Cómo dar un masaje súper relajante y sensual + demostraciones en vídeo

Nota: Encontrarás demostraciones en vídeo más abajo en la página.

Hay muchas razones por las que podrías querer darle un masaje a tu chico. Por ejemplo, puede que esté soportando una gran cantidad de estrés en el trabajo, y llegar a casa con un masaje relajante puede ayudar a levantar su estado de ánimo y liberar la tensión acumulada. Además, ofrecer el regalo del tacto es una forma íntima de demostrar lo mucho que te preocupas por él.

Si usted ha estado esperando que él le dé un masaje, una de las mejores maneras de animarlo, es primero darle un masaje – un movimiento que ayuda a ponerlo en un estado mental diferente mientras le ofrece una demostración informal de lo que debe hacer cuando es su turno de convertirse en el masajista.

Aunque el arte del masaje sensual proporciona la pista perfecta para los juegos preliminares (aquí aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los juegos preliminares) y, potencialmente, para una larga noche de intimidad, el masaje no siempre tiene que conducir a la intimidad física. Proporciona la oportunidad de estar físicamente cerca el uno del otro, y permite a los dos acurrucarse, tener una «charla de almohada» que es extremadamente importante para mantener una comunicación clara, abierta y honesta.

La verdad es que muchos que están interesados en darle un masaje simplemente no lo hacen. No porque no quieran, sino porque tienen miedo de hacer algo mal o de que la experiencia no sea agradable para él. En realidad, no hay necesidad de ejercer ese tipo de presión: casi todo el mundo disfruta (y recibe beneficios sustanciales) del poder del tacto. Además, la técnica del masaje mejora enormemente cuanto más a menudo lo haces.

Si quieres aprender a darle un masaje, en esta guía encontrarás algunas técnicas prácticas que te darán un buen punto de partida. Sin embargo, no tiene que intentar dominar todas las técnicas de inmediato. Simplemente empieza aprendiendo sólo una o dos de las técnicas.

A algunas mujeres les resulta útil pensar en la última vez que visitaste un spa y te dieron un masaje que disfrutaste mucho. Recuerde la experiencia en su mente, pensando en las técnicas, el estado de ánimo y la cantidad de presión que hicieron que fuera una experiencia placentera. A continuación, empiece a intentar recrear esa experiencia con su pareja. Él apreciará el esfuerzo, disfrutará de la experiencia… y para ser justos, ¡probablemente le pedirá otra muy pronto!

Beneficios del masaje

Muchos de los beneficios del masaje son bien conocidos. Por ejemplo, sabe que un masaje puede aliviar las molestias del cuello y mejorar el dolor muscular, especialmente el de espalda. ¿Pero sabía que el masaje ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas de la artritis, la ansiedad, la depresión, el cáncer y la fibromialgia, entre otros? La circulación también puede mejorar con el masaje.

Por supuesto, recibir un masaje puede relajarte. El masaje puede aumentar su estado de ánimo y el sistema inmunológico, también. El masaje también puede aumentar los niveles de energía . Incluso si está soltero y acude a un masajista, puede obtener estos beneficios.

Un masaje no sólo beneficia a la persona que lo recibe. Dar uno puede hacer que te sientas más relajado y mejorar la ansiedad y la depresión, también!

El masaje es un componente divertido de los juegos preliminares, pero incluso si es un masaje no sexual sin connotaciones sexuales, el masaje puede hacer que te sientas más conectado con tu pareja, tal vez porque la gente puede expresar las emociones a través del tacto.

Riesgos del masaje

Hay un montón de beneficios de dar un masaje, pero hay algunos riesgos si no sabes cómo dar un masaje correctamente . Si se pellizca alguna parte del cuerpo puede producirse un dolor temporal, y un masaje demasiado profundo puede dejar un dolor persistente. Intente no manipular ninguna extremidad de forma poco natural o con fuerza y tenga cuidado con las lesiones existentes.

Sin embargo, es poco probable que el masaje provoque un derrame cerebral.

Recibir un masaje libera productos de desecho de los músculos en el cuerpo y, en casos extremos (pero poco probables), puede crear una intoxicación conocida como rabdomiólisis , que es una de las causas de los dolores y enfermedades posteriores al masaje.

