BJJ vs Judo: la guía definitiva

Todo lo que necesitas saber sobre estas dos icónicas artes de lucha

Para un principiante, el judo y el Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) probablemente no se distingan el uno del otro. Ambas artes marciales suelen implicar que los practicantes lleven kimonos, trabajen desde una posición de pie en una colchoneta y finalmente vayan al suelo.

Sin embargo, una vez que uno se adentra en cada arte, encontrará algunas diferencias clave entre los dos. ¿Cuáles son las diferencias? ¿Cuál es más popular? ¿Deberías entrenar en judo o en BJJ, o en ambos? Este artículo examinará estas preguntas y otras más, ofreciéndole una comprensión mucho mejor de cada arte.

Tabla de contenidos

• Orígenes históricos del judo y del BJJ
• Diferencias en las reglas entre el judo y el BJJ
• Sistema de cinturones y progresión
• Clases, gimnasios y escuelas
• Vestimenta y equipamiento
• ¿Qué es más popular, el judo o el BJJ?
• Entrenamiento cruzado en BJJ y judo
• ¿Qué es mejor, el judo o el BJJ?
• BJJ vs judo: pros y contras
• Recursos extra y comunidades online
• Preguntas frecuentes sobre el BJJ y el judo

Orígenes históricos

La principal razón por la que el judo y el BJJ se parecen tanto es por su ascendencia común. Brotando de la misma raíz, ambas artes están entrelazadas entre sí. Las diferencias pueden entenderse mejor si se comienza con una inmersión histórica en los orígenes de cada arte.

Tanto el judo como el BJJ pueden remontar sus inicios al jujitsu tradicional japonés (también escrito «jujutsu»). Es difícil rastrear los orígenes precisos del jujitsu tradicional japonés, pero un texto del año 720 d.C. menciona los «concursos de fuerza».

Como muchos saben, la historia de Japón está muy relacionada con los samuráis, la famosa casta guerrera que vivió durante la época feudal. La primera escuela de jujitsu de la que se tiene constancia, Takenouchi-ryū, fue fundada en 1532 durante esta época feudal.

«Jujitsu» se traduce aproximadamente como «arte suave», y el objetivo de la mayoría de los estilos de jujitsu era entrenar a los samuráis para luchar cuando tenían una espada corta o no tenían ningún arma. Como los samuráis llevaban armadura, el jujitsu se centraba a menudo en lanzamientos, bloqueos de articulaciones, golpes, etc. – todas las técnicas que teóricamente podrían funcionar contra un oponente con armadura.

En la década de 1870, la Restauración Meiji puso fin al sistema feudal y los samuráis se extinguieron. La gente ya no podía llevar espadas en público, y muchas escuelas de artes marciales colapsaron.

Pero todavía había algunas personas que practicaban. Un joven llamado Jigoro Kano se enamoró del jujitsu y estudió el arte con antiguos samuráis. Kano estaba obsesionado con el entrenamiento de las artes marciales. Quería difundir el jujitsu, pero sabía que había que ajustarlo para que fuera aceptado por las masas, especialmente con el nuevo panorama político.

Kano trabajó en el desarrollo de su propia marca de jujitsu, estudiando con varios antiguos samuráis. En 1882, Jigoro Kano abrió su propia escuela, llamando a su arte «judo Kodokan». Al cambiar el nombre, Kano esperaba diferenciar sus enseñanzas del jujitsu tradicional y también evitar parte del estigma violento existente. Kano adaptó el judo como una forma de entrenamiento físico, descartando las técnicas más peligrosas y destacando la importancia del entrenamiento moral y mental. Adoptó un enfoque muy científico de la técnica y siempre se esforzó por conseguir la máxima eficiencia mecánica en el movimiento humano.

Kano tuvo una enorme influencia a escala mundial en la difusión del judo. Hay muchas historias de estudiantes de judo de Kano que derrotan a los desafíos de las escuelas tradicionales de jujitsu. La policía y la marina adoptarían las técnicas de Kano. En 1889 viajaría a Europa para difundir su arte. En 1909 fue invitado como representante de Japón (y el primer asiático) en el Comité Olímpico. Finalmente, el judo se convirtió en deporte olímpico en 1964 en los juegos de Tokio.

