Cómo jugar mejor al fútbol (en tu próximo partido)

Si quieres aprender a jugar mejor al fútbol antes de que llegue tu próximo partido…

Este post es para ti.

Sigue los consejos de este post y no sólo aprenderás a ser un buen jugador de fútbol en poco tiempo, también aprenderás a superar los siguientes problemas comunes:

• frustración porque rindes menos
• incapacidad de ser constante (jugar bien un partido pero no el siguiente)
• no ganarte el respeto de tu entrenador y de tus compañeros
• avergonzado con la forma en la que has jugado en partidos anteriores
• ser enviado al banquillo (no tener suficiente tiempo de juego)
• ser capaz de jugar bien en los entrenamientos pero no en los partidos

Usar los métodos de este post también te ayudará….

• impresionar a tu entrenador
• dominar a tus rivales
• ser el jugador más destacado cuando juegues
• ayudar a tu equipo a ganar más partidos
• o simplemente jugar mejor que la semana pasada

… Te mostraré 5 principios de «Cómo jugar mejor al fútbol» para obtener resultados rápidos y rendir mejor en tu próximo partido de fútbol.

Personalmente…

Solía ser el típico jugador de bajo rendimiento.
Tenía una gran habilidad pero ninguna productividad cuando se trataba de partidos.

Pude superar estos problemas y si actualmente estás luchando con un problema similar (o simplemente quieres jugar mejor cada vez que salgas al campo) puedes hacerlo.

Con los consejos de este artículo, no sólo sabrás cómo jugar mejor al fútbol, sino que tendrás una mejor comprensión de cómo convertirte en un gran jugador de fútbol a lo largo de toda tu carrera.

Consigue ser realmente bueno en el fútbol

Entonces…

¿Cómo sacar el máximo partido a este post?

1) Mira el vídeo de abajo.
2) Repasa las notas cortas.

Una vez que hayas terminado de ver el vídeo: repasa las notas cortas para asegurarte de que recuerdas todo lo posible y lo utilizas realmente para mejorar tu juego. Recuerda, no importa cuántos vídeos veas, si no utilizas lo que aprendes.

5 MANERAS DE JUGAR MEJOR AL FÚTBOL

Cómo jugar bien al fútbol (en tu próximo partido)
aka cómo convertirte en un buen jugador de fútbol

GRACIAS ESPECIALES

¡Gracias a todos mis increíbles mecenas que han hecho posible este vídeo! Y un agradecimiento muy especial a todos los que han comprado mis Cursos de Entrenamiento Avanzado.

Sin ustedes, no tendría la libertad de crear videos gratuitos en YouTube para todos los demás.

Si estás interesado en 1) convertirte en un Patrono (y recibir recompensas exclusivas) revisa mi página de Patreon o 2) invertir en mis cursos de entrenamiento avanzado (y mejorar aún más rápido) revisa mis páginas de Cursos.

y ahora volvamos a…

CONVIÉRTETE EN UN BUEN JUGADOR DE FÚTBOL

Tómate un segundo y pregúntate:

«¿con qué rapidez pongo en práctica las nuevas ideas?» o
«¿estoy haciendo las mismas cosas que siempre he hecho y esperando resultados diferentes?»

Las personas (y los jugadores) que tienen más éxito en la vida…

Son los que pueden tomar una nueva idea y ponerla en práctica en su vida (entrenamiento) rápidamente.

Así que…

Hagamos lo posible para que recuerdes estas ideas repasando las ideas principales del vídeo.

Recapitulación: CÓMO JUGAR AL FÚTBOL

5 Estrategias para jugar mejor al fútbol en tu próximo partido

Paso #1 – Cómo jugar mejor al fútbol.

Entrena con intensidad, propósito y consistencia.

La primera pregunta que debes hacerte al analizar tu rutina individual de fútbol es:

¿Mi práctica realmente me ayuda a rendir mejor en los partidos?

Solía entrenar de la misma manera que la mayoría de los jugadores de fútbol; practicaba algunos trucos de estilo libre, lanzaba algunos tiros libres, caminaba por el campo y luego me frustraba cuando no tenía un buen desempeño el día del partido.

