Cuando usted era un niño, es probable que se rebeló contra la hora de la siesta como su vida estaba en juego. Pero ahora que hemos crecido, probablemente darías cualquier cosa por recuperar la hora de la siesta porque la #adultez es #agotadora. Pero dormir la siesta en la oficina se siente… mal, ¿verdad? No tiene por qué serlo. Si te preguntas cómo dormir la siesta en tu oficina de verdad, quédate tranquilo que es muy posible.
Afrontémoslo: Si a tu jefe le molesta que te hayas echado una siesta de 20 minutos en la sala de conferencias, hay estudios que demuestran que un empleado cansado no les hace ningún bien. El New York Times informó de que hay un campo creciente de investigación ocupacional y psicológica que demuestra que estar bien descansado hace que la gente sea más productiva. «Las empresas están sufriendo tremendos problemas de productividad porque la gente está estresada», dijo a The New York Times Josh Bersin, director y fundador de Bersin by Deloitte. «Están empezando a darse cuenta de que este es su problema, y no pueden limitarse a decir a la gente: ‘Aquí tienes un curso de conciliación, ve a enseñarte a gestionar tu bandeja de entrada’, es mucho más complicado que eso».
¿Pero es realmente tan complicado? Quizá empiece por dar a los empleados la oportunidad de echarse 50 cabezadas durante el día. Si quieres empezar a descansar un poco durante la jornada laboral, BBC News aconseja que primero pidas permiso a tu jefe para echarte una siesta. Además, limite su siesta a la pausa del almuerzo o a cualquier otra pausa de su jornada: no se salte una reunión sólo porque no pueda mantener los ojos abiertos. Lleva un antifaz para asegurarte de que puedes dormirte. Y para asegurarse de que la siesta no se convierta en un festival de somnolencia, BBC News dice que hay que limitar la siesta a unos 20 minutos, con 10 minutos para despertarse. Recuerda que aún tienes que terminar tu jornada laboral. Aquí tienes ocho formas legítimas de echar una siesta mientras estás en el trabajo.
Sal a tu coche
No todo el mundo tiene un coche o se desplaza con uno, pero si lo tienes, aprovecha ese espacio y conviértelo en una zona de siesta. Adórnalo con almohadas y mantas para aprovechar al máximo tu limitado tiempo de descanso.
Reserva una sala de conferencias
La mejor estrategia es elegir una sala de conferencias que cierre con llave y no tenga ventanas (y, por supuesto, que no esté muy solicitada para el trabajo real).
Tomar un largo descanso para ir al baño
Ilana de Broad City es un icono de la siesta. Por supuesto, para esto, tienes que ser capaz de quedarte dormido en cualquier lugar, y tienes que realmente no importarte si la gente piensa que estabas haciendo una larga caca para lograr esto. Además, los baños son asquerosos. Pero si nada de eso te molesta, coge un puesto y escóndete. Eso sí, no te caigas en el retrete.
Tira de un George Costanza
Así que duerme bajo tu escritorio. Esto sólo funciona en situaciones concretas, como si tu escritorio está en zonas poco transitadas o tienes tu propio despacho.
Dormir en tu escritorio (en serio)
Esto requiere algo de práctica, una zona poco transitada y mucho descaro. Colócate como si estuvieras profundamente absorto en un proyecto para que, si alguien se acerca, no parezca que estabas durmiendo. Por ejemplo, apoya la cabeza en la mano y pon un rotulador en la otra para que parezca que estás investigando algo, no que estás durmiendo.
Busca un rincón en la sala de suministros
Asegúrate de que no es una sala de suministros muy transitada, por supuesto. Luego, busca un rincón tranquilo en la esquina trasera y coge un poco de ZZZ.
Programa una reunión fuera de las instalaciones
Nadie tiene por qué saber que esa reunión es contigo mismo y tus párpados. O tal vez tengas una reunión fuera de las instalaciones. Simplemente programa un pequeño margen para que puedas echar una siesta rápida antes de volver a la oficina.
Almorzar fuera de la oficina
Dependiendo de lo cerca que vivas de la oficina, si puedes hacerlo, vete a casa y échate una siesta. Eso sí, asegúrate de almorzar en algún momento, porque necesitas comer tanto como dormir.
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En un mundo ideal, nos encantaría ver salas de siesta en todas las empresas. Todo el mundo se merece un lugar para descansar y descomprimirse. Pero hasta que el mundo de los negocios se ponga al día con nuestra necesidad humana de descanso y rejuvenecimiento regulares, tendremos que mejorar nuestras siestas en modo oculto. Sólo hay que asegurarse de hacerlo de la forma más discreta y respetuosa posible.