La difusión del judo en Brasil

Aunque Kano viajó a muchas zonas del mundo, no fue él quien llevó el judo a Brasil. En este caso, fue un judoka llamado Mitsuyo Maeda. Maeda fue un discípulo de Kano, y salió de Japón hacia Nueva York en 1905 para dar demostraciones de judo. Viajó por toda América del Norte y del Sur, enfrentándose a retos de muchas disciplinas, dirigiéndose poco a poco hacia el sur. La disciplina Kodokan prohibió los combates contra estilos diferentes, y finalmente expulsó a Maeda por sus combates.

Maeda finalmente llegó a Brasil en 1914, comenzando una academia allí más tarde. En algún momento se presentó Gastão Gracie, y su hijo Carlos Gracie vio una demostración. Carlos comenzaría a entrenar poco después junto con sus hermanos Gastao, Jorge, Oswaldo y Hélio.

Con el tiempo, los Gracie se centraron en la «newaza» del judo, la parte de lucha en el suelo. Sin duda, también se inspiraron en la historia de Maeda como boxeador. Más tarde se involucrarían mucho en las llamadas peleas de «Vale Tudo», que enfrentaban estilos en combates sin restricciones.

Carlos Gracie y Hélio Gracie son generalmente acreditados como los inventores del Jiu Jitsu brasileño. Aunque se originó a partir del Judo Kodokan, con el paso de las décadas se transformó en un arte que pasa la mayor parte del tiempo en el suelo.

Reglas

Las reglas de cada arte son el principal factor de diferenciación entre ellas. Las reglas del judo tienden a mantener el enfoque de la lucha en los pies, mientras que las reglas del BJJ prestan el combate a la lucha en el suelo principalmente.

Reglas del judo

En el judo, un luchador gana por «Ippon». El Ippon se clasifica como uno de los siguientes:

1. Tirar al oponente con «fuerza considerable» para que caiga de espaldas
2. Forzar al oponente a someterse golpeando
3. Mantener al oponente en el suelo durante 20 segundos

Los judokas también pueden sumar puntos a través del «Waza-ari».

1. Tirar al oponente – pero no lo suficiente sobre su espalda o sin la fuerza suficiente para clasificar como Ippon.
2. Mantener al oponente en el suelo durante 10-19 segundos.

Las reglas han variado a lo largo del tiempo, pero normalmente dos Waza-ari ganarán un combate.

También son notables las técnicas no permitidas. Los agarres en el judo están regulados – el tipo de agarre y la ubicación pueden ser muy específicos. Un ejemplo importante es que el judo no permite agarrar las piernas cuando se está de pie. Los agarres por sumisión también están limitados por las reglas. Por ejemplo, sólo se permite atacar el codo con bloqueos de brazo. Otra distinción es el bloqueo en el suelo. Después de una cierta cantidad de tiempo en el suelo sin acción, el árbitro obligará a los competidores a ponerse de pie.

Reglas del Jiu Jitsu Brasileño

En el BJJ, el objetivo del combate es ganar mediante la técnica de sumisión. Los puntos se obtienen por determinados objetivos. Las reglas de la Federación Internacional de Jiu Jitsu Brasileño (IBJJF) dan puntos por lo siguiente:

• Se otorgan 2 puntos por un derribo
• Se otorgan 2 puntos por barrido (una inversión de la espalda a la parte superior del oponente)
• Se otorgan 3 puntos por pasar la guardia del oponente
• Se conceden 2 puntos por obtener una posición de montura de rodilla
• Se conceden 4 puntos por el control de la montura completa
• Se conceden 4 puntos por el control de la espalda

Si nadie es sometido, el luchador con más puntos al final del combate ganará.

Debido a que las sumisiones de pie son extremadamente difíciles, esto significa que el combate es a menudo forzado rápidamente al suelo. Una distinción para los derribos – acostarse voluntariamente a su espalda, poniendo al oponente en su guardia anula los puntos de derribo. Por lo tanto, muchos competidores de BJJ con técnicas de guardia sobresalientes simplemente «tirarán de la guardia» e intentarán barrer o someter desde su espalda.

El BJJ también permite muchas más técnicas de sumisión que el judo. Esto puede incluir más estrangulamientos, bloqueos de brazos variados y bloqueos de piernas. Aunque se produzcan estancamientos, mientras los competidores estén haciendo movimientos en el suelo, el árbitro dejará que el combate continúe.

