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Llevar un diario puede ser una forma divertida de expresar tus pensamientos y trabajar con los problemas de tu vida.
Sin embargo, también puede ser un proceso frustrante si no se te ocurren temas y cosas sobre las que escribir.
Esto es especialmente cierto si eres un adolescente. Como adolescente, tienes una agenda muy ocupada llena de tareas, clases y actividades extracurriculares. Así que es fácil sucumbir a ese temido «bloqueo del escritor» cada vez que intentas escribir un diario.
Por suerte, las sugerencias pueden ayudarte cuando te quedes sin saber qué escribir en tu diario.
Así que en este artículo, hablaré sobre cómo llevar un diario puede ayudar si eres un adolescente, luego proporcionaré 71 sugerencias de diario para que empieces, y luego también he incluido una sección extra con 27 temas generales de diario que pueden despertar tu imaginación.
Vamos a ello…
Cómo ayuda el diario a los adolescentes
Tu diario es un espacio seguro, donde puedes decir lo que piensas, desahogar tus sentimientos, resolver tus problemas y examinar tus pensamientos, ideas, experiencias y sentimientos. Llevar un diario puede ayudarte a tener un sentido más profundo de ti mismo. Llegarás a conocerte a ti mismo y a las personas y el mundo que te rodean a un nivel más profundo. Puede conducirte a un mayor sentido del equilibrio en tu vida, a una mayor iluminación personal, a una mayor eficacia en la resolución de problemas y a una vida más satisfactoria en general.
No hay una forma correcta ni incorrecta de llevar un diario. Tu diario es un espacio que puedes utilizar para lo que quieras escribir, como quieras escribirlo. Puedes dar forma a tu diario con un tema específico, o simplemente dejar que tu escritura fluya con tu corriente de conciencia. Puedes llevar un diario o simplemente verter tus pensamientos en cualquier momento que tengas ganas de escribir.
Sea como sea, escribir un diario puede ser muy gratificante y es una herramienta de autodesarrollo excepcional. En las páginas de tu diario, te ves reflejado.
¿Qué son las sugerencias para el diario?
Las sugerencias para el diario pueden estimular una gran cantidad de ideas para su escritura. Las sugerencias pueden ayudarte a recordar momentos significativos, a tener nuevas ideas o a tomar una dirección inesperada en tu escritura.
Las sugerencias para el diario pueden ayudarte a ampliar la gama de temas sobre los que escribes en tu diario, o a centrarte en un tema que quieras desarrollar en tu diario. Puedes elegir cualquier tema que te atraiga y empezar a escribir.
La elección espontánea de las direcciones de escritura mediante el uso de las indicaciones del diario aumenta la destreza de tu pensamiento y tus emociones. Esto puede llevarte a procesar tu experiencia de nuevas maneras, y ayudar a fortalecer tu capacidad para encontrar soluciones y gestionar mejor tu propia felicidad.
Las indicaciones del diario pueden ayudarte a replantear los pensamientos negativos y verlos desde un ángulo más positivo. Incluso pueden ayudarle a automotivarse. Pueden dirigir su atención a averiguar lo que quiere, evaluar sus opciones, hacer planes y elegir los primeros pasos para intentar alcanzar las metas.
Las indicaciones del diario también pueden ayudarle a reconocer lo que realmente es especial en usted. Pueden llevarte a descubrir tu potencial y reconocer lo capaz que eres.
71 sugerencias para escribir un diario para adolescentes
Aquí tienes una lista bastante grande de sugerencias para escribir un diario para adolescentes, para ayudarte a empezar. Cada vez que te encuentres con un bloqueo para escribir, simplemente hojea la lista y escoge una o varias de estas sugerencias de escritura para que te ayuden a coger un hilo de pensamiento. Luego, sigue ese hilo para embarcarte en un viaje iluminador a través de lo desconocido de la gran página en blanco:
- Me gusta un chico/chica que conocí el otro día.
- No me gusta la forma en que vi a este chico en la escuela tratar a otro chico.
- A última hora de la noche, a veces me pregunto qué debería hacer después del instituto.
- A veces siento que debería cambiar lo que hago después de la escuela.
- Me pregunto si los sentimientos de ______ fueron heridos por lo que dije.
- Me preocupan mis padres/hermana/amigo.
- ¿Y si le pido a mi profesor de ______ ayuda extra en esa clase.
