11 mejores trabajos para personas con depresión

La depresión es un trastorno mental grave que afecta a millones de estadounidenses cada año. Cuando usted lucha con la depresión, afecta a todas las áreas de su vida. Ya sea que estés experimentando depresión tú mismo o saliendo con alguien que está deprimido, la búsqueda de trabajo puede ser una situación difícil. Así que hemos recopilado esta lista de 11 trabajos para personas con depresión, y por qué creemos que son buenas opciones.

Como siempre recordamos a nuestros lectores en los posts sobre la depresión, recuerda que no estás solo. Si usted o alguien que conoce está en riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otro, por favor, póngase en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en el (800) 273-8255.

Qué buscar en un trabajo

En primer lugar, vamos a considerar lo que podemos querer buscar en un trabajo o carrera cuando estamos deprimidos. Por supuesto, los síntomas de la depresión pueden variar de un individuo a otro, y esto puede dictar qué tipo de trabajo será mejor. En general, las personas con depresión pueden sentir que no tienen dirección en la vida, o una sensación de desesperanza. Encontrar el trabajo adecuado puede ayudar mucho a esto.

Trabajos que favorecen la depresión

Estas son sólo algunas ideas de carreras y trabajos para individuos con depresión. Usted puede considerar por sí mismo lo que es ideal en un trabajo, y tal vez utilizar la lista de cualidades anteriores. También puede considerar la posibilidad de acudir a un entrenador de vida especializado. Uno de los beneficios del coaching de vida es encontrar un propósito, una dirección y una guía cuando se trata de su vida profesional.

Debido a la naturaleza de la depresión, hay algunas cualidades básicas que puede considerar en un trabajo:

• Cantidad apropiada de interacción con los clientes
• Organización y horas semanales apropiadas
• Algo de libertad para establecer el propio horario y las horas
• Capacidad para dedicarse a la creatividad
• Capacidad para pasar tiempo al aire libre si lo desea
• Encontrar algo que sienta que tiene un propósito

Estas pueden variar mucho. Por ejemplo, una persona con depresión puede encontrar beneficioso tener un trabajo en el que se relacione con la gente con regularidad, ya que la interacción social puede mejorar el estado de ánimo. Otra puede encontrar más útil tener un trabajo en solitario, en el que no tenga que estar «pendiente» de otras personas.

Trabajo digital/informático

El primero de nuestra lista de trabajos para personas con depresión es el trabajo informático. De hecho, yo mismo vivo con depresión y trabajo principalmente en línea. Si tienes el conjunto de habilidades, este es un gran camino a seguir porque no tienes que interactuar con demasiada gente durante tu día. Paso mis días manejando gran parte del trabajo web para Shifts y otros sitios web, y consigo establecer mi propio horario.

Como cualquier trabajo, requiere un cierto conjunto de habilidades. Sin embargo, se pueden aprender estas habilidades. Yo mismo aprendí a codificar sitios web, a usar HTML y CSS y a hacer SEO. Con un trabajo digital, tienes la libertad de trabajar desde casa, establecer tu propio horario y dedicar tu cerebro.

Autoempleo

Hay muchos beneficios de ser autónomo, pero también hay desventajas. Hay que tener cierta disciplina para trabajar de verdad, hay que gestionar los impuestos de forma adecuada y es posible que tengas que encargarte de tu propio marketing. Sin embargo, la recompensa puede ser maravillosa. No tienes a nadie a quien rendir cuentas, no hay horarios fijos y tienes la libertad de trabajar como quieras.

Hay muchas cosas que puedes hacer para emplearte. Algunas están en esta lista. Puedes trabajar digitalmente, puedes pasear perros, puedes enseñar inglés online a través de varias plataformas, o puedes ser diseñador gráfico. Averigua cuál es tu pasión y tu conjunto de habilidades, y considera la posibilidad de iniciar tu propio negocio trabajando para ti mismo desde casa!

Escribir

Escribir es un trabajo que sólo atraerá a algunas personas. Pero para aquellos que disfrutan de la escritura, es una gran manera de ganarse la vida cuando se tiene depresión. Siempre hay sitios web que buscan escritores de habla inglesa sobre diversos temas. Puedes encontrar sitios web en una industria en la que estés interesado, o tratar de escribir para una variedad de sitios para mantener tu mente ocupada e interesada.

El beneficio de hacer esto es que consigues trabajar desde casa, tienes libertad para trabajar las horas que elijas, y no tienes que interactuar mucho con otras personas. Si te sientes deprimido, puedes sentirte deprimido. También es una gran forma de utilizar tu mente y quizás encontrar alguna pasión.

Trabajos domésticos

Los trabajos domésticos pueden ser otra gran opción para alguien con depresión. Puedes trabajar para una empresa o trabajar por tu cuenta. Los trabajos domésticos incluyen limpieza, fontanería, carpintería, jardinería, etc. Estos trabajos son excelentes porque, por lo general, sólo se trata de hacer un trabajo. Tienes un problema que resolver o una tarea que hacer, y por lo general no implica una tonelada de interacción social.

Puedes encontrar empresas para trabajar que están contratando, ir a una escuela de comercio para aprender un nuevo oficio, o iniciar tu propio negocio personal. Lo mejor de este tipo de trabajos es que si quieres trabajar, puedes hacerlo. Si no quieres, no tienes que hacerlo. Realmente ofrece mucha libertad y espacio para que honres donde estás.