Una vez que cambié mi estilo de entrenamiento (haciendo cosas que necesitaba vs. quería), empecé a ver algunos cambios positivos en mi rendimiento en el campo.

¿Quieres saber cómo jugar al fútbol como un profesional?

Entonces… tendrás que entrenar como uno usando estos 3 principios de entrenamiento individual de fútbol:

• Propósito. Cuál es el objetivo de tu entrenamiento? Qué áreas de su juego está tratando de mejorar? Cada ejercicio debe tener un resultado deseado específico. Todo lo que hagas debe hacerte jugar mejor el día del partido. Si no lo hace, elimínelo de su rutina de entrenamiento y sustitúyalo por algo más productivo.
• Intensidad. Esto no significa destruirse en cada sesión. Sin embargo, sí significa desafiarte a ti mismo y replicar situaciones de partido. ¿Cómo te moverías en un partido si un defensa intentara placarte? ¿Si tuvieras que marcar un gol o parar uno? ¿Tu esfuerzo en los ejercicios coincide con el que pondrías en un partido?
• Consistencia. Si quieres saber cómo ser un buen jugador de fútbol, éste es probablemente uno de los principios más importantes. El impulso lo es todo. Es mejor que entrenes todos los días durante 30 minutos, que dos veces por semana durante 3 horas. Empezarás a notar cambios increíbles en tu juego cuando te vuelvas constante con tu entrenamiento.

Paso #2 – Cómo jugar mejor al fútbol.

2. Conviértete en un jugador más inteligente.

Hay muchas cosas que puedes hacer para convertirte en un jugador de fútbol más inteligente.

Por ejemplo (ideas tácticas sobre cómo convertirse en un mejor jugador de fútbol):

• ver partidos profesionales
• aprender de los tutoriales de YouTube
• analizar vídeos recopilatorios de jugadores
• obtener consejos de jugadores experimentados
• pedir a tu entrenador feedback
• revisando tus propias actuaciones

y todas estas son cosas que deberías pensar en hacer si quieres jugar mejor al fútbol o seguir convirtiéndote en un jugador de fútbol realmente bueno en los próximos años.

Por el bien de este vídeo (y de cómo jugar mejor al fútbol al instante)…

Quería darte unas cuantas ideas tácticas que podrías añadir a tu juego de inmediato:

Ideas básicas para defender el fútbol:

• Lado de la portería, interior. ¿Qué jugador del otro equipo es tu responsabilidad? Encuéntralo y colócate en la mejor posición defensiva (por dentro / lado de la portería).
• Presiona & Cubrir. ¿Eres el jugador más cercano al balón? Si es así, quieres presionar y obligar al jugador del balón a jugar hacia atrás o a cometer un error. Si no eres el jugador más cercano al balón, piensa en leer (y posiblemente interceptar) el siguiente pase posible.

Ideas básicas de ataque en fútbol:

• Movimiento positivo FUERA del balón. Tu capacidad para impactar con el balón suele depender de lo que hagas cuando no lo tengas. Cuando tus compañeros de equipo están en posición, céntrate en hacer carreras positivas hacia delante, apoyar la jugada o mantener el equilibrio.
• Juega hacia delante pero mantén la posesión. Necesitas marcar goles para ganar partidos. Siempre que sea posible, intenta jugar hacia delante. Sin embargo, no fuerces el juego ni regales la posesión por descuido. Sé positivo con tu juego pero inteligente con tus decisiones.

Obviamente…

Hay mucho más que defender / atacar que estas simples ideas. Pero implementar estos principios en tu juego la próxima vez que juegues te dará más confianza con tu posicionamiento y toma de decisiones en el campo.

1 idea más para ayudarte a jugar bien al fútbol el día del partido:

Enfócate en la velocidad del juego. Hay una gran diferencia entre saber lo que hay que hacer y hacerlo a la velocidad del partido. Antes de los partidos siempre me recuerdo a mí mismo que debo centrarme en mi velocidad de juego y estas ideas / frases pueden ayudarte a hacer lo mismo:

– no dudar (sólo ir)
– tomar decisiones antes de que el balón llegue a ti
– jugar con una urgencia compuesta (rápidamente pero sin pánico)

Paso #3 – Cómo jugar mejor al fútbol.

