Durante años mi marido visitaba al quiropráctico dos veces por semana para que le «ajustara» la espalda. Era el mejor cliente del quiropráctico.
Hasta que un día el quiropráctico tuvo la amabilidad de decirle a mi marido cómo «crujir» su espalda. Ahora lo he estado haciendo durante varios años y él sólo hace una visita al quiropráctico al año.
Aquí está lo que hago para crujirla. Es bastante simple de hacer y no duele.
Básicamente la idea es poner una ligera presión en el medio de la espalda para que se «agriete» ligeramente y alivie la presión y el dolor. Se puede conseguir este efecto simplemente con que un niño se siente en la espalda y esta se agriete. Al igual que crujir los nudillos… la misma idea.
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Haga que la persona que necesita tener su espalda agrietada se acueste sobre su estómago en una cama. Que su cabeza esté en el borde y de cara a ella.
A continuación tendrá que inhalar profundamente y luego exhalar.
Ahora tome una mano y colóquela sobre la otra. Coloque sus manos en la parte superior media de los omóplatos de la persona. Cuando sepas que han exhalado, presiona ambas manos firmemente hacia abajo y presiona con un poco de tu peso. Desplázate lentamente por la parte media de la espalda de la persona y repite la operación. Si funciona deberías escuchar un pequeño «pop». Sonará como si alguien se rompiera los nudillos.
También puede pedirle a la persona que se tumbe en el suelo boca abajo y que uno de sus hijos camine sobre su espalda. Esto tendrá un efecto similar. Escuchará un «pop».
Si actualmente ve a un quiropráctico, pídale que le muestre cómo hacer esto.
Consejo
Detenga inmediatamente si se siente incómodo. Esto funciona para mi marido, pero tiene problemas menores de espalda. No intente esto a menos que hable con un quiropráctico.
Advertencia
Deje de hacer esto si se siente incómodo o nervioso. Pida consejo a su quiropráctico sobre cómo hacerlo. Hable primero con su médico si no tiene un quiropráctico.