Trabajar con animales

Discutimos muchas formas poco saludables de lidiar con el estrés en nuestro post 9 formas poco saludables de lidiar con el estrés en https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/. Una forma efectiva de lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión es trabajar con animales. Es una gran manera de encontrar algo de alivio, y hacer un trabajo que se siente significativo e impactante.

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, pasar tiempo con las mascotas puede realmente ayudar a mejorar los síntomas de la depresión. Por ello, puede investigar la posibilidad de convertirse en paseador de perros, trabajar en la consulta de un veterinario o en una tienda de animales. Tal vez pueda iniciar su propio negocio de paseo de perros y trabajar para usted mismo!

Contabilidad

Ahora bien, la contabilidad puede no parecer el trabajo más emocionante del mundo, o incluso uno que sea ideal para las personas que están deprimidas. Si te parece insoportable, puedes seguir adelante. Pero muchas personas con depresión son excepcionalmente inteligentes y les encantan los números. Además, la contabilidad tiene que ver con la resolución de problemas, y esta resolución de problemas puede ser estupenda para la estima y el estado de ánimo cuando se está pasando por un episodio depresivo.

Puedes trabajar como contable interno en un negocio específico, para una empresa de contabilidad, o para ti mismo. La contabilidad es una gran carrera para las personas con depresión mayor, ya que tienes espacio para crecer, escalar y aumentar el negocio. Como contable, tampoco tendrás demasiada interacción con otras personas. Sólo tú y los números!

Trabajo de fábrica

El trabajo de fábrica puede que no salte a la vista como el trabajo ideal, pero puede ser un gran trabajo para alguien que está deprimido. En una fábrica, no tendrás mucha interacción con los clientes. También tendrás espacio para escalar en la empresa, ya que los empleados suelen ser promovidos desde dentro en las fábricas. Una de las razones por las que está en la lista es que el trabajo suele ser repetitivo, lo que hace que sea fácil de dominar una vez que le coges el tranquillo.

Trabajar en una fábrica puede ofrecerte la estabilidad de un horario de trabajo regular, los beneficios del seguro médico y el tiempo libre, y la estima de salir de casa. Una vez que aprendas tu trabajo, deberías ser capaz de hacerlo sin problemas. Debido a la naturaleza repetitiva del trabajo, es posible que no tengas ningún problema en hacerlo cuando estés pasando por un episodio depresivo también!

Paisajismo

El paisajismo es un poco como el trabajo doméstico, pero este es un tipo específico. El paisajismo o la jardinería te da la oportunidad de estar al aire libre y obtener algo de vitamina D. También puedes ganar la estima de convertir un patio o área exterior en algo más hermoso. Es todo un sentimiento de logro.

Puedes encontrar una empresa para la que trabajar, o puedes trabajar por tu cuenta. Cuando estaba en la universidad, no podía mantener un trabajo normal. En su lugar, puse anuncios en Craiglist para hacer trabajos domésticos. La mayoría de las veces me contrataban para plantar plantas o quitar las malas hierbas. Me pagaban bien, elegía cuándo aparecer y me obligaba a estar al aire libre (incluso cuando no me apetecía), lo cual es bueno para mí.

Guardabosques

Al igual que la jardinería, ser guardabosques te permite estar al aire libre. Según Harvard Health, pasar tiempo al aire libre puede mejorar significativamente el estado de ánimo y los síntomas de la depresión. Los guardabosques ciertamente no pasan todos los momentos al aire libre, pero es un trabajo en el que se está fuera más a menudo de lo normal. También pasas tiempo en la naturaleza, donde hay tranquilidad, paz y es bueno para regular el estado de ánimo.

A menudo hay más parques de los que creemos. Puedes buscar en Internet los Parques Nacionales y Estatales cercanos para empezar a investigar. Para convertirse en guardabosques, es posible que necesite una formación específica. Sin embargo, también puedes intentar trabajar en parques privados y lugares al aire libre. Los parques de tirolesa, los parques de escalada en roca y las áreas de rafting son grandes ejemplos.

Terapeuta/Consejero

Puede parecer extraño intentar ayudar a otros cuando tú mismo estás luchando contra la depresión, pero muchos terapeutas tienen problemas de salud mental. Al aprender a vivir con la depresión, puede tener una perspectiva única. Al trabajar con clientes y otras personas que luchan contra la depresión, tienes la capacidad de conocerlos donde están.

También puedes considerar convertirte en un entrenador de vida. Con su experiencia con la depresión, puede tener mucho que ofrecer a sus clientes. Tu comprensión y compasión pueden ser un gran regalo para quienes te rodean. Hay muchos tipos de coaching de vida, y sin duda puedes encontrar tu nicho perfecto.

Bibliotecas y librerías

Al igual que la escritura, una biblioteca o librería sin duda sólo atraerá a la persona adecuada. Sin embargo, ofrece un entorno estupendo para trabajar. Tienes la oportunidad de estar rodeado de libros, de gente curiosa y de espacios casi siempre tranquilos. No hay mucha presión para ser algo alrededor de los libros, y puedes ser tú mismo.

Aunque pueda parecer que las librerías y las bibliotecas son cosa del pasado, todavía están vivas y prosperan. Puedes encontrar pequeñas librerías locales, o solicitar un trabajo en tu biblioteca local.

Estas son sólo algunas ideas de buenas opciones de trabajo. Recuerda ser honesto contigo mismo, y encontrar lo que funciona para ti y tu depresión. También puede consultar algunos consejos para mantener un trabajo mientras está deprimido para ayudarle a mantener el trabajo adecuado cuando lo encuentre.

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