- Me gustaría ir a ______ en las vacaciones de primavera.
- Mi objetivo para hoy es hablar con esa chica/chico que parece tan tímido.
- Mañana, quiero intentar encontrar algo bueno en esa clase aburrida.
- La semana que viene, pienso informar de lo que he visto a un profesor.
- Mi amigo está teniendo problemas en casa.
- Cuando llegue a casa, intentaré ver a mi hermano pequeño de forma diferente.
- No sé qué quiero hacer en el futuro, pero estas tres ideas suenan bien.
- Pensando en mi infancia, hay un recuerdo que realmente destaca.
- No sé qué hacer con el acoso escolar, así que hablaré con ______ sobre ello mañana.
- Creo que hay algo malo en esta persona.
- Mis padres parecen preocupados últimamente.
- Mi familia está pasando por algo en este momento.
- Cuando estoy jugando con mi perro, me siento más ligero.
- Mi abuelo es/fue un gran hombre a su manera.
- A veces en clase, mis pensamientos vagan hacia lo que más me gusta hacer.
- Una de mis personas favoritas es este chico del colegio.
- Mi abuela es/fue una persona fascinante por derecho propio.
- Mi mejor amigo tiene esa forma de hacerme sentir mejor cuando estoy deprimido.
- Los niños del colegio crean mucha buena energía, pero hay algunos problemas.
- La razón por la que mi programa de televisión favorito es ________, es porque me hace pensar.
- Algunas chicas/chicos me hacen sentir que no se dan cuenta de que estoy vivo.
- Algunos chicos hablan más alto cuando se sienten inseguros.
- Algunos profesores me han enseñado algo más que lo que aparece en los libros.
- Mi libro favorito es ________, en parte porque me ha mostrado __________.
- Mi película favorita es ________, en parte porque me hace sentir algo de verdad.
- Mi canción favorita es ________, que probablemente recordaré como el himno de mi juventud.
- Mi cantante/grupo musical favorito es ________, en parte porque sus canciones son únicas en este sentido.
- Durante mis vacaciones de verano, aprendí algo.
- Creo que siempre recordaré esta cosa extraña que sucedió mientras salía con mis amigos la otra noche.
- Mi sitio social favorito es Tumblr/SnapChat/Twitter/Facebook/Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/ Otro, en parte porque me permite hacer estas tres cosas.
- Tanta gente parece olvidarse de lo que acaba de pasar.
- Muy poca gente parece necesitar ayuda con esta única cosa, pero yo sí.
- El mundo parece estar cambiando a mi alrededor ahora.
- Una cosa que he aprendido es a seguir adelante, pase lo que pase.
- Me gustaría viajar a ________ después de la graduación.
- Uno de estos días, creo que le diré a esa chica/chico lo que realmente siento.
- Mi cara es demasiado ______, pero si tuviera que señalar sus rasgos buenos, supongo que enumeraría mi ______, ______ y ______.
- Mi cuerpo es demasiado ______, pero si tuviera que señalar sus rasgos buenos, supongo que enumeraría mi ______, ______ y ______.
- Mirando mi ropa, ahora que soy mayor, tal vez sea hora de cambiar algo, como mi ______.
- Necesito algo que aún no he hablado con nadie.
- Necesito afrontar el hecho de que esto no va a cambiar en la escuela a menos que diga algo.
- Desearía poder parpadear y que este problema con este profesor desapareciera.
- Estoy agradecido por muchas cosas en mi vida, y hay algunas que aprecio especialmente.
- Me arrepiento de haber dicho/hecho esto.
- No estoy seguro de si las cosas serán iguales entre mi compañero de equipo y yo, ahora que esto ha sucedido.
- Creo que la mayoría de la gente piensa que soy tímido/demasiado ruidoso/agresivo/gracioso, porque siempre actúo de esta manera cuando estoy nervioso/de buen humor/en un grupo nuevo.
- Tengo miedo de ______, pero me da demasiada vergüenza contárselo a mis amigos o a mis padres.
- Soy bueno en esta cosa en la clase de ______, pero necesito trabajar en mis habilidades de ______.
- No se me da bien ______, probablemente porque no disfruto nada haciéndolo.
- Lo que más me gusta es ______, y me gustaría encontrar una forma de ganarme la vida que tenga que ver con ello.
