La mañana después de una noche de fiesta puede ser difícil. No importa si has disfrutado de una hora feliz ligera con amigos o de un paseo por un bar, una serie de remedios caseros, desde el pelo del perro que te ha mordido, pasando por los alimentos grasos, hasta el abastecimiento de electrolitos pueden ayudar a curar tu aflicción. ¿Pero el mejor remedio? Mantenerse hidratado antes, durante y después. He aquí algunos métodos para mantenerse en la cima de su juego de agua, pase lo que pase.
Beba mucha agua de antemano
Normalmente, cuando su cuerpo está deshidratado, su glándula pituitaria libera una sustancia química que ayuda a su cuerpo a retener agua. Sin embargo, el alcohol actúa como un diurético. Y mientras que usted podría pensar que beber un vodka tónico ayuda a añadir un poco más de agua a su sistema, el alcohol se las arregla para bloquear ese producto químico de ser liberado de su glándula pituitaria, anulando efectivamente esa pequeña salpicadura de Topo Chico en su bebida.
El alcohol, siendo el diurético que es, también elimina los electrolitos de su cuerpo, haciendo que su potencial resaca sea peor de lo que hubiera sido si se hubiera mantenido en la cima de su juego de hidratación.
Así que, asegúrese de pre-juego con mucha agua de antemano. La norma es de 8 vasos al día, pero la cantidad aprobada por la Clínica Mayo para los hombres es de 15,5 vasos de agua al día, y para las mujeres es de 11,5 vasos de agua al día.
Si puedes seguir obteniendo esos electrolitos saludables que tu cuerpo anhela mientras bebes activamente, y también eliminar los contaminantes que podrían hacerte daño, el agua de botella filtrada es la mejor manera de evitar cualquier resaca.
Usa la regla del 1 por 1
La regla es bastante simple y sencilla. A lo largo de la noche, tanto si está disfrutando de una copa de vino con la cena como si tiene una larga 
noche por delante, beba un vaso de agua por cada bebida alcohólica que tome. Esto le ayudará no sólo a controlar mentalmente la cantidad que bebe en cada momento, sino a diluir la cantidad de alcohol que entra en su organismo.
¿Tener chupitos? Persíguelos con agua
¿Vas a una despedida de soltero o soltera? O tal vez estás celebrando un cumpleaños importante? Al igual que la regla del 1 por 1, esta es para ti. A menudo, cuando la gente toma chupitos, pide lima o una coca-cola pequeña para acompañar el chupito. Por desgracia, el azúcar, al igual que el alcohol, se procesa en el hígado y tiende a agravar la deshidratación. Si quieres mantenerte hidratado mientras pides otra ronda, pide un vaso de agua para acompañar el chupito.
Use agua limpia en sus bebidas mezcladas
Puede que no piense que el agua limpia y filtrada en sus bebidas mezcladas le ayudará a mantenerse más hidratado que el agua sin filtrar, pero si está usando agua filtrada de un filtro Aquasana de ósmosis inversa + Claryum para hacer su margarita congelada, entonces está usando agua que ha añadido minerales saludables que su cuerpo anhela. Porque, como hemos mencionado, el alcohol ayuda a despojar efectivamente los electrolitos de su sistema, nuestra agua filtrada de ósmosis inversa ayudará a reponer esas reservas.
No sólo eso, sino que seguramente hará que sus bebidas se destaquen del resto. El uso de agua limpia y filtrada ayudará a que sus sabores destaquen un poco más, haciéndole saborear cada sorbo.
Termine su noche con agua
Incluso si cumplió con la regla del 1 por 1 o prejugó con mucha agua antes de su noche, no olvide terminar su noche con mucha agua también. Una vez más, el alcohol actúa como un diurético y tiende a deshidratar, por lo que hidratarse con mucha agua debería equilibrar un poco mejor, haciendo que la resaca sea menos fuerte.
Mantenga una botella con usted
Aunque no suele estar aprobado en el bolso, la forma más fácil de mantenerse hidratado es mantener una botella de agua en todo momento. Una que filtre sobre la marcha mientras estás en la ciudad es aún mejor. Si puedes seguir obteniendo esos electrolitos saludables que tu cuerpo anhela mientras estás bebiendo activamente -incluso si sólo estás disfrutando de una bebida en la hora feliz- y también eliminar los contaminantes que podrían hacerte daño, el agua de botella filtrada es la mejor manera de evitar cualquier resaca.
Al final de la noche, es importante mantenerse hidratado pase lo que pase. Beber mucha agua tiene muchos beneficios físicos, como ayudar a la claridad mental, ayudar a su sistema digestivo, mejorar su estado de ánimo y ayudar a combatir la fatiga. Pero cuando el hígado procesa el alcohol o los azúcares, por mucho o poco que sea, es aún más importante no sólo combatir la resaca, sino mantenerse sano durante toda la noche.