Da a tus bateadores el conocimiento y el entrenamiento para ser mejores bateadores con estos 10 grandes ejercicios de bateo.
Ejercicio # 1
Ejercicio de la mano superior
La mano superior en el agarre es la que lleva el bate a la pelota. Es importante desarrollar fuerza y habilidad con esta mano. Para ello, hacemos un ejercicio de aislamiento con una mano. El bateador utiliza sólo la mano superior. Agarrando el bate por la parte superior de la empuñadura y utilizando el bate como un hacha de guerra, el bateador intenta pasar por encima de la pelota y golpearla contra el suelo. El bateador hace que un entrenador o jugador le lance suavemente la pelota por encima de la cintura. El bateador golpea la pelota desde arriba y la clava en el suelo. Este ejercicio se realiza mejor con el entrenador de mano Hit2win de Nedco Sports. Sugerido – 25 swings – 3 veces a la semana.
Ejercicio # 2
Ejercicio de la mano de potencia
La potencia de un bateador proviene de la mano inferior o de tiro. Este ejercicio desarrolla la fuerza de la mano inferior. Este ejercicio cuando se realiza en una máquina de bateo, la máquina debe estar configurada en un ajuste de golpeo alto. El bateador utiliza sólo la mano inferior en su posición habitual cerca del pomo del bate. Recomendamos la BatAction Hitting Machine para este ejercicio. Funciona a la perfección. El entrenador debe asegurarse de que la pelota esté por encima de la cintura del bateador. Lo mejor es que la pelota esté en números altos. El bateador pisa la pelota y la golpea con una mano. Sugerido – 25 Swings – 3 veces a la semana.
Ejercicio # 3
Ejercicio de contacto en múltiples ubicaciones
Al bateador se le dan tres ubicaciones de lanzamiento para que practique el golpeo; adentro, lejos y al medio. La pelota puede ser presentada al bateador utilizando un lanzamiento suave, un tee de bateo, el entrenador Hit2win Trainer o la máquina Bataction. En la ubicación interior, el bateador debe aprender a involucrar las caderas y girar sobre el lanzamiento, tirando de él. En el lanzamiento central, el bateador golpea la bola muerta por el centro. En el lanzamiento exterior, el bateador se asegura de llevar la pelota al campo contrario. El entrenador puede poner puntos en el suelo que muestren dónde ataca el bateador cada lugar de lanzamiento. El lanzamiento interior se ataca en un punto situado delante del plato. El lanzamiento central se ataca en un punto situado justo detrás del empeine del pie delantero del bateador. El golpe de salida se ataca en un punto situado justo en el interior del pie trasero del bateador. El bateador también puede utilizar una máquina de bateo y cambiar de ubicación a la máquina para obtener un trabajo de contacto de strike múltiple. Sugerido – 20 en cada ubicación – 3 veces por semana.
Drill # 4
Lanzamiento suave de dos pelotas
El bateador aprende a concentrarse y mantener el peso hacia atrás. El entrenador lanza dos pelotas. El entrenador dice «arriba» o «abajo» después de soltar las pelotas. El bateador golpea la bola llamada en la valla o pantalla. Este ejercicio puede realizarse desde diferentes lugares. El entrenador también debe fingir el lanzamiento y cambiar los puntos de liberación, así como variar la velocidad de las bolas.
Consejo:
Los jugadores deben conocer todos los términos de bateo
Squash The Bug- La acción correcta del pie trasero de los bateadores.
Trigger-El movimiento final de giro interior del bateador antes del swing.
Ver la bola plana-Ver la bola hasta que quede plana contra el bate y se desprenda.
Drill #5
Long Toss BP
Una de las mejores ideas erróneas en el béisbol es que para beneficiarse de la práctica de bateo el lanzador debe estar a una distancia regular y lanzar a la velocidad del juego. Se puede lograr mucho más cuando el lanzador lanza a la mitad de la distancia regular. A esta distancia el lanzador tiene mejor control y se logra más trabajo. La pelota se lanza a una velocidad apropiada y constante. La velocidad a esta distancia debería hacer que el bateador desarrolle un bate más rápido y una gran habilidad.