Como hemos mencionado, es importante diluir los aceites portadores para evitar la irritación de la piel, y querrá asegurarse de que las piedras calientes no estén lo suficientemente calientes como para crear quemaduras y ampollas. Por último, las velas de masaje pueden añadir ambiente, pero asegúrate de comprobar el calor de la cera antes de utilizarlas. Estas velas utilizan cera que se funde a baja temperatura, pero aún así puede estar bastante caliente. Vierta desde más arriba para que la cera se enfríe al caer.

Afortunadamente, las lesiones provocadas por los masajes suelen ser poco frecuentes.

Establecer el estado de ánimo

Piense, sólo por un momento, en la última vez que disfrutó de un masaje profesional. El ambiente estaba libre de desorden, y probablemente había un ligero pero refrescante aroma en la sala que notó nada más llegar, ¿verdad?

Lo más probable es que pudiera escuchar una relajante música de «spa» sonando suavemente de fondo, incluso si simplemente estaba registrando su cita con la recepcionista. La iluminación en la mayoría de los spas no es excepcionalmente brillante, ni siquiera en la zona de recepción; sin embargo, la sala en la que se va a realizar el masaje suele tener una iluminación tenue, aromas agradables y una atmósfera propicia.

En otras palabras, usted comienza a instalarse en un estado de relajación incluso antes de encontrarse con el masajista por primera vez.

Aunque le esté dando un masaje en casa, le conviene dedicar un poco de tiempo (si lo tiene) a crear un ambiente zen en la habitación donde realizará el masaje.

La preparación previa al masaje no tiene por qué llevar mucho tiempo (suele requerir sólo unos minutos), ni tiene por qué ser cara. Sin embargo, el tiempo de preparación debe reflejar la meticulosa preocupación que tendría el propietario de un spa para crear la atmósfera adecuada.

Si necesita algo más de tiempo para preparar la habitación, no es mala idea prepararle un buen baño caliente, que ayude a sus músculos a relajarse y le ayude a prepararse para esta experiencia relajante.

Música

Hay varios canales en YouTube que ofrecen música relajante e instrumental perfecta para crear una atmósfera de spa. Estos vídeos pueden tener una duración de entre una hora y ocho horas.

Algunos sitios ofrecen una amplia variedad de CDs, DVDs y descargas digitales de música de relajación (incluyendo sonidos de la naturaleza y ruido ambiental) que están específicamente orientados a crear una atmósfera perfecta y relajante. Por supuesto, hay literalmente miles de opciones disponibles a través de sitios web populares como Amazon, iTunes y Google Play. (Entre las opciones más populares entre los terapeutas de masaje se encuentran Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) y Enya, entre otras).

No hay escasez de música relajante disponible a través de sitios de radio en Internet. Encontrarás algunas canciones estupendas que puedes escuchar gratis en esta lista de reproducción de Pandora.

Iluminación

Tener una iluminación tenue en la habitación es perfecto para crear un ambiente cálido, acogedor y etéreo. Poner varias velas del tealight alrededor del cuarto proporcionará apenas bastante luz en el cuarto. Las velas de la aromaterapia son también una gran manera de fijar el humor en el cuarto, pues el sentido del olor es realmente el más de gran alcance de todos nuestros sentidos. Profundizaremos en la aromaterapia en la siguiente sección.

¿Busca más ideas para ambientar la habitación? Echa un vistazo a nuestra guía de masajes tántricos.

Fragancias para habitaciones / Aromaterapia

Los investigadores han descubierto que la sección de nuestro cerebro que controla las emociones -el centro límbico profundo- está directamente conectada con el sistema olfativo. Por lo tanto, varios olores tienen un poderoso efecto sobre el estado de ánimo de una persona, y ciertos olores evocan fácilmente recuerdos basados en lo que se ha asociado con ese olor a lo largo del tiempo.

Usando este conocimiento como base, entonces, la teoría detrás de la aromaterapia es que los aceites esenciales tienen un efecto farmacológico (aunque no se ha descubierto ninguna prueba científica de esto, las pruebas clínicas preliminares han dado resultados positivos).