Las reglas del BJJ pueden variar

Dependiendo del torneo, las reglas del BJJ pueden variar mucho. Hay torneos que no otorgan ningún punto y van hasta la sumisión («submission-only»). Algunos torneos de grappling como el ADCC tendrán una parte del combate donde no se otorgan puntos, y una parte de puntos para la segunda mitad.

Sistema de cinturones y progresión

Cinturones de Judo

La progresión de los cinturones de Judo varía un poco según la zona, pero en la mayoría de los países hay 6 cinturones antes del cinturón negro – blanco, amarillo, naranja, verde, azul y luego marrón.

Cinturones de BJJ

El sistema de progresión de cinturones en el BJJ es similar al del judo, pero hay menos cinturones. En el BJJ, los cinturones avanzan del blanco al azul, luego al morado, al marrón y finalmente al negro. (Aquí hay una guía de cinturones de BJJ más detallada).

¿Cuánto tiempo se tarda en alcanzar el cinturón negro?

Ambas artes requieren años de entrenamiento para alcanzar el cinturón negro. El progreso individual varía en función del tiempo de entrenamiento, la edad, la capacidad atlética, etc. Un competidor que entrena unas horas todos los días progresará más rápido que un aficionado que entrena un par de veces a la semana. Pero con esas advertencias, en general una persona promedio

• tomará entre 5 y 10 años para alcanzar un cinturón negro de judo
• 8 a 12 años para alcanzar un cinturón negro de BJJ

Por lo tanto, cada arte marcial requiere una gran cantidad de compromiso y esfuerzo para alcanzar un cinturón negro.

Clases, gimnasios y escuelas

Clases de judo

Las clases de judo pueden oscilar entre una hora y dos horas de duración. La estructura de la clase suele ser la siguiente:

• Calentamiento (probablemente calistenia, rodamientos, caídas y estiramientos)
• Instrucción técnica y ejercicios con los compañeros
• Randori (combate)

Muchas clases de judo tienen una parte de tachi-waza (de pie) separada de una parte de newaza (en el suelo). Así que puede haber dos porciones de técnica y randori. Las tarifas de las clases de judo serán aproximadamente de 50 a 100 dólares al mes en los Estados Unidos, lo que suele ser más barato que el BJJ.

Clases de BJJ

Las clases de BJJ siguen una estructura muy similar a las de judo. En la mayoría de los casos seguirán este orden básico:

• Calentamiento (trotar, rodar, movimientos básicos de BJJ)
• Instrucción de técnicas y ejercicios con compañeros
• Rodar (sparring)

Las escuelas de BJJ pueden variar mucho en cuanto a tradiciones y rituales. Algunas escuelas pueden tener una reverencia formal, y algunas pueden no tener un comienzo formal de la clase. Las clases de BJJ suelen costar más que las de judo, aproximadamente entre 100 y 200 dólares al mes de media. Para un desglose detallado de los costes de BJJ, lee nuestra guía completa.

Vestimenta y equipo

Tanto los uniformes de judo como los de BJJ tradicional pueden parecerse, pero hay algunas diferencias sutiles. El kimono (o gi) de judo es más pesado y más duradero que un uniforme estándar de karate o taekwondo, porque está construido para soportar agarres y lanzamientos.

El kimono de BJJ es más pesado y más duradero que un kimono de judo, porque debe soportar aún más castigo. El tejido está reforzado con una trama o costura rip-stop.

El BJJ generalmente ofrece más colores de gi para elegir. La IBJJF permite kimonos blancos, azules o negros en los torneos, mientras que las reglas del judo sólo permiten el blanco. Muchas escuelas de BJJ no tienen reglas en cuanto al color del kimono.

También hay todo un subconjunto de BJJ que se realiza sin el gi: «no gi BJJ». Sin la tela para agarrar, las técnicas y la estrategia pueden cambiar dramáticamente. Para una revisión más profunda de las diferencias entre gi y no-gi, lea nuestra guía sobre gi vs no gi jiu jitsu.

¿Qué es más popular, el judo o el BJJ?

En todo el mundo, está bastante claro que el judo es una actividad más popular. Aunque algunos sitios web de judo afirman que el judo es el «segundo deporte más popular del mundo», es difícil confirmar esta afirmación. Aun así, es indudable que hay más participantes en el judo que en el BJJ.

Las tendencias de Google confirman la popularidad del judo en todo el mundo en comparación con el BJJ.

