza en un hombre, al igual que la humedad en una mujer, puede producirse incluso con niveles bastante bajos de excitación psicológica.

El orgasmo según los números

Imaginemos la excitación -del tipo psicológico real y auténtico- en una escala de 0 a 100. La mayoría de los hombres jóvenes sólo necesitan un 20 para ponerse duros. Pero los umbrales de orgasmo de los hombres varían.

Si su umbral de orgasmo innato resulta ser un 30, probablemente sufrirá de eyaculación precoz. Lo más probable es que hagas un gran esfuerzo por mantener tu excitación muy baja, para no eyacular inmediatamente una vez que se inicie el acto sexual.
Pero digamos que usted es un hombre cuyo umbral de orgasmo innato resulta ser un 80. Ese nivel de excitación no siempre es fácil de alcanzar.

Así que ahora vayamos al grano. Cuál es la mejor manera de que un hombre con un umbral de orgasmo alto consiga satisfacción en la cama?

Cuatro pasos para superar la eyaculación retardada.

Como terapeuta sexual, he tratado con éxito a cientos de hombres por su dificultad para eyacular. La lectura de un artículo como éste no sustituye a una consulta en la oficina. Pero aquí están los fundamentos – lo que suelo recomendar a los hombres que veo en la oficina:

1. Preste atención a lo excitado que está (o no está).

Recuerda, la excitación genuina es un estado mental. Por lo general, implica la pérdida de un montón de puntos de coeficiente intelectual, o «conseguir tonto y feliz» – como hemos discutido anteriormente. Lo más probable es que usted sepa cómo hacer eso cuando está solo, y no tiene que preocuparse por las necesidades de nadie más.

Pero durante el sexo en pareja, muchos hombres pasan tanto tiempo pensando en si su pareja está excitada que descuidan totalmente su propia excitación.
Estos hombres asumen que el hecho de que todavía estén duros significa que están completamente excitados. Pero eso es un error. Si usted es un hombre joven y saludable, puede estar bastante duro durante el sexo y seguir concentrado en muchas otras cosas y no estar tan metido en ello.

Claro, si su umbral de orgasmo es un 30, probablemente podría seguir eyaculando en esas circunstancias. Pero tu umbral del orgasmo está en torno a un 80 (es decir, la mayoría de los chicos que tienen dificultades para eyacular), entonces sólo pasar por el aro no va a funcionar.
Para obtener mejores resultados, lo primero que tiene que hacer es empezar a prestar atención a lo realmente excitado que está.

2. No penetre a menos que esté completamente excitado.

La mayoría de las parejas heterosexuales ponen mucho énfasis en el sexo con penetración. Por supuesto, hay muchas otras formas de hacer el amor además del coito pene-vagina. Pero la mayoría de las parejas heterosexuales no se sienten del todo bien a menos que el coito esté en algún lugar del menú.

La situación clínica más común en la terapia sexual con hombres que tienen dificultad para eyacular es que no pueden eyacular durante el coito. Una razón importante por la que los hombres con umbrales de orgasmo elevados tienen dificultades para eyacular durante el coito es que se apresuran a penetrar antes de estar realmente preparados.
Recuerde que sólo hace falta un nivel de excitación de 20 o así para que la mayoría de los hombres jóvenes y sanos se pongan duros. Pero si empiezas el coito con un nivel de excitación de 20, tienes una gran escalada por delante para llegar a 80.

Seguro que el coito puede ser excitante. Pero si eres como la mayoría de los hombres, la parte más excitante está justo en el momento de la penetración. Como la mayoría de las cosas en la vida, el coito no produce la misma emoción en el centésimo empuje que en el primero.
Así que no penetres en cuanto se te ponga dura. En su lugar, intenta llegar a un 60 o más de excitación antes de la penetración. Así, no será un salto tan grande llegar a 80 antes de que el coito sea aburrido.

3. Sé un poco más egoísta en la cama

Tener un umbral de orgasmo alto tiene ciertas ventajas. Si eres un hombre al que le cuesta eyacular, lo más probable es que puedas tener sexo durante horas. Puedes ser un perfecto caballero, y asegurarte de que tu pareja tenga muchos orgasmos. Pero después de ser un perfecto caballero, la mayoría de los hombres con esta condición tienen dificultad para eyacular.

Para llegar al orgasmo usted mismo con su pareja, necesita un enfoque diferente – uno que maximice su propia excitación.

Digamos que ha seguido mi consejo anterior y ha esperado a llegar a un nivel de excitación de 60 antes de la penetración. Bien. Pero ahora que estás totalmente excitado, no es el momento de actuar como un caballero. Ahora es el momento de ser un poco bestia.

Suponiendo que tengas una buena relación de confianza con tu pareja, lo más probable es que no le importe que te centres por completo en tu propia excitación durante un rato. Si eres como la mayoría de los hombres que veo que tienen dificultad para eyacular, tu pareja probablemente estará encantada de que confíes en ella lo suficiente como para «dejarte llevar de verdad».

La mayoría de las parejas disfrutan de ser tratadas un poco despiadadamente en la cama -suponiendo que primero las hayas saboreado adecuadamente.

En caso de duda, consulte con su pareja, por supuesto, ya que los gustos de las personas varían. Pero he tratado a muchos hombres que tenían dificultades para eyacular donde resultó que lo principal que necesitaban era saber que está bien ser un poco más rudo en la cama.

Tenga un plan de respaldo

Si su umbral de orgasmo es de 80 y ha estado empujando durante media hora o más y no está cerca de poder correrse, entonces, por el amor de Dios, ¡haga otra cosa!

La verdad es que no siempre se puede alcanzar un nivel de excitación de 80 con una pareja. Algunos días, por la razón que sea, simplemente no va a suceder. Un hombre moderno con un umbral de orgasmo alto debería esperar la misma consideración que la mayoría de las mujeres modernas obtienen en las mismas circunstancias.

La mayoría de las parejas modernas no esperan automáticamente que una mujer con un umbral de orgasmo alto llegue al clímax cada vez. Y si ella quiere un orgasmo, la mayoría de las parejas modernas encuentran perfectamente aceptable que una mujer se dé a sí misma uno en la cama con un compañero, normalmente con un vibrador.

En mi consulta de terapia sexual, animo a las parejas a tener la misma consideración con un hombre que tiene dificultades para eyacular. No asuma que tiene que tener un orgasmo cada vez. Y si él quiere uno después de que ambos sientan que el coito se ha prolongado lo suficiente, por el amor de Dios, déjalo que se retire y se dé uno con su propia mano.
Claro que es bueno eyacular durante el coito. Pero asegúrate de tener un plan de respaldo, por si acaso.

Las lecturas adicionales para los hombres con dificultad para eyacular – y para sus parejas

Muchos otros factores pueden estar involucrados cuando un hombre tiene dificultad para eyacular. En la terapia sexual, puede ser importante tener en cuenta sus hábitos de masturbación, su edad, su cableado neuropsicológico y los medicamentos que pueda estar tomando.

Pero las cuatro reglas anteriores son un buen punto de partida.

Si quieres más consejos sobre cómo alimentar tu propia excitación genuina -y cómo disfrutarla de por vida con alguien a quien amas- consulta mi libro, Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship (St Martin’s Press, 2018).

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