Los aceites esenciales pueden colocarse en un difusor de fragancias; una vez que se aplica un poco de calor (normalmente mediante una vela candelita), los aceites se evaporan en el aire, desprendiendo una fragancia agradable y terapéutica. Los aceites esenciales también pueden aplicarse directamente sobre la piel añadiendo unas gotas al agua caliente del baño o mediante un masaje. (Sin embargo, es mejor preguntarle primero si tiene alguna sensibilidad a algún aceite esencial en particular).

Si está tratando de decidir qué aceites de aromaterapia son los mejores para la relajación (o el masaje sensual), la siguiente es una breve lista de siete aceites esenciales y sus efectos reportados.

Lavanda

Aunque la lavanda se ha utilizado durante siglos para calmar pequeños cortes y quemaduras, se ha hecho excepcionalmente popular en los últimos años por su capacidad para promover la sensación de relajación, aliviar el insomnio y los síntomas del dolor de cabeza.

Manzana

La manzanilla es un agente calmante muy eficaz. Se utiliza ampliamente para promover un sueño reparador entre quienes sufren de insomnio y tiene un efecto calmante-sedante . Además, puede ayudar a calmar la ansiedad.

Aceite de limón

Se dice que el aceite de limón eleva el estado de ánimo de una persona y es muy eficaz para aliviar tanto el estrés como los sentimientos de depresión.

Aceite de vainilla

Discutiblemente el más popular (y más querido) entre los aceites esenciales, el aceite esencial de vainilla es bueno para algo más que para mejorar el sabor de los alimentos. Se dice que el aceite esencial de vainilla tiene un efecto calmante, reconfortante y relajante.

Jazmín

El aroma seductor, floral y afrutado derivado del aceite esencial de jazmín ha sido alabado por los perfumistas desde la antigüedad. Se dice que el jazmín sirve como antidepresivo, calmando las emociones. Sin embargo, también se dice que el aceite esencial de jazmín tiene cualidades afrodisíacas.

La madera de sándalo

La madera de sándalo ofrece una fragancia bastante distintiva; de hecho, la parte del árbol de la que se deriva el aceite esencial de sándalo tarda entre cinco y ocho décadas en madurar. Se dice que el sándalo induce un estado de calma y meditación, que alivia la ansiedad y la ira y que favorece el sueño. Debido a que su fragancia es similar a la feromona humana, el sándalo también se considera afrodisíaco.

Bergamota

También es un aroma popular en las fragancias, se dice que la bergamota eleva el estado de ánimo de una persona y alivia los sentimientos de ansiedad.

Advertencia sobre los aceites esenciales: Aunque los aceites esenciales tienen muchos beneficios, pueden ser bastante potentes e irritar la piel. Por ello, sólo debe utilizar unas pocas gotas de su aceite esencial favorito en un aceite portador como el de jojoba, coco, almendras u oliva. Nunca utilice más de una gota de aceite esencial por cada cucharadita de aceite portador o unas 10 gotas por onza de aceite portador para adultos.

Temperatura de la habitación

Recuerde que su hombre se quitará la camisa durante el masaje, por lo que la temperatura de la habitación debe ser agradable para él. Una sábana caliente (recién sacada de la secadora) y/o una sábana de franela a menudo pueden ayudar a mantenerlo cómodo durante el masaje.

Técnicas de masaje

Para ser extremadamente clara, el regalo del masaje es uno de los regalos más poderosos que puede dar a su pareja. Es íntimo, es placentero y demuestra una entrega desinteresada. Si todavía no tienes confianza en cómo dar un masaje, no te pongas ninguna presión indebida. Mejorará con el tiempo.

Con esto, empecemos a aprender algunas técnicas sencillas, pero efectivas, para darle un masaje.

NOTA: Con cada una de ellas, su pareja estará tumbada – boca abajo- mientras usted trabaja los músculos de la parte superior e inferior de su espalda.

Amasado

Aunque ya no somos muchos los que hacemos nuestras propias galletas u otro tipo de pan desde cero, si alguna vez has tenido la experiencia de amasar la masa, esta técnica te resultará bastante familiar. Se utiliza comúnmente en el masaje sueco.

En el amasado, utilizarás ambas palmas (y las muñecas) para masajear los músculos en profundidad, utilizando pequeños semicírculos para manipular los músculos. Utilizando la palma de la mano, aplicarás presión a los músculos, girando la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj y la izquierda en sentido contrario.