- Me aburre mi ________, y creo que es hora de hacer algunos cambios.
- Encuentro que soy más feliz en la escuela en la clase de ______, así que tal vez debería desarrollar mis habilidades en esa área de estudio.
- Encuentro que soy más infeliz cuando estoy cerca de esta persona, y necesito decidir cómo manejar eso.
- Dentro de cinco años, probablemente me gane la vida en ______, o continúe con mis estudios.
- Dentro de diez años, me veo en el papel de un ______, con/sin familia para entonces.
- El mejor momento fue cuando mi familia/mis amigos y yo estábamos todos juntos.
- El peor momento que recuerdo fue cuando pasó esto.
- La situación con ________ tiene que cambiar.
- Mirando al cielo nocturno, en lugar de pensar en la escuela, o en la familia, o en los amigos, pienso en ________.
- Desearía poder dejar atrás esa cosa que he oído sobre esa chica/chico de la escuela, y ser más abierto de mente.
- Me alegro mucho de poder ________, porque significa que mis oportunidades están muy abiertas.
- La próxima vez que ese chico me acose, le voy a sorprender plantándole cara.
- Mirando hacia atrás en el último mes, supongo que la mayor lección que he aprendido es que tengo que mejorar al hablar de _________ con mi amigo/mamá/padre/profesor.
- Este año escolar ha sido ________, pero una cosa sucedió que tuvo un impacto bueno/malo en todos.
Temas de diario para adolescentes
Muchas ideas de temas para escribir son inherentes a las indicaciones de diario para adolescentes mencionadas anteriormente. En otras palabras, las propias instrucciones sugieren ideas. Por ejemplo, el prompt # 74 «Después de la graduación…», sugiere el tema de lo que crees que podrías querer hacer, o crees que deberías hacer, o no quieres hacer, o esperas hacer después de la graduación.
De todos modos, hay infinitas posibilidades de temas sobre los que escribir. Aquí hay algunas ideas adicionales de temas para escribir en el diario que te ayudarán a tomar una dirección para tu escritura en cualquier momento que lo necesites o quieras:
- Una clase que te gusta o no te gusta y por qué.
- Un lugar que quieres visitar.
- Una persona que te gusta o no te gusta.
- Una creencia que tienes.
- Un estado de ánimo que tienes o una emoción que sientes.
- Una persona que echas de menos.
- Tu lugar favorito.
- Alguien que te ha influido.
- Lo que te hace feliz.
- Algo en lo que eres bueno.
- Tus pensamientos sobre una situación.
- Tus opiniones sobre algo que ha sucedido.
- Tus sentimientos sobre algo que ha sucedido.
- Tus creencias.
- Tu imagen de ti mismo.
- Tus impresiones sobre otras personas.
- Una expectativa que te haces.
- Algo que desearías haber hecho de forma diferente.
- Una expectativa que los adolescentes tienen de los adultos.
- Algo que quieres ayudar a cambiar en el mundo.
- Una expectativa que los adultos tienen de los adolescentes.
- Algo que quieres mejorar.
- Una meta que tienes para el próximo día, semana, mes, año.
- Algunas buenas opciones que ves para tu futuro.
- Algo de lo que quieres hablar con alguien.
- Alguien que te ha dado una lección para la vida.
- Algo que has descubierto de ti mismo.
Pensamientos finales sobre los temas del diario para adolescentes
El diario, al igual que otros pasatiempos saludables para los adolescentes, puede ser un poderoso método de autoexploración. Puede conducirte a un mayor sentido del equilibrio en tu vida, a una mayor iluminación personal, a una mayor eficacia en la resolución de problemas y, en general, a una vida más satisfactoria. Las indicaciones del diario para adolescentes pueden ayudarte a sacar el máximo partido a esta práctica.
Las indicaciones del diario te ofrecen una forma flexible de elegir cómo quieres examinar tus opiniones y explorar tu imaginación y tus sentimientos, lo que fomenta una mejor autogestión de tu felicidad personal. Utilizar las indicaciones del diario es fácil. Sólo tienes que seleccionar una o dos de la lista anterior, cada vez que quieras elegir una dirección para tu escritura.
Probablemente, en algún momento empezarás a crear tus propios temas para el diario. Pero, para empezar a divertirte, comienza tu aventura con cualquiera de las ideas que acabamos de enumerar.
¡Disfruta!
