El desarrollo personal ha crecido en popularidad en los últimos años. Ya sea a través de libros, podcasts o documentales de inspiración, la gente está buscando una mejor comprensión de quiénes son y cómo pueden mejorar su vida. Una gran parte de este movimiento de crecimiento personal es el autodescubrimiento.
Tradicionalmente, el autodescubrimiento se conoce simplemente como descubrir algo sobre uno mismo, lo cual es bastante fácil de entender. La mayoría de la gente asocia el autodescubrimiento con la realización de un test de personalidad como el de Myers Briggs, o con la realización de un examen de conciencia para averiguar la carrera de tus sueños.
Sin embargo, el autodescubrimiento va mucho más allá de descubrir tu tipo de personalidad o tu trabajo perfecto. De hecho, el autodescubrimiento abarca casi todos los aspectos del desarrollo personal. Aunque sí, los ejemplos anteriores que mencioné caen bajo este paraguas, pero lo que muchos no saben es cuán profundo puede ser el autodescubrimiento cuando se exploran estas partes del desarrollo personal.
Vayamos a lo básico y exploremos todos los diferentes aspectos emocionantes del autodescubrimiento:
Descubrir tus pasiones
¿Hay algo en tu vida a lo que puedas dedicar felizmente horas y perder completamente la noción del día? Descubrir tus pasiones es una de las partes más emocionantes de la autoexploración porque puede haber un amplio abanico de posibilidades del que aún no eres consciente. Además, ¡pueden cambiar y desarrollarse a medida que te haces mayor!
Si no estás muy seguro de tener alguna pasión, simplemente tómate 10 minutos al día para explorar algo que te interese. Esto podría ser literalmente cualquier cosa, como investigar un nuevo deporte o apuntarse a una clase de arte. ¿Quizás hayas invertido en una cámara de fotos de lujo en el pasado y haya estado acumulando polvo durante demasiado tiempo? (¡Culpable!) Sácala, busca algunos vídeos en Youtube o explora algunos tutoriales en Pinterest y empieza a dedicar algo de tiempo para ver si este interés se transforma en algo más grande.
Para mí, escribir siempre ha sido mi mayor pasión, que descubrí a una edad temprana mientras escribía cuentos en la escuela primaria. Más adelante, después de graduarme en el instituto, desarrollé una pasión por los blogs, que más tarde se transformó en un amor adicional por el marketing. Perseguir cada una de estas pasiones me ayudó a desarrollar otras nuevas, lo cual es una manera maravillosa y emocionante de aprender más sobre ti mismo y traer más alegría y cambios positivos a tu vida.
Descubrir tu propósito
¿Qué estás destinado a hacer en tu vida? Esto no significa necesariamente lo que estás «destinado a hacer» para tu carrera, sino más bien a qué propósito sientes que tienes que servir para hacer un impacto en el mundo.
Ahora sé que suena bastante intimidante, pero no tiene que ser aterrador. Hacer un impacto durante tu vida podría ser algo tan simple como acercarte a una persona para ayudar a alegrar su día con tu radiante sonrisa y positividad. Claro, algunas personas pueden encontrar que su propósito es algo enorme como vender todas sus pertenencias y mudarse a otro país para ayudar a conservar el medio ambiente, ¡y eso también es genial! El propósito de una persona no es mejor que el de otra. Lo que importa es que estás creando una diferencia positiva y te sientes alineado con tu alma en el proceso.
Lo que importa es que estás creando una diferencia positiva y te sientes alineado con tu alma en el proceso. Click To Tweet
Descubrir tu propósito no llega en ningún momento específico de la vida. No te presiones para tenerlo todo resuelto ahora mismo, especialmente si estás terminando la universidad o estás en la veintena, ¡te queda mucha vida por explorar! Te recomiendo que simplemente sigas lo que te hace sentir bien y preguntes a tus amigos qué tipo de actividades te ayudan a brillar como el hermoso ser humano que eres. Mantén la curiosidad y nunca sabrás lo que descubrirás sobre ti mismo.
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Descubrir lo que te motiva
Para esos días en los que te sientes atascado en la rutina y necesitas ese empujón hacia la productividad, es útil tener un arsenal de tácticas que te ayuden a sentirte motivado de nuevo. ¿Conoces alguna cita que te resulte familiar? ¿Quizás algunas canciones te ayuden a encender el fuego? ¿Qué tal unas técnicas de meditación que te ayuden a despejar la mente y a centrarte en la productividad?
Hay una gran cantidad de artículos en línea sobre cómo encontrar la motivación, pero sólo tú puedes descubrir lo que realmente resuena y funciona mejor para ti. Por ejemplo, simplemente explora todas las listas de reproducción de ejercicios disponibles en Spotify. Hay innumerables tipos de música, que van desde el pop HIIT hasta el hip hop, pasando por la música rock y mucho más. Esto se debe a que todo el mundo no sólo tiene diferentes gustos musicales, sino también a que varios tipos de géneros funcionan mejor que otros para personas específicas.