En general, alternarás de una mano a otra, rítmicamente, manteniendo las muñecas relativamente rectas. (Doblar las muñecas demasiado o demasiado puede causar una tensión indebida en sus músculos que puede conducir a dolor en la muñeca más tarde).

Stripping

Con el stripping, pondrás una mano plana contra su espalda, con cada uno de tus dedos presionados estrechamente, uno a otro. Después, colocarás la otra mano directamente encima, y luego usarás la mano de arriba para aplicar presión a los músculos. Con el stripping, la mano de abajo debe permanecer lo más relajada posible.

El objetivo del stripping es permitir que se aplique una mayor presión sobre el propio músculo, lo que ayudará a que los músculos de su espalda se relajen más rápida y completamente.

Fanning

Con la técnica de fanning, empezarás con ambas manos colocadas en plano, con los dedos juntos, moviéndote lenta y constantemente por un músculo. La otra mano, también plana con los dedos juntos, va inmediatamente después de la otra mano, moviéndose un poco más arriba o abajo de la espalda.

Con las manos alternas, te moverás lentamente por su espalda, empezando por los hombros o por la parte baja de la espalda y moviéndote hacia el extremo opuesto. Si necesitas aplicar más presión, considera la posibilidad de doblar los dedos hacia dentro a la altura de los nudillos (pero con los dedos aún presionados firmemente). Descubrirá que al «doblar» los dedos, aplicar presión adicional es fácil. Sin embargo, deberá medir la cantidad de presión con la que se siente cómodo y ajustarla adecuadamente.

Técnicas de tejido profundo

El masaje de tejido profundo tiene menos «ritmo», per se, que otros masajes. La razón de esto es que el masaje de tejido profundo se dirige a ciertos puntos problemáticos – áreas que mantienen una gran cantidad de tensión y lugares donde la rigidez y el dolor crónico tienden a establecerse.

Los hombros y los omóplatos tienden a ser un área donde muchas personas mantienen la mayor cantidad de tensión. Si su hombre es un genio de la informática y se pasa todo el día encima de un teclado de ordenador, o si tiende a manipular paquetes de gran tamaño todo el día, sus hombros pueden estar realmente tensos, apretados y desalineados.

Para tratar los hombros, empiece por verter un poco de aceite de masaje en las palmas de las manos y luego frótelas. Al frotar las manos, la fricción comienza a calentar el aceite, haciéndolo más agradable para él, así como facilitando su utilización por parte de usted.

Empiece por extender el aceite de masaje por la zona superior de los hombros (a través de los músculos trapecios), frotando las palmas de las manos suavemente por los hombros. Empezará a notar que se pone en sintonía con su cuerpo, comprendiendo dónde se ha instalado la tensión. Puede que descubra que necesita aplicar una mayor cantidad de presión; si es así, simplemente coloque una palma de la mano hacia abajo y, a continuación, coloque la otra mano encima, posicionando su cuerpo de forma que se aplique una mayor parte del peso de su cuerpo a la zona (consulte la sección sobre el despojamiento).

Si descubre músculos que parecen estar «en un nudo», no se aleje de esas zonas. Los nudos pueden formarse por la tensión . A menudo es muy eficaz simplemente aplicar presión en esa zona sólo hasta que empiece a sentir que el nudo se deshace o se mueve. Si los músculos anudados son relativamente pequeños, puede aplicar presión con los pulgares hasta que los músculos empiecen a ser más flexibles.

Otro truco para los músculos de los hombros especialmente tensos: utilice una pelota de tenis, haciéndola rodar suave pero firmemente por los hombros.

Uso de piedras calientes

Con el masaje con piedras calientes, el uso de una piedra caliente permite que el calor se transmita profundamente al tejido muscular. Combinado con otras técnicas de masaje, este tipo de masaje es bastante calmante y relajante, y te permite proporcionarle un masaje profundo y relajante sin tener que aplicar una gran cantidad de esfuerzo.

Advertencia: Los masajes con piedras calientes pueden dejar quemaduras dolorosas si no se tiene cuidado (o si se dejan en la piel demasiado tiempo). Por lo tanto, es importante que permanezca en la habitación todo el tiempo que le esté dando un masaje con piedras calientes, y asegúrese de responder rápidamente si menciona que las piedras están demasiado calientes. (Se tarda sólo unos segundos en pasar de un calor incómodo a quemaduras visibles y dolorosas al tacto). Además, nunca use un microondas para calentar las piedras; una olla de barro funcionará bien.