3. Buena nutrición e hidratación.

Tu comida es tu combustible.

Dictamina tu energía, estado de ánimo, crecimiento, recuperación, fuerza, potencia, resistencia, claridad mental y mucho más. La forma en que comes no sólo afecta a tu rendimiento, sino también a tu forma de vida.

Si realmente quieres ver los beneficios de una buena nutrición, no puedes limitarte a comer bien el día del partido. La buena nutrición es un estilo de vida. No es algo que tengas que hacer. Es algo que quieres hacer porque te hace sentir mejor, rendir mejor e incluso tener mejor aspecto.

Aquí tienes algunos principios del vídeo (también conocido como cómo llegar a ser realmente bueno en el fútbol):

• Come alimentos reales. ¿Su comida proviene de la tierra o de una fábrica? Lo ideal es comer alimentos en su estado más natural (de la tierra, no de una caja/lata) antes de que hayan sido procesados y repletos de azúcares, productos químicos y grasas trans.
• Prepara tus propias comidas. Cuando cocinas tu comida, tienes el control de lo que entra en la comida. Obviamente, esto no siempre es posible (tal vez sus padres o su cónyuge cocinen sus comidas) pero siempre que sea posible asuma la responsabilidad de lo que pone en su cuerpo.
• No coma demasiado cerca de la hora del partido. Los alimentos tardan en digerirse. Si te metes comida en la boca minutos antes de la hora del partido, no se convertirá en energía lo suficientemente rápido. Tu cuerpo utilizará energía para digerir, en lugar de utilizarla para rendir en el campo. Cada persona es diferente (escuche a su cuerpo), pero normalmente se recomiendan 2-3 horas antes del partido.
• Manténgase hidratado. Estar incluso ligeramente deshidratado disminuirá tu potencia, resistencia y claridad mental. Esfuércese por mantener su orina limpia durante todo el día. Cuanto más sudes, más agua necesitará tu cuerpo.

Paso #4 – Cómo jugar mejor al fútbol.

4. Usa la autoconversación positiva

Tus pensamientos, crean tus acciones.

Si no puedes aprender a controlar tus pensamientos,
nunca conseguirás el resultado que deseas.

¿Por qué puedes jugar bien en una situación (por ejemplo, jugando con tus amigos en el parque) pero no puedes jugar bien en otra situación (por ejemplo, jugando en un partido importante con tu nuevo equipo)?

En la mayoría de las situaciones, el problema no es tu falta de habilidad. Eres capaz de rendir bien (y eso es lo que resulta tan frustrante). El problema es que estás pensando de forma diferente.

En ambas situaciones, eres el mismo jugador con la misma habilidad.

Pero…

En ambas situaciones, te hablas a ti mismo de forma diferente (esto tiene que cambiar).

Es normal tener pensamientos de duda y miedo. Todo el mundo los tiene. Sin embargo, si quieres ser un jugador de éxito necesitas gestionar esos pensamientos.

Sigue estas ideas para mejorar tu autoconversación:

• Asume la responsabilidad. La confianza puede ser tan simple o tan difícil como usted quiera hacerla. O asumes la responsabilidad de tus pensamientos o no lo haces. Independientemente de las luchas que hayas tenido en el pasado, toma la decisión de controlar tus pensamientos, ¡comenzando ahora mismo!
• Toma conciencia. Detéctate a ti mismo hablando negativamente. Observa la duda y el miedo. Estos pensamientos son naturales. Le ocurren a todo el mundo (incluso a los mejores jugadores). Sin embargo, los mejores jugadores no dejan que estos pensamientos los derroten. En cambio, eligen vencer sus pensamientos negativos.
• Reencuadra positivamente. Cada vez que tengas un pensamiento negativo que te limite, es tu responsabilidad replantearlo. Cuando esa voz débil en tu cabeza dice que no puedes. Debes decir «puedo» o «lo haré».

Es fácil practicar la autoconversación positiva,
cuando las cosas van bien.

La verdadera prueba es utilizar estos métodos,
cuando todo va mal.

Pero…

Sin esos momentos difíciles nunca tendrás el reto de desarrollar una verdadera confianza. Por esa razón, quieres invitar al desafío. Invita a los momentos difíciles y a las situaciones de alta presión. Si quieres convertirte en el mejor jugador que puedas ser, esas son las situaciones que necesitas y quieres.