Hay muchas razones para la popularidad del judo frente al BJJ. El judo está mucho más consolidado. Se ha practicado durante más tiempo y se ha extendido deliberadamente a un mundo que buscaba artes de agarre eficientes y autodisciplina. La difusión del judo en el mundo comenzó en 1905, casi 90 años antes de que el mundo viera por primera vez el UFC y el Jiu-Jitsu brasileño a gran escala.

Luego está, por supuesto, la conexión del judo con los Juegos Olímpicos. Jigoro Kano, el fundador del judo, fue nombrado miembro del Comité Olímpico Internacional en 1908. Esto le dio una gran oportunidad para propagar su arte. El judo fue por primera vez una exhibición olímpica en 1932. Se convirtió en deporte olímpico en 1964.

Sin embargo, hay varios países en los que las tendencias de Google para el BJJ superan ampliamente a las del judo. Estos países incluyen los Estados Unidos, Australia, Irlanda y Singapur. En estos países, se puede decir que el BJJ es más popular (especialmente en los EE.UU. y Australia).

Entrenamiento cruzado de BJJ y judo

Debido a la superposición de técnicas y estrategias, el entrenamiento cruzado entre el judo y el BJJ puede ser muy beneficioso para los practicantes de cada arte. Dado que suelen dedicar la mayor parte de su tiempo a su juego de pie, los judokas pueden perfeccionar su juego de newaza asistiendo a clases de BJJ.

De forma similar, los practicantes de BJJ tienen fama de no entrenar lo suficiente sus derribos. Seguramente podrían beneficiarse de algunas clases de judo.

Una ventaja añadida del entrenamiento cruzado es que te sumerges con gente que dedica mucho más tiempo al aspecto que necesitas trabajar. En cierto modo, esto puede ayudar a acelerar tu progreso aún más rápido.

¿Qué es mejor, el judo o el BJJ?

Entonces, ¿cuál es mejor? Bueno, aquí no hay una respuesta perfecta. Cada uno tiene sus puntos fuertes y débiles. Tanto el judo como el BJJ pueden proporcionar grandes beneficios a cualquiera. Si dividimos la discusión en subcategorías, puede mostrar que un arte puede ser favorecido en algunas áreas.

Autodefensa

Ambos artes están entre las mejores cosas que una persona puede hacer para la autodefensa. Por supuesto, las técnicas para derribar, controlar y someter a una persona son útiles. Pero el verdadero valor está en las sesiones de randori/rodaje. Estas actividades preparan al estudiante para situaciones estresantes y llenas de adrenalina. En un encuentro físico, los practicantes de cada arte son más propensos a mantener la calma y tener algún tipo de plan para trabajar.

Sin embargo, si tengo que elegir uno que sea mejor para la defensa personal, le daría la ventaja al BJJ. Hay varias razones. Primero, el judo tiene más reglas (por ejemplo, no agarrar las piernas) que se convierten en limitaciones en una pelea callejera. El judo también depende mucho de los agarres con el gi, mientras que las escuelas de BJJ suelen ofrecer algunas clases sin gi cada semana. Esto, junto con las influencias de la lucha libre y el sambo, ayuda a convertir al estudiante de BJJ en un grappler más completo. Finalmente, ya que el BJJ pasa más tiempo en el suelo (en newaza) con más sumisiones disponibles, el estudiante promedio de BJJ estará mucho mejor equipado una vez que la pelea vaya al suelo.

Fitness

Esta es otra pregunta difícil de responder porque hay pocos datos para analizar. Sin embargo, hemos estimado la quema de calorías durante una sesión de BJJ basándonos en algunas investigaciones existentes. Basado en estos datos, y comparado con los datos de los rastreadores de fitness como My Fitness Pal, parece que una sesión de BJJ con la misma cantidad de tiempo de sparring quemará un poco más de calorías que el judo. (Una investigación limitada mostró que el sparring de BJJ quema 507 calorías por sesión de 30 minutos, frente a 397 calorías por sesión de 30 minutos de judo.

Hay que tener en cuenta que estas cifras dependen en gran medida de los atributos personales, el estilo de la escuela, los compañeros de entrenamiento, etc. Al final, ambos ejercicios son fantásticos quemadores de calorías.