Mientras las piedras se calientan, aplique una pequeña cantidad de aceite de masaje en la sección de su espalda que va a trabajar. Cuando las piedras se hayan enfriado lo suficiente como para que puedas sujetarlas cómodamente, empieza a dar ligeros golpes de «effleurage», moviéndote lenta pero constantemente por la espalda. Empieza con una piedra en ambas manos, a la altura de los hombros, y luego baja lentamente por los músculos de la espalda. (Para empezar, mantén las caricias cerca de ambos lados de la columna vertebral). Una vez que llegue a la parte baja de la espalda, simplemente mueva las manos en direcciones opuestas, creando una especie de círculo oblongo a través de su espalda, llevando las piedras de nuevo hacia los hombros, terminando en el cuello.

Con las piedras calientes, nunca querrá detenerse en un punto o grupo muscular en particular, ya que el calor sirve para penetrar en los músculos. Continúe moviendo las piedras a lo largo de la espalda, la parte inferior de la espalda y los hombros hasta que las piedras se enfríen al tacto.

Cupping

Si está interesado en probar una forma diferente de masaje, puede probar el cupping. Las ventosas provienen de la antigua China y a veces son ofrecidas por los masajistas y practicadas por algunos kinksters. Puede ayudar a aliviar el dolor.

Los dos tipos más comunes de ventosas son la bomba de vacío y el fuego. Ambas implican la colocación de una pequeña ventosa en la piel, normalmente en la espalda pero a veces en otras partes del cuerpo, y la creación de succión que crea presión.

Las ventosas que se conectan a las bombas permiten aspirar manualmente el aire de las ventosas para crear succión y presión. La ventosa de fuego consiste en encender rápidamente una bola de algodón empapada en alcohol y sumergirla en una taza de cristal o cerámica y colocar la taza sobre el cuerpo. La llama consume oxígeno para crear succión. Mantenga la copa cerca del cuerpo para que la llama no se apague antes de colocar la copa.

Las copas de vacío no tienen riesgo de incendio, y ambas proporcionan una sensación similar debido a la succión. La piel se sentirá apretada pero no debería doler. Puedes romper el sello cuando termines de dar este masaje, y puede quedar una marca parecida a un moratón durante un tiempo.

Masaje sensual

Aunque no podemos insistir lo suficiente en lo importante que es el tacto no sexual, tanto si te lo da un masajista como si se lo das a tu hombre, a veces un masaje erótico es justo lo que recetó el médico. Esta es la Biblia de las Chicas Malas, después de todo!

Para el masaje sensual (que lleva a los juegos preliminares), probablemente querrá permanecer tan cerca de él como sea posible durante todo el masaje. También puede considerar un masaje de cuerpo entero.

Para algunos consejos sobre cómo darle un masaje que conduzca a algo sexual, considere sentarse en sus nalgas mientras masajea la tensión de sus hombros y espalda baja. Esto aumenta el contacto físico, lo que lleva a una mayor sensación de intimidad.

Descubre más técnicas de masaje sensual.

La zona de la cara interna del muslo es altamente erógena; por lo tanto, después de masajear los músculos de su espalda, puedes pedirle que se dé la vuelta, y mientras está tumbado de espaldas, masajea la cara interna del muslo. (Sea delicada, ¡esta zona es muy sensible!)

La zona que va desde su ombligo hasta sus genitales es muy erógena (consulte más zonas erógenas masculinas); por lo tanto, querrá masajear suavemente esta región durante unos minutos. La punta del pene (conocida como la zona del glande) es muy sensible y responde bien al tacto; también lo es la pequeña cresta donde el glande se une al tronco. Si quieres entrar rápidamente en la zona erógena, deberás masajear suavemente estas áreas (no necesitarás aplicar mucha presión). Para obtener algunos consejos sobre las pajas, consulta esta guía detallada.

Un masaje erótico para un hombre suele llamarse masaje con final feliz y puede ser agradable para ambas partes. Obtenga consejos para un dar un masaje de final feliz en este post.

