3 grandes ejercicios de bateo de béisbol

Resumen

1. El objetivo de todo bateador debe ser encontrar ejercicios de bateo de béisbol que mejoren los puntos débiles y se ajusten a una rutina de práctica consistente.
2. Estos ejercicios de bateo de béisbol pueden realizarse tanto con la mano superior como con la inferior, por lo que abordaremos puntos de enseñanza para ambas: Deje que el codo guíe al bate a través de la zona.
3. Con ambos ejercicios de bateo de béisbol, el objetivo principal es trazar la trayectoria que desea que el bate tome a través de la zona.
4. Para una instrucción más detallada, vea el video a continuación: Para los jugadores que tienen un swing largo, o que todavía están aprendiendo la mecánica fundamental del swing, el ejercicio de la valla proporciona una buena información para crear un swing corto y compacto.
5. Pruebe el ejercicio de la valla con la red de la jaula de bateo o con una pared acolchada gruesa, ninguna de las cuales debería perjudicarle a usted o a su bate si lo golpea.

En este artículo, aprenderá tres ejercicios de bateo de béisbol que puede incluir en su rutina. El objetivo de todo bateador debe ser encontrar ejercicios efectivos que mejoren los puntos débiles y se ajusten a una rutina de práctica consistente. Estos ejercicios de práctica de béisbol son un gran comienzo.

Ejercicio de bateo #1: El ejercicio de una mano

Es probable que en algún momento haya visto un ejercicio de una mano. En el siguiente video, verás a un bateador de alto nivel realizar algunas repeticiones con cada mano.

Los ejercicios con una mano ayudan a los jugadores a sentir y entender la trayectoria del swing

Estos ejercicios pueden realizarse tanto con la mano superior como con la inferior, por lo que abordaremos puntos de enseñanza para ambas:

Sólo la mano superior – Dejar que el codo guíe

Deje que el codo guíe el bate a través de la zona. Esto ayuda a que el cañón se ponga en el plano con el lanzamiento más rápidamente.

«Ponerse en el plano» significa que el cañón del bate se mueve en la misma línea de viaje que la pelota, lo que da la mayor probabilidad de un contacto duro.

Sólo mano inferior – No bloquearse demasiado pronto

Es crucial en los ejercicios de mano inferior no dejar que el brazo se bloquee demasiado pronto. En su lugar, asegúrese de fluir a través del punto de impacto con el brazo relajado, pero potente.

Con ambos ejercicios, el objetivo principal es trazar la trayectoria que desea que el bate tome a través de la zona.

Como consejo final, asegúrese de utilizar un mini bate. Un bate de tamaño completo será demasiado largo y pesado para usarlo con una sola mano.

Para obtener instrucciones más detalladas, echa un vistazo al vídeo de abajo:

Ejercicio de bateo #2: El ejercicio de la valla

Para los jugadores de béisbol que tienen un swing largo o que todavía están aprendiendo una buena mecánica de swing fundamental, el ejercicio de la valla proporciona una buena retroalimentación en la creación de swings cortos y compactos.

El ejercicio de la valla da una retroalimentación al jugador en la creación de un swing corto y compacto

«Lanzar las manos» o ser «largo hacia la pelota» son términos comunes que significan que el cañón de un jugador va a viajar alrededor de la pelota, en lugar de en una trayectoria más directa a ella.

Para golpear lanzamientos de alta velocidad, es esencial una trayectoria de swing más corta y directa hacia la pelota.

Pruebe el ejercicio de la valla con una red de la jaula de bateo o una pared acolchada gruesa, ninguna de las cuales debería dañarle a usted o a su bate si la golpea.

Ejercicio de bateo #3: El ejercicio de caída controlada

Este ejercicio es bueno para los bateadores de nivel intermedio y ayuda a construir el control sobre el núcleo del cuerpo. Muchos bateadores aficionados se inclinan y arremeten contra la pelota. Este ejercicio de bateo puede ayudar a los jugadores a sentir lo que es mantener su peso centrado para un lanzamiento más potente cuando es «el momento de ir».»

¡Tome estos ejercicios y forme una rutina de bateo!

Los ejercicios de bateo vienen en muchas formas y tamaños. Es crucial probar muchos de ellos para encontrar cuáles funcionan mejor para usted para ayudar a mejorar su swing de béisbol.

Pruebe diferentes ejercicios de diferentes instructores y forme una rutina que lo mantenga en el camino. Los ejercicios son herramientas que le ayudarán a lograr un objetivo. Siempre debe establecer condiciones y definir cuál es el éxito del ejercicio. Esto mantiene su entrenamiento metódico y consistente, por lo que los cambios para mejor o peor se miden fácilmente.

Forme su rutina basada en fortalezas, debilidades & Objetivos

Preguntas que debe hacerse cuando forme una rutina:

¿Qué hago bien?

¿Qué me cuesta?

¿Cómo quiero sentirme antes de un partido o después de una sesión de entrenamiento?

¿Qué ajustes mecánicos estoy trabajando para hacer?

¿Cuáles son mis objetivos para el día, la semana, el mes o la temporada?

¿Qué ejercicios me ayudan a tener éxito?

El objetivo es que te conviertas en la mejor versión de ti mismo. De esta lista de preguntas, elija su puñado favorito de ejercicios para crear una rutina que funcione para usted.

¿Qué ejercicios de bateo de béisbol le gustan más?

Estamos aquí para apoyar su visión, sus objetivos y su viaje de béisbol.