Paso #5 – Cómo jugar mejor al fútbol.

5. Aumenta tu esfuerzo

Si quieres aprender a cómo ser mejor jugador de fútbol en un día…
Si quieres saber cómo jugar mejor al fútbol en tu próximo partido sin practicar…

Sin exagerar, sinceramente puedes.

Todo lo que tienes que hacer es: trabajar más duro.
Suena demasiado simple para ser verdad, pero funciona.

La mayoría de los jugadores se mienten a sí mismos cuando se trata de la ética de trabajo. Si quieres convertirte en un gran jugador de fútbol no sirve de nada mentirte a ti mismo. Evalúa honestamente tu ritmo de trabajo (en los entrenamientos y en los partidos) y comprométete a dar siempre lo mejor de ti.

¿Cómo se ve el trabajo duro en el campo?

• Cerrando a los jugadores rápidamente.
• Golpeando a tu rival con el balón.
• Elegir ser agresivo (sí, es una elección).
• Regresar para ayudar en la defensa.
• Esprintando hacia adelante para apoyar el ataque.
• Cubriendo a tus compañeros (incluso cuando cometen errores).
• Dando siempre lo mejor de ti (incluso cuando estás cansado).

A veces…

No juegas bien el día del partido.

Pero…

Una cosa que siempre puedes controlar, es lo mucho que trabajas. Nunca dejes que la razón por la que perdiste (o jugaste mal) se deba a la falta de esfuerzo. El trabajo duro es una elección y es una que siempre harás, cada vez que salgas al campo.

Cómo jugar al fútbol como un profesional

Mira…

El propósito de este post no es enseñarte a jugar al fútbol como un profesional. Es para enseñarte a jugar mejor que la semana pasada. Si te comprometes personalmente a llegar siempre a cada partido mejor de lo que estuviste en el último (sin retroceder) – grandes cosas vendrán en tu camino.

Cómo jugar mejor al fútbol (simplificado)

Me doy cuenta de que toda esta información puede ser abrumadora.

Así que…

Si de verdad quieres rendir mejor en tu próximo partido de fútbol (partido de fútbol)…

Esto es lo que tienes que hacer (antes de tu próximo partido):

1. Entrena consistente. Tu partido es de unos días para acá. ¿Cuántas veces puedes entrenar antes de que llegue ese momento? Cuanto más entrenes, más confianza tendrás. Recuerda que es mejor entrenar 30 minutos todos los días, que 3 horas una vez a la semana.
2. Sé más inteligente. Utilizar los consejos tácticos de fútbol de este vídeo te ayudará a jugar mejor en tu próximo partido. Pero puedes llevar tu inteligencia a un nivel aún más alto con algo más de esfuerzo. Recuerda, los ejemplos anteriores (paso #2 – cómo jugar mejor al fútbol: Ser más inteligente) – es decir: observar a los profesionales, recibir consejos de jugadores experimentados, etc.
3. Practicar una buena nutrición. Para sentir los efectos de una alimentación adecuada hay que ser constante. Cuanto mejor coma esta semana, mejor se sentirá y mejor será su rendimiento. Puede que falten unos días para tu partido, pero la calidad de los alimentos que introduces en tu cuerpo empieza ahora mismo.
4. Utiliza la autoconversión positiva. Esto no significa, sólo el día del partido. Necesitas usar una autoconversación positiva en cada día y en cada área de tu vida. Hazte responsable de tus pensamientos (es tu deber controlarlos). Sé consciente de las voces negativas que surgen (porque lo harán) y reformúlalas con afirmaciones positivas (puedo y lo haré).
5. Comprométete a aumentar la ética del trabajo. El trabajo duro es una elección. Obviamente, algunos días tienes que escuchar a tu cuerpo y esforzarte más que otros. Pero tú sabes cuándo podrías y deberías haber dado más. Sé honesto contigo mismo y ponte un listón más alto en lo que respecta a tu ética de trabajo.

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Dylan Tooby
Fútbol Progresivo

Gracias por leer este post:

Cómo jugar mejor al fútbol en tu próximo partido
aka cómo ser un buen jugador de fútbol