Un tipo similar de masaje que se centra en el poder erótico y la energía se llama un masaje lingam.

Relacionado: La Guía Definitiva Para Dar Un Masaje Lingam Satisfactorio

A partir de aquí, se espera que los dos pasen rápidamente a los juegos preliminares apasionados. Más sobre esto aquí.

Auto-Masaje

Los beneficios del masaje pueden hacer que quieras recibirlo y darlo. No hay nada malo en que busques a un profesional para que te dé un masaje si no tienes una pareja que pueda o esté dispuesta a darte un masaje. Pero también puede utilizar las técnicas anteriores para darse un masaje a sí mismo y cosechar algunos de los beneficios.

Puede masajearse el brazo libre, los muslos, las piernas, el cuello y el estómago sin mucha complicación. Aquí tienes algunos consejos para el automasaje:

• Haga rodar una pelota de tenis bajo sus pies para aliviar los arcos doloridos
• Tiéndase en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos y coloque dos pelotas de tenis bajo su espalda baja para aliviar el dolor
• Coloque una pelota de tenis entre su espalda y la pared para aliviar el dolor de espalda y de hombros
• Compre un masajeador de puntos gatillo para trabajar las torceduras de su espalda o un rodillo de espuma para sus piernas, hombros y las caderas
• Da a tus pantorrillas un poco de atención extra después de usar tacones
• Usa el frío y el calor para mejorar la experiencia del masaje (ya sea paquetes de hielo, almohadillas térmicas o aceite especial)
• Masajea tu piel siempre que te apliques aceite
• Utiliza los dedos, los puños e incluso los codos para masajearte

La clave del automasaje es no forzarte intentando llegar a zonas como la espalda. Utilizar herramientas, incluso aquellas tan sencillas como una pelota de tenis, es una forma inteligente de relajarse y aliviar el dolor de forma segura.

Aprender a dar un masaje no es difícil; simplemente requiere práctica. Sin embargo, hay pocas cosas tan eficaces como el poder del tacto. Independientemente de su motivación, su hombre seguramente disfrutará y apreciará plenamente sus esfuerzos.

Recursos

En este vídeo de abajo, aprenderá las 5 técnicas de masaje más efectivas que puede utilizar en su pareja (el masajista del vídeo puede no parecer el estereotipo de masajista, pero sabe lo que hace, ¡confíe en mí!)

También aprenderás algunas técnicas estupendas para masajear el cuello y los hombros aquí:

Este vídeo de Buzzfeed sobre las ventosas de fuego explica el antiguo proceso chino.

Este artículo de John Cloud para Time da una idea de los cambios fisiológicos en tiempo real que se producen después de que alguien reciba un masaje.

Michelle Trudeau explica lo que le ocurre a tu cuerpo y a tu cerebro cuando experimentas el tacto en este podcast de NPR.

Lo que dice la ciencia

Tal vez te sorprenda saber que los científicos han investigado los efectos del masaje tanto en quien lo da como en quien lo recibe, pero no son pocos los estudios que han revelado algunos datos interesantes.

Cuando tocas a alguien, tus manos activan unos receptores de presión conocidos como corpúsculos pacinianos que se encuentran bajo la piel. Estos receptores envían señales al cerebro a través del nervio vago, un importante conjunto de nervios que intervienen en todo, desde el sistema inmunitario hasta el ritmo cardíaco, pasando por el sistema digestivo y la oxitocina, y las redes de comunicación.

No es de extrañar que se haya demostrado que los masajes aumentan los niveles de oxitocina y potencian el estado de ánimo; aunque no todos los estudios obtienen este resultado. Es posible que recuerde la oxitocina como la «hormona del abrazo», que aumenta con el contacto físico, como tomarse de las manos o tener relaciones sexuales . La oxitocina también es conocida por aumentar la confianza entre las personas y hacer que éstas se sientan cercanas.

La oxitocina también provoca un aumento de la actividad fisiológica que reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial y hace que uno se sienta más relajado. Tomar la mano de un compañero puede provocar un aumento inmediato de la calma . Imagínese cuánto puede ayudar un masaje más largo.