El entrenador nunca debería hacer este ejercicio sin una pantalla L. Este ejercicio también puede realizarse con wiffles regulares o del tamaño de una pelota de golf.
Ejercicio #6
Ejercicio de traer el bate
El propósito de este ejercicio es el aumento de la velocidad del bate. Este ejercicio se realiza mejor con un lanzamiento suave o con la máquina de bateo BatAction. El bateador golpea una bola que viene de su lado trasero yendo hacia el lanzador. El bateador debe ver la pelota y alcanzarla antes de que pase por él. La velocidad de la pelota se incrementa para desafiar al bateador cada vez más. Cuando se realiza este ejercicio con una máquina de bateo BatAction, se recomienda quitar las bandas de potencia de la máquina para aumentar el número de golpes y variar la velocidad de llegada de las pelotas.
Ejercicio # 7
Ejercicio de golpeo con el ojo cerrado
Este es uno de mis ejercicios favoritos. El bateador asume una postura cómoda y correcta cada vez. Luego el bateador cierra los ojos. El entrenador o el soporte del entrenador de Hit2win Trainer cambiará la altura y la ubicación del golpe cada vez. Se da una orden verbal, el bateador abre los ojos y golpea la pelota correctamente donde se encuentre. El bateador debe utilizar el swing correcto para golpear los lanzamientos interiores, centrales y exteriores. El titular también localizará la bola fuera de la zona de strike. Cualquier bola por encima de las manos o en el suelo es una bola y no debe ser golpeada. Sugerido – 15 swings – 3 veces a la semana.
¡La «portería de baloncesto del patio trasero» hace que la práctica de bateo en casa sea tan fácil y conveniente como lanzar un «juego de caballos»! ¿Qué podrían hacer 25.000 swings más de práctica al año para su juego? Piénselo!
Ejercicio # 8
Ejercicio de la barrera trasera
Este ejercicio se utiliza para acortar el swing de los bateadores. Si el bateador es demasiado largo hacia la bola o tiene ese swing de A a B a C que se considera un swing de softbol de lanzamiento lento, se pueden utilizar ejercicios para hacer que el bateador acorte. El bateador se coloca con sus manos a 8 o 10 pulgadas de la valla con la valla detrás del bateador. La valla debe ser paralela al pie trasero del bateador. Si el bateador lanza las manos hacia atrás o hace un bucle con el bate, golpeará la valla o la barrera.
Ejercicio # 9
Ejercicio del paso
Una de las fallas más comunes con los bateadores jóvenes es el paso hacia afuera. Este ejercicio se utiliza para combatir ese mal hábito. El entrenador puede utilizar una máquina BatAction, el entrenador Hit2win del entrenador Nick, o la camiseta Stay-Back. El bateador se prepara para comenzar el ejercicio un paso por detrás de donde debería estar cuando golpea la pelota. El bateador dará un paso hacia el plato con el pie trasero primero y luego con el pie delantero. Cuando el pie delantero toque el suelo, el bateador atacará la pelota. No debe haber ninguna vacilación. Paso, paso, ¡GOLPE! El bateador desarrollará el hábito de pisar la pelota cuando la ataca. Su momemtum va hacia el plato durante este ejercicio por lo que es muy difícil para el bateador dar un paso fuera.
Ejercicio #10
Bunt Pepper
Este es un gran ejercicio para desarrollar las habilidades de bunting. El ejercicio involucra a 5 jugadores en cada grupo. Los jugadores pueden utilizar la técnica de bunt de pivote o de cuadrado alrededor. El bateador debe batear la pelota a cada uno de los cuatro jardineros. El bateador batea una a cada uno y luego toma el lugar del jardinero izquierdo (de cara al bateador). El jardinero derecho viene a batear y los demás se mueven un lugar. El entrenador debe enfatizar que los bateadores bateen la pelota suavemente a los jardineros. El bate debe mantenerse en un ángulo de 45 grados y el bateador debe cambiar de altura doblando las rodillas. Los jardineros deben atrapar la pelota en el suelo, con la mano desnuda, al frente, luego cuadrar los pies y lanzar el siguiente strike al bateador. Este es un gran ejercicio de calentamiento para el comienzo de la práctica. También se debe hacer hincapié en las habilidades defensivas.
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Fuente: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
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