Descubriendo tus capacidades mentales
La salud mental se está convirtiendo poco a poco en algo más aceptable de lo que se hablaba a un nivel más informal que en los años pasados, lo cual es un progreso fantástico para un tema tan importante. Teniendo esto en cuenta, ahora es el mejor momento para dedicar tiempo a reflexionar sobre tu propia salud mental y tus capacidades.
¿Qué significa esto, te preguntarás? Bueno, mientras que algunas personas pueden ser conscientes de cualquier problema de salud mental o luchas con la ansiedad o la depresión, TODOS necesitamos estar en sintonía con nuestra mente y nuestro corazón. Cuando te sientes estresado, abrumado o simplemente un poco apagado, esas son señales de que tu mente, tu corazón y tu alma están tratando de hacerte saber que necesitas tomarte un tiempo para el autocuidado.
Personalmente, sé que por lo general me siento ultra motivado y productivo por incrementos de dos semanas. Sin embargo, si no priorizo el autocuidado (especialmente la meditación) rápidamente me encuentro quemando con ansiedad y sintiéndome abrumado. Aunque tengo un historial de ansiedad y acudí a un terapeuta para que me ayudara a descubrir más sobre este aspecto de mi salud mental, también me tomé mucho tiempo para investigar y explorar diferentes mecanismos de afrontamiento y prácticas de autocuidado que se ajustaran mejor a mis propias capacidades y necesidades mentales.
Mantén un ojo en tus desencadenantes y no tengas miedo de volcarte hacia dentro cuando te sientas apagado o abrumado. Aprender más sobre ti mismo y tus propias capacidades mentales te ayudará no sólo a sentirte más conectado con tu ser interior, sino también a crear una estrategia efectiva para prevenir futuros colapsos o simplemente a sentirte más equilibrado mentalmente de forma más consistente.
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Aprendiendo lo que necesitas en las relaciones
Ya sea que estés en una relación con una persona significativa o pases tiempo con amistades importantes, tendrás necesidades y expectativas que son diferentes a las de cualquier otra persona. Esta es otra parte de ti que puede cambiar con el tiempo, aprender más sobre quién eres y lo que quieres en la vida requiere de personas positivas que encajen en la vida que estás viviendo. Por eso es posible que ganes y pierdas relaciones con otras personas a medida que te haces mayor. Ciertas personas encajan en momentos específicos de tu vida, y cuando pasas a una nueva etapa, algunos amigos pueden no encajar con tus nuevas necesidades.
Si no estás seguro de lo que necesitas y de si tus relaciones encajan positivamente en tu vida, tómate un tiempo para evaluar tus propios valores personales. ¿Qué es importante para ti en la vida? ¿Qué crees que crea una amistad saludable? Una vez que hayas identificado estas necesidades, echa un vistazo a las personas de tu vida y comprueba si se ajustan a lo que has anotado. Puede que descubras que algunas de tus relaciones no te están sirviendo de la manera que necesitas.
Esencialmente, el autodescubrimiento es un viaje que lo abarca todo para conocerte mejor, lo que te hace funcionar y cómo vas por la vida.
El autodescubrimiento es un viaje que lo abarca todo para conocerte mejor, lo que te hace funcionar y cómo vas por la vida. Click To Tweet
Esta exploración siempre ha sido una de mis partes favoritas del desarrollo personal, incluso antes de darme cuenta. Hacía tests de personalidad, pruebas de aptitud profesional, probaba diferentes formas de técnicas de productividad para ver qué funcionaba mejor… ¡la lista continúa! Básicamente, si había algo que pudiera investigar para ayudarme a aprender más sobre mí misma, estaba ávida de ello. Aprender más sobre mí mismo y cómo puedo mejorar o entender quién soy como individuo en la vida, en el trabajo, en las relaciones, o con mi salud mental es completamente fascinante y nunca me he cansado de ello!
Además de esto, siempre me ha gustado aprender sobre los demás de esta manera también. Probablemente es la razón por la que originalmente me especialicé en psicología cuando empecé la universidad. Me apasiona mucho profundizar y conocer el núcleo de lo que son mis amigos y familiares, especialmente con los tipos de personalidad o tratando de ayudarles a encontrar lo que aman hacer.
Es por eso que me he sentido atraída hacia el autodescubrimiento para la dirección con este blog. El trabajo interior y la búsqueda del alma es lo que hace que el desarrollo personal sea tan hermoso y la transformación posible. No puedes cambiar sin saber dónde estás ahora, porque no tendrás algo de referencia durante tu crecimiento y cambio.
Quiero ayudar a otros a experimentar la belleza de descubrir quiénes son en tantos niveles diferentes durante su viaje de desarrollo personal. ¿Te sientes atascado y no sabes por dónde empezar? Te tengo. ¿Te sientes bastante feliz con tu vida, pero sientes que tu carrera podría necesitar un cambio? Podemos hacerlo. ¿Te gusta tu trabajo y tu vida, pero algo en tu interior sigue sin funcionar? Claro que sí, he pasado por eso y quiero ayudarte.
¿Estás lista para empezar a dar un empujón a tu vida? Envíame un correo electrónico y dime qué es lo que te retiene actualmente.