Judo contra BJJ en la historia de las peleas

Ha habido algunas peleas a lo largo de la historia enfrentando al judo contra el BJJ. Los resultados son variados: los luchadores de BJJ ganan algunas veces, los luchadores de judo ganan otras, y unas pocas peleas son declaradas no-contestables o empatadas. Es difícil declarar un arte superior a partir de estos resultados, con el resultado aparentemente más dependiente de las condiciones de los propios luchadores.

También hubo un evento de «Quinteto» en 2018 que contó con un equipo de atletas de judo compitiendo contra luchadores de BJJ y luchadores de captura. Este fue un evento no-gi sin puntos otorgados, por lo que el ambiente fue ciertamente inclinado a favor de BJJ. El equipo de BJJ derrotó al de judo, pero fue una victoria ajustada, ya que algunos combates terminaron en empate.

Otras consideraciones a la hora de elegir entre el BJJ y el judo

Si estás indeciso entre el judo y el BJJ, hay otros aspectos que debes tener en cuenta.

• ¿Hay muchos torneos locales u oportunidades de competición? En la mayoría de las zonas de Estados Unidos, es probable que haya más competiciones de BJJ. Pero en Europa es casi seguro que hay más torneos de judo.
• Para los padres, ¿hay clases para niños disponibles? ¿Hay competiciones locales para niños?

En última instancia, siendo ambas artes cercanas en muchos aspectos, podría reducirse a una preferencia personal. Pruebe ambas y vea qué arte le conviene más.

BJJ vs judo: pros y contras

Ahora es el momento de resumir las similitudes, diferencias, pros y contras del judo y el BJJ. En primer lugar, ya que ambos se parecen en muchos aspectos, vamos a repasar algunas de las similitudes de ambos:

Similitudes de BJJ vs judo

	Judo	BJJ
Entrenamiento físico y mental	X	X
Buena para la defensa personal	X	X
Aumenta la confianza	X	X
Competitivo	X	X
Seguro	X	X
Aprender la técnica de agarre	X	X
Amistoso comunidad	X	X

Las diferencias entre BJJ y judo

	Judo	BJJ
Costes más baratos	X
Mejor para la defensa personal		X
Deporte olímpico	X
Mejor para la técnica de pie	X
Lo mejor para la técnica de suelo		X

BJJ vs judo: recursos extra y comunidades online

Recursos de judo

• Federación Internacional de Judo
• Canal de Judo – Incluye mucha información sobre términos de judo
• Instituto de Judo Kodokan
• Subreddit de Judo

Recursos de BJJ

• Federación Internacional de Jiu-Jitsu Federation
• GracieMag
• BJJ Fanatics
• BJJ subreddit

Preguntas frecuentes sobre BJJ y judo

¿Qué es más difícil de aprender, el judo o el jiu jitsu?

Ambos son difíciles de aprender. Si hablamos de lo básico, el judo es probablemente más difícil. Se necesita tiempo para desarrollar la sincronización y el juego de pies esenciales para la competencia. En cuanto a la profundidad del deporte, el BJJ tiene más profundidad para explorar y eso toma más tiempo para aprender (una vez que se entienden los fundamentos).

¿Cuál es más difícil físicamente?

De nuevo, ambos deportes tienen la oportunidad de infligir daño al propio cuerpo. Debido a que hay mucho más volumen de lanzamientos, el judo puede ser más duro para el cuerpo. El simple hecho de ser lanzado una y otra vez – incluso en buenas colchonetas – pasa factura. Dicho esto, el BJJ puede ciertamente dañar el cuerpo de una persona, especialmente si es obstinada y no se rinde fácilmente.

¿Qué arte es mejor para los niños?

Esto es una generalización, pero el judo es más probable que incorpore los valores de las artes marciales tradicionales que el BJJ (pero esto obviamente no es siempre el caso). Por esta razón, y porque está mucho más establecido con planes de estudio y pruebas, yo recomendaría el judo ligeramente por encima del BJJ para los niños.

Conclusión

Al final, ambas artes son actividades maravillosas y ninguna debe ser fácilmente descartada. Por su ascendencia común, tanto el judo como el BJJ tienen mucho en común. Es valioso entender las diferencias entre las dos artes, especialmente para aprovechar las oportunidades de entrenamiento cruzado. Se recomienda encarecidamente que pruebe ambas y se forme su propia opinión, y que se beneficie de ambas fantásticas artes marciales en el proceso.