Los experimentos también han descubierto que el masaje reduce la producción de cortisol , una hormona que sus glándulas suprarrenales producen cuando están estresadas. El cortisol es conocido por disminuir la función inmune mediante el bloqueo de las células T . El estrés puede ser un impedimento a la hora de dormir e incluso de hacer la digestión, por lo que estos beneficios afectan a una persona mucho después de que el masaje haya terminado.

La respuesta de relajación de su cuerpo también puede aumentar la serotonina , una hormona que puede impactar positivamente en su estado de ánimo. De hecho, algunos medicamentos para la depresión se dirigen a la capacidad de su cerebro para crear serotonina directamente.

Puede parecer contrario a la intuición, pero quince minutos de masaje pueden aumentar la adrenalina, lo que le ayuda a sentirse más alerta.

Los estudios han descubierto que la corteza frontal orbital responde al tacto (así como al gusto y al olfato) . Imagina cómo respondes al chocolate; tu cerebro siente lo mismo ante el tacto humano. Otras áreas del cerebro que responden a los masajes son el córtex cingulado anterior subgenual (sACC) y el córtex cingulado retrosplenial/posterior.

Preguntas frecuentes

Pregunta nº 1 – ¿Por qué debería dar un masaje a mi pareja?

Se ha demostrado que los masajes relajan tanto a quien los da como a quien los recibe, y que el estrés causa estragos en el deseo sexual. Por esta razón, los masajes funcionan bien como juego previo. Incluso si su masaje no desemboca en el sexo, puede ayudar a aliviar el dolor, y puede que reciba uno a cambio.

Además, el contacto físico no sexual es importante en una relación, y dar y recibir masajes puede ayudar a fomentar la intimidad entre usted y su pareja.

Pregunta nº 2 – ¿Cómo sé que lo estoy haciendo bien?

Cuando se trata de masajes, al igual que el sexo, cada persona es diferente. Aunque puedes seguir nuestras pautas para dar un masaje, la mejor manera de saber si a tu pareja le gusta es preguntarle. Mientras le das el masaje, puedes decir algo como «¿Qué se siente?» o «¿Esta presión es buena?». Presta también atención a su lenguaje corporal. Si se pone rígido de repente, es probable que no le guste lo que estás haciendo.

También puedes hacerle saber que estás abierta a recibir comentarios en forma de crítica constructiva porque así podréis mejorar. Crea un espacio en el que él se sienta libre para comentar; de lo contrario, podría estar soportando un masaje que no le funciona.

Obtén más consejos como éste en nuestra guía de comunicación sexual, que también puede funcionar para dar un masaje.

Por último, considera convertirlo en un juego. Por ejemplo, puedes probar cada técnica durante 60 segundos y en diferentes partes de su cuerpo, y luego solicitar su opinión. ¿Qué es lo que más le gusta?

Pregunta #3 – ¿Cuánto tiempo debe durar un masaje?

Si busca una respuesta en minutos o incluso horas, no la encontrará aquí. En su lugar, considere los factores reales en juego. Si unas malas articulaciones te dificultan dar un masaje largo, entonces pasarás menos tiempo masajeando a tu pareja. Y si se convierte en sexo o tus sensuales caricias provocan un orgasmo a tu pareja, el masaje habrá terminado.

Algunas personas establecen un temporizador que permite a ambos miembros de la pareja tener tiempo para ser protagonistas y prodigar atención al otro. No pierdas de vista el reloj, pero no te detengas cuando suene la alarma. Esto puede ser bastante desagradable.

Puedes reducir el masaje si no llega a un final natural (feliz). Disminuya su ritmo y la intensidad de sus movimientos. Unas cuantas caricias suaves a lo largo de la espalda, los costados y los brazos le hacen saber que el final está cerca. A continuación, puede posar sus manos sobre su piel durante unos instantes antes de retirarlas y proseguir con otras actividades.

Pregunta nº 4 – ¿Es realmente necesario el aceite cuando se da un masaje?

Aunque no sea necesario, recomendamos encarecidamente utilizar algún tipo de aceite al dar un masaje. El aceite le permite manipular su piel sin ningún tirón o enganche incómodo. Puedes deslizar tus manos a lo largo de su cuerpo con facilidad, lo que reduce la tensión en tus propias manos. El aceite caliente puede mejorar la experiencia para él, y el aroma adecuado no sólo puede ser agradable, sino que también conduce a la relajación.

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