Piensa que una uña amarilla ocasional no es algo por lo que preocuparse? No tan rápido. Aproximadamente el 50% de la decoloración de las uñas está causada por hongos (también llamados onicomicosis), que pueden ser bastante difíciles de tratar, especialmente si se le olvidó durante la última docena de citas con el médico. Además, si tiene un sistema inmunológico comprometido o está tomando ciertos medicamentos, puede ser más difícil combatir las infecciones por hongos.
¿La buena noticia? Los hongos en las uñas suelen ser fáciles de prevenir. Sólo tiene que seguir estos sencillos pasos para tener las manos y los pies libres de hongos. (Cure su cuerpo entero con la desintoxicación del hígado de 12 días de Rodale para la salud total del cuerpo.)
Más a menudo, las infecciones comienzan como una mancha amarilla o blanca en la punta de la uña y se abren camino bajo el lecho de la uña-un ambiente húmedo y oscuro que es un caldo de cultivo perfecto para los hongos. A partir de ahí, los síntomas de una uña infectada pueden incluir vetas blancas, amarillas o marrones, engrosamiento de las uñas e incluso desmoronamiento de las mismas. Si ves un cambio en la textura o el color, acude a un médico lo antes posible.
Mantén las manos y los pies secos.
El moho y los hongos prosperan en lugares oscuros y húmedos, así que seca siempre la piel entre los dedos de los pies justo después de ducharte. Tanto las medias como los guantes de goma crean entornos ideales para el crecimiento de hongos, así que asegúrate de alternar los días que lleves medias o guantes y deja que se aireen durante la noche. Espolvoree polvo antibacteriano para los pies y los zapatos, y cámbiese los calcetines justo después de hacer ejercicio para asegurarse de que sus manos y pies estén lo más limpios y secos posible.
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Lava los calcetines con desinfectante.
Añade un tapón de desinfectante líquido al ciclo de aclarado final de los calcetines y las medias para ayudar a destruir los hongos, dice Teresa G. Conroy, doctora en medicina podológica (DPM) de Filadelfia. O sumerge tus medias en una solución desinfectante durante unos minutos antes de lavarlas.
Mezcla tus dedos en un ácido débil.
¿Ves cómo se forman algunas manchas? Sumerge tus uñas en una solución de una parte de vinagre y cinco de agua. Los hongos no pueden vivir en un ambiente ácido.
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Protege tus uñas de los traumatismos.
No es que te choques con las cosas a propósito, pero aquí tienes una razón para tener más cuidado: Golpear el dedo del pie puede cortar el lecho de la uña y dar paso a los hongos. Lo mismo ocurre si te muerdes o masticas las uñas, así que no te las metas en la boca. Y asegúrate de llevar un calzado con suficiente espacio para mover el dedo más largo. Además, si te frotas los pies con un cepillo, evita que las cerdas sean tan ásperas que dañen el lecho de las uñas.
Fortalece tu sistema inmunitario.
Un sistema inmunitario debilitado te hace más susceptible a las infecciones por hongos. Asegúrate de controlar el estrés con actividades como el senderismo o la meditación, y procura dormir al menos 7 horas cada noche. (Manténgase saludable con estos 5 batidos que refuerzan el sistema inmunológico.)
Pruebe este remojo preventivo para los pies.
Una solución salina proporciona un entorno hostil para los hongos, disminuye el exceso de sudoración y suaviza la piel para que los medicamentos antimicóticos puedan penetrar más profundamente. Remoje los pies de 5 a 10 minutos en una mezcla de 2 cucharaditas de sal por cada pinta de agua tibia, dice la cirujana podiátrica Suzanne M. Levine, DPM.
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Deja de recortar.
Tu cutícula es esencialmente un tejido cicatrizal -y la última línea de defensa contra los hongos y las bacterias que entran a través del lecho ungueal. Así que cuando la recortas, no sólo te dejas susceptible a infecciones, hongos y padrastros muy dolorosos, sino que también haces que vuelva a ser más y más pesada cada vez. Así que deja las tijeras y pon tus dedos en remojo en agua tibia. Frota un poco de aceite para cutículas Deborah Lippmann ($20, sephora.com) en tus cutículas, apriétalas hasta que se ablanden y empújalas suavemente hacia atrás con un empujador de cutículas. Consejo extra: el aceite para cutículas también hace maravillas con los talones y los codos secos.
Practica una manicura y pedicura seguras.
Los salones de belleza muy frecuentados pueden ser un foco de hongos. Antes de probar un salón, pregúntales cómo evitan la propagación de los hongos en las uñas de los pies. Es de esperar que abran un nuevo juego de herramientas para cada cliente, y que también forren sus bañeras de pedicura con un nuevo protector de plástico cada vez. Además, no tengas miedo de preguntar por su último certificado de inspección sanitaria. Considere la posibilidad de llevar su propio esmalte de uñas: si ve esmaltes en las estanterías que se han separado en el frasco, sabrá que no se han abierto en mucho tiempo y que, por tanto, podrían albergar bacterias.
Si es demasiado tarde para prevenir los hongos en las uñas, pruebe estos remedios…
Hay un par de nuevos tratamientos contra los hongos en el mercado que, según algunos, funcionan mejor que los antiguos medicamentos. Ambos tratamientos tópicos -Kerydin y Jublia- deberían curarte de tu némesis de las uñas.